Calango Doido

Opa, Parabéns pela sua dedicação, irei acompanhar os avanços e tenho certeza que serão ótimos! Também estou em processo de retorno e aproveitei suas informações e algumas dicas que os mais experientes lhe passaram aqui no tópico. ☺️ Abraços. PS: consegui ver sua foto inicial, mas as postadas no dia 12/10 não apareceram. É algum problema aqui?

Opa, saudações! Sou novato aqui no fórum e estou parado há um bom tempo também, agora reunindo informações para meu recondicionamento físico e recuperação de peso através do ganho de massa. Gostaria de parabenizá-lo pela ótima organização e qualidade técnica do seu diário, colaborando com muita informação científica de forma bem clara e acessível. Também possuo uma hérnia lombossacral (entre L5-S1) e uma escoliose mais antiga que já não está num grau tão leve (não me recordo dos números pois o último exame foi feito há muito tempo e não está aqui). A escoliose, pelo que me lembro, nunca me gerou muitos problemas como dores crônicas, mas a hérnia me incomodou bastante e eu sentia muita dor na lombar e no nervo ciático, irradiando por trás da coxa. Fiz tratamentos com analgésicos fortes, anti-inflamatórios e outros medicamentos mas que normalmente aliviavam a dor apenas de forma momentânea. Fiz algumas sessões de fisioterapia também, mas nunca obtive resultados satisfatórios e prolongados. Sempre sentia muita dor e percebia que dirigir, ficar no computador ou até mesmo caminhar muito piorava a situação. Enfim, recebi boas recomendações e fui até um japonês que pratica a quiropraxia (eu chegava a ser um pouco cético em relação a isso mas os elogios eram impressionantes), e funcionou! Ele me colocou em algumas posições, usou força e fiquei dolorido por alguns dias, mas era uma dor mais do tipo muscular do que a da hérnia em si. Depois de alguns dias, eu estava melhor e desde então não tive mais as crises de dores agudas e nem o incômodo crônico. Em relação a essa síndrome do piriforme não tenho muito o que opinar, mas pelos seus relatos parece ser condizente sim; há de se investigar. Enfim, continue compartilhando sua evolução e nos conte como tem sido seu retorno aos treinos de musculação. ? Estou na torcida e acompanhando, Abraços!