Manolo.5

tremborage nada, isso é ignorancia, falta de humildade, quer carne rapida ? levanta o bumbum do sofá e vai no açougue, a maioria dos delivery são 30-60 min de tempo estimado para entrega e se demorar cancela, simples. Tem de pagar pelo oque fez

tremborage nada, isso é ignorancia, falta de humildade, quer carne rapida ? levanta o bumbum do sofá e vai no açougue, a maioria dos delivery são 30-60 min de tempo estimado para entrega e se demorar cancela, simples. Tem de pagar pelo oque fez

vai de se acustumar, não tem horario certo, quem não é atleta treina no horario que da, talvez precise de um ajuste na dieta apenas .

Feião, parece aqueles caras que traem a esposa e jogam a culpa na trembolona. Problema de caráter, se ele soubesse que tivesse alguém filmando provavelmente não faria isso.

Rapazeada, fiquei sem abrir o fórum desde que fiz a postagem. reguei um pouco a alimentação e ganhei 2,2kg provavelmente de muito líquido por estar voltando a beber agua e essas outras paradas que não podia por estar internado. em breve voltarei ao meu natural, mas obrigado pelos conselhos. vi essa confusão e eu não tenho nada a ver com isso, graças a deus sou bem resolvido, mas quem não se sente abalado após na juventude ter que ser cirurgiado duas vezes? vou voltar a meta dos 70kg naturais e depois pensar em anabólicos. TMJ.

Dura eh testo. Npp eh nandrolona, são duas drogas diferentes.
 
Vc usar dura, cipionato de testo, propionato de testo, enantato de testo, eh tudo testo.
 
Seu objetivo pede ciclo mais longo, e vc esta começando agora, então melhor evitar as drogas que pedem aplicações dsdn, pois precisa de vários spots.
 
Pro seu objetivo usar npp ou deca (ambas são nandrolona, mas a deca tem meia vida maior) a deca cai melhor, fazendo um ciclo mais longo, visando algo como 16 a 20 semanas.
 
Construir 10kg de massa magra leva certo tempo, não chegará lá tão rápido, tenha isso em mente.
 
Voltando a sua pergunta inicial, 400mg de testo e 200mg de deca por semana aplicadas 1 ou 2 vezes por semana estão bem ok, mas arraste o ciclo por mais tempo.
 
Da atenção a dieta tbem, pra garantir um superavit calórico pra poder criar massa muscular, mas sem fazer com que vc ganhe muita gordura de forma rápida e te force a interromper o bulk.

Obrigado... Vc deu umas sanadas nas minhas dúvidas... Qdo disse dura digitei errado queria dizer Deca... Aprendi muito com vc. Valeu brother... Vou acrescentar a Deca... Depois passo aqui pra relatar a experiência... Deus abençoe vc .. TMJ

vende essas 8 ampolas e compra arroz e frango

vende essas 8 ampolas e compra arroz e frango

toppp, acompanhando, constância

E aí, galera. Meu nome é Caio, possuo 28 anos, tenho 1,69 de altura e atualmente peso 73 kg. Ontem fiz minha primeira aplicação de Enantato de Testosterona (250mg/ml), sozinho mesmo, no vasto lateral esquerdo. Aplicação indolor e sem sangue. Vou explicar um pouco minha trajetória para contextualizar o relato.
 
Pratiquei esportes minha vida inteira, e há 2 anos atrás comecei a fazer musculação com disciplina no treino e na alimentação. Alcancei bons resultados com facilidade, mas de Maio até Julho desse ano perdi o foco por conta de relacionamento e a maioria dos meus ganhos foi por água abaixo, voltando a ficar com 64kg. Há 5 meses atrás recuperei a motivação, arranjei um emprego e decidi me dedicar à carreira do fisiculturismo de forma definitiva contratando serviço de personal trainer. No começo nós já havíamos combinado de incluir o uso de hormônios anabolizantes quando eu atingisse 75kg com pouco percentual de gordura. No começo do mês passado (Novembro de 2022) eu consegui atingir esse objetivo, mas por conta de problemas de logísitica do laboratório, o enantato chegou antes de ontem. Nesse meio tempo eu perdi um pouco de disciplina (minha irmã voltou dos EUA e teve bastante reunião/rolês com amigos.) Antes disso também peguei covid, e assim meu rendimento nos treinos diminuiu, mas como minha dieta de 3500 kcal permaneceu a mesma, ganhei mais gordura do que de costume.
Logo peguei 75kg e já passei por um endocrinologista para fazer os exames. Como eu sou soropositivo (portador do vírus HIV) e faço tratamento contínuo, me certifiquei de ter aprovação médica antes de iniciar o uso de esteróides caso ocorra alguma sobrecarga no fígado ou descontrole do colesterol. Com os exames todos ok, o médico me receitou Deposteron (Cipionato), mas por conta do preço na farmácia e pelo éster, resolvi pegar com um laboratório de confiança que meu coach conhece, que patrocina inclusive alguns atletas da academia onde faço musculação.
Quando começamos em Julho eu estava com 64 kg e peguei 70kg facilmente em 1 mês. Meu progresso foi notório na academia e meu coach viu em mim o potencial para me tornar atleta, um outro atleta que também compete me disse que se ele tivesse minha linha de shape já teria conquistado o pro. Consigo enxergar em mim uma boa genética e certa facilidade para ganho de peso, mesmo sendo ectomorfo, mas também queria saber o feeedback desse fórum sobre meu físico e evolução.
Todo sábado de manhã eu me peso em jejum, e semana passada deu 73kg. Há 2 semanas atrás meu coach mudou o protocolo, aumentando a intensidade dos treinos e diminuindo minha ingestão calórica diária para 2500 kcal. Somando a redução de calorias da dieta,mais os treinos pesados e alguns deslizes enquanto minha irmã passou por aqui, resultou que acabei perdendo 2 kg, e nessa segunda (12/12/2022) retomei o protocolo com disciplina, sabendo que a testo estava prestes a chegar. 
 
O protocolo será 1 ml de enantato de testosterona (250mg) toda Quarta Feira por 10 semanas para analisarmos como meu corpo vai responder ao hormônio. Caso haja complicações nos meus próximos exames daqui 2 meses, planejarei uma TPC com meu endócrino. Se meu corpo responder bem, continuarei num cruising, com blast de DECA+DURA quando meu coach achar melhor para ver de subir nos palcos final de 2023. O protocolo do meu treino e da minha dieta é este:
 
Meu personal me acompanha na Segunda, Quarta e Sexta. Terça e Quinta e sábado eu faço por conta
Segunda Feira
1. Supino Vertical 3x15
2. Supino Inclinado Conv. 3x15
3. Supino Inclinado c/ Halter 3x15
4. Crucifixo Inclinado c/ Halter 3x15
5. Cross Descendente 3x15
6. Supino Reto c/ Barra 3x15
7. Flexão d/ Braço 3x ATÉ FALHA
8. BI-SET Tríceps Pulley; Elevação Lateral 4x15
 
Terça feira
1. Barra Fixa 3x ATÉ FALHA
2. Pulley Frente 3x15
3. Puxada Uni Cross 3x15
4. Puxada Alta 3x15
5. Pull Down 3x15
6. BI-SET Rosca Pulley; Face Pull 4x15
 
Quarta feira
1. Cadeira Extensora 3x (REST PAUSE 3z15) + 1x DROP
2. Cadeira Flexora 3x (REST PAUSE 3z15) + 1x DROP
3. Leg 45º 4x15
4. Hack 4x15
5. Mesa Flexora 4x15
6. Stiff c/ Halter 4x15
6. Cadeira Abdutora 4x15
7. Cadeira Adutora 4x15
8. BI-SET Gêmeos Leg Horizontal; B. Sóleo 4x20
 
Quinta feira
1. BI-SET Desenvolvimento Halter; Elevação Frontal Anilha 4x15
2. BI-SET Elevação Lateral Uni Cross; Elevação Lateral Bi-Lateral 4x15
3. BI-SET Crucifixo Inverso c/ Halter; Face Pull 4x15
5. BI-SET Rosca Pulley; Tríceps Pulley 4x15
6. BI-SET Martelo c/ Corda Cross; Testa Cross 4x15
7. Máquina Bíceps 3x20
8.Máquina Tríceps 3x20
 
Sexta
1. Barra Fixa 3x ATÉ FALHA
2. Remada Maquina Fechada 3x15
3. Remada Curvada 3x15
4. BI-SET Remada Cavalinho Livre; Remada Bi-Lateral c/ Halter 3x15
5. ½ Terra 3x ATÉ FALHA
6. Supino Vertical 3x15
7. BI-SET Supino Inclinado c/ Halter; Flexão de Braço 3x15
 
Sábado é o mesmo treino de perna de Quarta feira, e domingo descanso.
 
DIETA 2500KCAL/dia
Primeira refeição
4 Ovos Inteiros 30g Requeijão Light 150g Tapioca 2 Banana Nanica
Segunda Refeição
150g Frango 175g Arroz ou 245g Batata Inglesa Salada verde à vontade Obs.: Se houver fome, adicionar 120g Legumes
Terceira refeição
60g Whey 50g Aveia 2 Banana Nanica 30g Pasta de Amendoim
Quarta Refeição
150g Frango 175g Arroz ou 245g Batata Inglesa Salada verde à vontade
 
RELATO 1ª SEMANA DE ENANTATO DE TESTOSTERONA (1ML/250MG) - Quarta Feira 14/12/2022
 
Aplicação indolor no vasto lateral esquerdo, sem sangue. Depois de algumas horas a região doeu bastante e foi piorando à noite. Durante o dia tive sensação de que ficaria doente, como se a imunidade tivesse abaixado, mas passou rápido. 
15/12 Acordei hoje melhor, mas ainda com dor no local de aplicação. Tenho a sensação de que meus músculos estão mais rígidos, e senti um bom pump durante o treino de puxada, provavelmente é placebo e a sensação venha apenas do pré-treino mesmo.
Fotos vou postar mais tarde, preciso aprender como postar aqui.
 

Aqui estão as fotos em ordem cronológica. Podem me criticar por qualquer coisa nesse relato, menos por falta de pics kk
 
 
Abril de 2022, quando eu ainda estava focado treinando sozinho e comendo por conta. 
https://ibb.co/rQV0ycY
https://ibb.co/nfLBgCQ
 
Começo de Julho quando eu estava na merda. Foto da primeira avaliação com meu coach
https://ibb.co/gW208DH
 
Foto do meio de Agosto. Avaliação depois de um mês com personal
https://ibb.co/LJYrPXF
 
Foto de Agosto também, no pump depois de um treino de 2h de puxada com meu personal. Dessa vez eu segui no treino dele, quase morri, mas o músculo da lombar fibrando fez valer a pena kk. Meu peso aqui tava em torno dos 66-68 kg
https://ibb.co/7z6tzrz
https://ibb.co/b2Wm2K3
 
Meio de Setembro quase nos 70kg
https://ibb.co/nf0Rsh6
https://ibb.co/DbnyL3Y
 
Outubro, entre 70-74kg
https://ibb.co/56HW8CV
https://ibb.co/S0DVbgG (esse pump depois de um treino de peito foi inesquecível, não sei o que aconteceu)
https://ibb.co/9s76VR4
https://ibb.co/5s3ktw8
 
Novembro, já com meus 75 kg e com percentual de gordura um pouco mais alto
https://ibb.co/LrDZ1Bb
https://ibb.co/Z2b3P14 (pra não dizer que não tenho foto da perna)
https://ibb.co/q7SKyHx
https://ibb.co/H2JGR0X (gosto muito de tirar foto de perfil assim, o pessoal elogia bastante minha linha do peitoral e deltoides)
 
Dezembro, fotos da semana passada e do começo desta. 73 kg recuperando o glicôgenio perdido.
https://ibb.co/4WmJmK2
https://ibb.co/zJrckvt
 
Tirarei mais fotos quando completar a 1ª semana. Caso prefiram, peçam pra me seguir no instagram: @gaivsfloriano
 

Sem dúvida está evoluindo, e vc documenta bem o diário, mas 1 ano prazo curto demais pro palco do seu ponto de partida.
 
Vou acompanhar a evolução, boa sorte veinho.

boa sorte

larga o crossfit e vai puxar ferro kkkkk, para ter uma evolução tem de ter um numero x de series  semanais por grupo muscular e em 2x na semana fica dificil atingir isso.

no meu ponto de vista deveria focar mais nos exercicios para musculos maiores aumentando a intensidade, são eles que são mais metabolicos, exigem mais energia, vão precisar de mais nutrientres e vão desenvolver mais força e tambem, por exemplo fazendo supino você tambem recruta tríceps, então o volume de séries para musculos menores ( biceps, triceps ) está alto. deveria ser por exemplo 16 séries de peito e 8-9 de tríceps .
 
ombro e perna ano mesmo dia exquece, ou se aguentar está treinando fofo.
 
sobre o serrote fica dificil responder sua pergunta sem ver a execução do movimento, mas geralmente se faz ele iniciando com uma adução de escapula e logo apos finaliza com o braço, puxando o halter em direção ao quadril, fazendo assim que tenha uma menor ativação do bíceps devido ao fato da flexão de cotovelo excessiva feita durante a execução do exercicio.

larga o crossfit e vai puxar ferro kkkkk, para ter uma evolução tem de ter um numero x de series  semanais por grupo muscular e em 2x na semana fica dificil atingir isso.

mas eles tambem fazem parte fisica na academia, não é apenas aerobio, são mais de 2 treinos por dia, veja o ex jogador zé roberto 40 e poucos anos sheipado, so que segundo ele nunca parou de treinar e sempre cuidou da alimentação, diferente de outros jogadores que vão ficando proximo de se aposentar, largam mão de tudo

cara, eu gosto de trabalhar força em exercicios multiarticulares de grupo musculares maiores ( supino, terra, agachamento, algumas remadas)
pra mono articulares e grupos menores exemplo (biceps, triceps, ombro) maior volume ou metodos como drop-set, rest-pause, strip-set por ai vai.
 
uma boa leitura sobre treinamento , recomendo belmiro de salles o livro dele é incrível, e stopanni ele é gringo, mas tem livro traduzido.

cara, eu gosto de trabalhar força em exercicios multiarticulares de grupo musculares maiores ( supino, terra, agachamento, algumas remadas)
pra mono articulares e grupos menores exemplo (biceps, triceps, ombro) maior volume ou metodos como drop-set, rest-pause, strip-set por ai vai.
 
uma boa leitura sobre treinamento , recomendo belmiro de salles o livro dele é incrível, e stopanni ele é gringo, mas tem livro traduzido.

sempre da pra conseguir, mais a genetica ajuda

Hcg 1 shot inicial de 5000ui 1 semana após ultima aplicação, seguida de doses de 500ui ds3dn, ateh início do tamox.
 
30 dias apos ultima aplicacao de testo Tamox 2 semanas de 40mg seguida de x semanas de 20mg. 
 
Exames depois de 4 semanas pra ver se o eixo começou a normalizar, caso ainda longe da normalidade, siga com o tamox, refaça os exames de 4 em 4 semanas.
 
Lh, fsh, testo total, e2, prolactina, dht.

acompanhando

alpha, mas a linha landergold ta dahora tambem

vamo dale é us guri