Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

davidcrf10

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. davidcrf10

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    davidcrf10 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bulk ou Cut ? Altura - 1,80 Peso - 72,7 kg Quero ter ABS definido
  2. davidcrf10

    Continuar no Cutting ou começar Bulking

    davidcrf10 respondeu ao tópico de davidcrf10 em Dieta e suplementação
    Minha TMB de manutenção está 2592kcal consumir uma 2200kcal está bom ? Os cardios estão bons ou precisa reduzir ?
  3. davidcrf10

    Continuar no Cutting ou começar Bulking

    davidcrf10 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Prezados, boa noite! Então comecei um Cutting vão fazer 3 meses, meu peso era de 96kg no começo do Cutting hoje estou com 78kg em jejum tenho 1,78 de altura. Me mudei recentemente e ainda não me organizei pra entrar em uma academia, estou fazendo AEJ 10km corrida leve e a noite estou 40 minutos de escada.Estou perdendo peso mais sinto que agora não estou perdendo medidas e estou muito flacido barriga muito mole. Minha meta e ficar com ABS definido e sei que falta muito! Minha pergunta é oque devo fazer continuar no Cutting por mais 2 meses ou quando entrar na academia fazer um Bulking. Minha dieta está dívida da seguinte forma: 147g P 76g G 171g C Eu como limpo não bebo refrigerante e nem consumo fritura e estou consumindo entre 1800 a 1900kcal por dia. Obs: Não uso nenhum suplemento e nem termogênico.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.