Akash1

Eu usei ligandrol e o ganho de massa com ele foi ridiculo, embora o aumento de força foi muito bom. O problema? após finalizar o uso meu eixo ficou zuadasso. Então, se for pra usar essas "merdas" vá pra anabolizante visto que tem até mais estudos a cerca disso.

Pessoal, geralmente eu como de 3 em 3 horas, o problema é que devido a quantidade de comida ser grande, eu acabo ficando o dia todo com sono por conta do pico de glicemia e acabo rendendo menos nos estudos etc. Estava dando uma pesquisada aqui sobre a Dieta do Guerreiro, onde você só come em um período específico, para um ectomorfo valeria a pena fazer esse tipo de dieta ?

Deem suas opiniões em relação a esse treino ABCD : ( OBS : Vou fazer em sequencia, com descanso apenas no domingo) femoral biceps e antebraco peito e triceps costa e trapz quadriceps e ombro Femoral e biceps Levantamento terra Mesa Flexora Glute Ham Raises Chin ups Rosca direta rosca inversa com anilha Rosca punho Peito / Triceps Supino Supino Inclinado Crucifixo na maquina Crossover + Anilha press Triceps pulley Triceps Testa barra W triceps frances Costa e trapz Pulldown + Barra Fixa Serrote Remada Curvada Remada Fechada Voador Inverso Encolhimento com Halter Rotacao Cubana Quadriceps e Ombro Agachamento Passada Extensora (dropset) Desenvolvimento Militar Elevacao Lateral Elevacao Frontal Push Pull

Quando to fazendo abs to sentindo pegar mais um lado do abs do que o outro. Exercicio unilateral resolveria isso ? Se sim, qual ?

Unico colateral que senti foi dor de cabeça e só foi nos primeiros 3 dias. Em relação ao resto, meio que dei uma estagnada, to mantendo a carga e o peso estabilizou em 83kg. Pretendo atualizar tudo assim que acabar o produto, falta 9 caps se nao me engano.

Me pesei sexta passada e bateu 85kg, mas foi mais de gordura kkkk' tava comendo demais. Em relação a tpc, só vou usar tamox mesmo por precaucão, mas até agora não senti efeito nenhum não que demonstrasse ser necessário o uso.

Todo dia

Fala galera, peso ta 83kg. O ganho de força não esta tao bom como no começo, como era de se esperar, mas to progredindo. Ultimamente to mantendo a carga e to aumentando as reps, pretendo aumentar o peso quando conseguir fazer 10 tranquilo. Está faltando 15 dias pro final do uso, em breve atualizo as fotos pra vocês!

Apesar do rad140 ser melhor no quesito ganho de força, o ligandrol é melhor pra ganhar volume, apesar de dar um bom ganho de força também.

Pior que eu nem sei mano, mas deve ser uns 11 ou 12%

Fala galera, atualizando aqui pra vocês! Como eu falei esses dias ai, peguei uma gripe do caralho que acabou me atrapalhando um pouco, até no quesito força, mas dei uma melhorada e acredito que a partir da semana que vem eu to 100%. Independente disso, meu peso está em 82kg e to botando uma carga boa nos principais. No supino to pegando 37kg lado, desenvolvimento com halter ta em 25kg ( acredito que já consigo pegar o de 30kg mas o foda é jogar pra cima kk' ) agachamento 45kg e leg press 240kg. A maioria to fazendo 7 reps. Olhando assim no espelho, vejo que meu corpo não mudou tanto assim até então, mas no quesito força deu um up bem legal.

Peguei uma gripe do capeta, que de brinde veio uma tosse que as vezes ta me tirando até o sono. Mas enfim, to tomando uns remédios e vou tentar manter a dieta apesar de estar sem fome nenhuma por causa dessa gripe, também não irei faltar aos treinos já que até que ta dando pra levar, apesar da força ter dropado" um pouquinho.

Já ate comprei uma parada de enzima digestiva da oficialfarma pra ver se dá uma melhorada, mas vou testar esse lance do abacaxi também. É bom que já uso os 2. Treino segue firme, esses dias ai dei uma maneirada na carga e to puxando mais pro lado das técnicas como drop-set e afins. Tava sentindo que o músculo tava se recuperando muito rápido, então da pra começar a abusar mais um pouco com essas coisas como drop-set. Força também continua melhorando, só no squat que ta meio foda de progredir. Em relação as fotos, pretendo postar só no final do uso, pra ver se deu pra notar alguma diferença.

Salve salve! Segundona, treino de costas / trapz / abs. Treino foi bom, as cargas continuam aumentando e em relação ao peso to com 82kg. No começo do uso do sarm eu estava pegando 25kg na remada curvada, agora passei pra 35kg cada lado pra 8 reps. Foi um aumento interessante até. As medidas no shape não subiram tanto ainda, mas to com expectativa de botar até o final do uso desse sarm pelo menos uns 43 de braço ( to com 41), uns 61 de perna ( 57 Atualmente ) e 40 de panturillha ( pouco mas aqui tem que ser realista devido a genetica kkkk') ... Vamos ver se vai dar né! Espero que sim. Po to pensando em comprar alguma enzima digestiva, talvez aquela da oficial farma, porque ta foda viu.. Semana passada eu dei uma aumentada nos carbos, se não me enganou o peso chegou a bater 83kg, mas eu andava estufadão e meu estomago tava zuado pra caralho, ai dei uma reduzida. Eu acredito que com essas enzimas vá melhorar, até porque eu preciso aumentar mais os carbos, mas passar o dia daquele jeito não da não.

Os treinos até então continuam melhorando, mas o pump até agora ta normal. Eu to tendo um ganho de força interessante até, o foda é que ta começando a doer as articulações então acho melhor evitar aumentar os pesos por essa semana, vou ver se faço mais concentrado.

To gostando bastante dessa nova divisão, hoje o treino foi de ombro/triceps. Com essa nova divisão ta dando pra por mais peso, então pra mim ta valendo a pena. Até então, no quesito força, eu consegui aumentar meu supino de 30kg pra 35kg cada lado, desenvolvimento com halter foi de 18kg pra 20kg e agachamento de 40kg pra 45kg

Você ta treinando costa que já ativa bastante o bíceps e no dia seguinte você ta treinando bíceps de novo, logo o músculo não tem descanso. Eu recomendo você dar uma olhada nos treinos desse tópico aqui: Ai tem a divisão que você achar melhor, se for fazer abc2x segue conforme o indicado no tópico.

Sem contar que essa divisão vai ser melhor pros ombros, to sentindo eles meio fraco. Fazendo crucifixo no treino de peito, to sentindo bastante o frontal de ombro, mais o ombro esquerdo do que no direito. Mudei pra nova divisão e o treino hoje foi de peito/femoral. Hoje fiz supino com 40kg cada lado, tava faltando anilha de 10kg naquela porra de academia, ai eu meti umas 2 anilhas de 20kg em cada lado e fiz com ajuda, até que deu pra fazer umas reps sozinho, a força ta até melhorzinha, mas não ta algo tao absurdo ainda. Completei 1 semana de uso ontem, até então eu consegui aumentar um pouco de carga em alguns exercícios, meu peso ta estabilizado em 80Kg e a recuperação até que ta melhor.

Treino de ontem foi de peito, consegui por 35kg cada lago no supino pra 7 reps, coisa que até então eu não tinha conseguido. O foda de aumentar peso assim no treino de peito é que meu desempenho no treino de ombro acaba caindo, tive que diminuir um pouco da carga pra fazer o desenvolvimento com halter. Já hoje, o treino foi de costas (último treino da semana) e nada fora do normal. Meu peso continua subindo, hoje estava com 81, mas como eu ando me pesando em horário aleatório talvez não seja tão relevante. Vou ver se esse fds compro uma balança pra me pesar assim que acordar. Segunda-feira eu completo uma semana de uso, vamos ver quando esse produto vai "bater" mesmo. To pensando em mudar a divisão de treino pra deixar mais equilibrado e assim treinar melhor os ombros/trapz. ABCD sequencial será que é bom ? A divisão seria essa: A / bíceps / quadriceps B / peito/ femoral C / costas/ trapézio D / ombro/ tríceps

Pensando bem, acho que 8 semanas seja melhor mesmo, vou manter essas 5mg então. Hoje foi meu terceiro treino usando ele e já senti uma leve melhora na força, mas é muito cedo ainda pra dizer se é efeito do lgd ou se dá ao fato de eu estar comendo bem. Tô com a porra de uma dor de cabeça tem uns 2 dias, mas nada que atrapalhe muito. Tô achando que é por estar dormindo pouco. Essa semana a rotina tá meio puxada, mas até segunda eu normalizo isso e volto a dormir umas 8 horas. Peso estava em 80kg hoje de noite.

vlw brother! Esse lance do carbo, pelo fato de eu ser alto acaba sendo meio foda pra bater as kcals, mas vou ir observando e caso eu veja que to ganhando muita barriga eu dou uma diminuida.

Acompanho o fórum a bastante tempo em off e com essa febre de sarm que está ultimamente acabei comprando o LGD - 4033 ai resolvi criar uma conta para fazer um relato e ver no que da, vou usar o tópico aqui também como uma forma de diário. Eu treino por volta de uns 2 anos, mas sempre parando e voltando, só que de uns 2 meses pra cá eu estou realmente focado e sei que dessa vez eu não vou vacilar mais. Em relação a dieta, só estou contando as proteínas, visando bater 2,5/kg. Já os carbos eu nem vou contar, mas vou comer o máximo que posso e estarei utilizando cobavital para auxiliar nisso. Meu peso atual: 78kg Altura: 190 Objetivo: Ganhar o máximo de massa possível. SARM: LGD - 4033 ENHANCED ATHLETE Suplementos que possuo no momento e que farei uso: Multivitamínico Fish Oil Creatina Whey Faço um treino ABC, sendo que só treino de segunda a sexta, então continuo na sequencia de onde parou e assim por diante. A - Peito / Ombro/ Pantu B- Costa / Biceps/ Pantu C- Perna / Abs Acabo treinando panturrilha 4 vezes na semana, deixando de malhar elas apenas no dia de perna. Vou deixar aqui minhas cargas atuais nos principais compostos, a fim de ver se o ganho de força também será bom. Supino: 32kg cada lado Squat: 40Kg cada lado Desenvolvimento Militar: 18Kg Halter Medidas: Braço Flexionado: 39,5 Panturrilha: 37 Coxa: 55 Peito: 101 Estarei relatando conforme for notando alguma diferença. Qualquer dica ou sugestão é bem-vinda. Utilizei o primeiro comprimido hoje dia (02/07/18) e como só tenho 60 caps estarei utilizado 5MG por oito semanas.