chucrutii16

achei os braços meio fracos em relação ao resto... ngm mais achou? ;~

sinistro o negão eim? 1,91 é muito alto... mas ele tem as pernas fracas pra altura dele, a panturrilha mas ainda. mas da cintura pra cima, show de bola...

eu tentei fazer de vários tipos, mas sempre doía... mudei minha série e o problema se resolveu não esquenta, se só dói nesse exercício não é nada demais.

eu tbm sinto essa dor... não faço rosca francesa e nenhum exercício parecido. meu professor tava comentando que muita gente sente esse tipo de dor, pq o ombro é forçado em mts exercicios, ae ele acaba ficando sobrecarregado... faz outros tipos de exercício, evita a rosca francesa, pq pode acabar machucando o ombro.