Marcus0421

Final de semana no lixo cmg pelo menos se eu comer sabado e domingo besteira tenho ctz q muda muita coisa mas isso vai de pessoa pra pessoa, se vc esta em um bulk limpo irmão segue o protocolo e de 15 em 15 dias vc faz 1 refeição diferencia podendo ser de grande ingestão kcal acredito que ajuda ate para seus objetivos
Eu pelo menos estou hoje pensando dessa forma  entrei em um cutting pesado pra iniciar meu projeto do zero tenho ate medo de comer besteira e embaraçar toda dedicação que a gente tem de calcular dieta, treino pesado, descanso e alimentação "padrão".
Mas vai de cada um meu irmão é magrinho come 2 pizzas e continua igual eh foda hauahaua e nem treina tem o bf em uns 12% no máximo.
Eu nesses casos de comer bastante tomo logo metformina antes de comer mas vai de cada um estamos aqui pra aprender sou apenas um amante do esporte mas nao vivo dele, se estiver errado pode corrigir 

Mas mudar muda se todos fds ele mandar alta ingestão calórica sendo sab. E dom e melhor comer 1 dia so desses mas isso vai de cada objetivo se está bem consigo é oque importa eu falo no meu caso 

Tb nao vejo problemas vc aumentar as kcal, ve como seu corpo reage po falaram pra mim que eu nao conseguiria manter por 1 mes todo 50g carbo e fiz e foi de boa ao contrario doq falaram que iria acontecer, acho que nos temos que ir testando nosso corpo e isso vai do objetivo de cada um eu por ex to focado em dieta pq estou ficando muito bem cmg mesmo e quero manter eu to no automático ja haua 
Sim eu falei pra ele eu to em um clean bulk e como assim so de 15 em 15 dias 1 refeição monstruosa mas isso acaba ajudando mais ainda nos meus objetivos 

Bom demais cara lixar hauaha faz tempo mesmo natal foi a ultima vez mas tb comi demais mesmo mandei panettone com pudim de combo fiquei malzao barriga bem dura hauahaua.
Man da uma olhada dps se quiser no meu post to relatando diariamente se puder me dar algumas dicar que vc for avaliar pode falar 

Aproveita a dedicação e bota o shape nao so por estetica mas por rendimento que você vai ter, eu perdi 20kg em 2 meses e 2 semanas.
Fiz o uso de clembuterol por 21 dias tomando cetotifeno + slow-k
 
Baixei meus carbos de 300g pra 200g dps 150 dps 100 dps 70 dps 50 e fiquei de boa perdi muito tenho um post relatando se quiser avaliar.
 
Faço uso de ioimbina hcl 10mg em jejum com 250ml cafe preto e vou caminhar por 1hr todos os dias.
 
3x na semana pós treino faço uma corridinha(trote) de uns 20-30min.
 
Evito carbo após as 15:00 antes disso ingeria tdo que precisava no dia dps era so proteina e gordura e salada verde.
Olha isso foi cmg não indico pra ngm tive mtos dias de chegar em casa dando hipoglicemia foi super errado mas entrei na neura e ngm iria mudar meu pensamento

Nao man po hauaha eu penso que quanto maior mais dinheiro e colateral se tem por isso que sou adepto a ganhos poucos porem seco e com k passar do tempo vc vai construir o shape do goku que é a intenção mas com calma de boa fazendo bom trabalho mantendo uma boa dieta em uns 3 anos ja fico com shape melhorado...claro se no decorrer nao ouver nada hauahaua

Eu já cheguei no shape desse Goku aqui kkkkkkkkk

É cara é muito relativo demais igual eu to no ciclo to pensando seriamente em manter doses pouco mais baixas pq da mto efeito enan e bold isso vai pra cada pessa igual falamos ontem da kingpharma mtos criticaram falaram de subdosagem mas nao sei q subdosagem eh essa que me deixa gigante hauahau a gente tem q ir testando nosso corpo mesmo, eu to mandando 1950kcal dia e ta me dando volume muitoo bom a princípio Huahhaua 
Mas qual a qnt kcal q você ingeri por dia normalmente ? 
Acha bacana diminuir as vezes ? Ou temos que manter sempre a mesma a risca pra um ganho ?
Diario hauahau da nada e oque a galera quer ver mesmo hauau 

Parabéns man pelo shape ta animal mesmo... queria chegar proxima a isso 
Eu fiz un post ontem no qual estou com duvida sobre iniciar meu ciclo devico a uma gordura na cintura se der pra vc der uma avaliada e dica doq eu iria agradecer muito de resto vou acompanhando

Sim man nunca vamos saber de tudo porque todos os dias tem algo novo, valeo pelo elogio man ?

Só mando glúteo alternado e rapido tb nunca tive problemas sempre indolor, agr irmao um amigo meu diz que é estrategico mandar no ombro po qnd fiz isso nao conseguiu levantar o braço e eu trabalho com manutenção em plataforma 15 em mar das 6 as 18 todos os dias pensa como fiquei no trampo mas cara mrh ombro ficou mto bola de futsal

Irado que voce tem um bom volume nas pernas isso a genética nao me favoreceu, teu shape é irado man vc tem ombro largo e um quadril fino porra um cutting ai vai ficar show demais, meu cutting eu fiz com clembuterol + cetotifeno deu um bom up no treino e no processo da queima da gordura corporal.
Quando iniciar vai mandando fotos pra acompanhar 

É eu entrei mesmo numa noia tao grande man por causa da minha barriga acho que meu estrogênio estava mais alto pq fiquei formato de pera e uma lipomastia mas na dieta reduziu demais mesmo, mas li que ciclos de aes aceleram essa queima de gordura quero ganhos limpo crescer seco 

Show foi oque pensei em fazer e vi que da certo agora sobre o ciclo vou aumentando as calorias aos poucos estou na faixa de 1700kcal dia amanha subo pra 2400 e quando fosse iniciar o ciclo vou pra 3000 em diante limpo... vou postar toda semana se der pra visitar aqui pra dar umas dicas vai ser bem vindo demais, valeo man