Budega

Serio q vc come so isso ai msm?? eu ia morrer de fome xD....ta mandnado +- qnts kcal?? Seu agacho vc uso low bar ou HIgh bar

Cara acho q da pra usar pra naturais sim....se vc for olhar o volume de treino n eh grande( pelo menos o exemplo dado)....e nem sempre ele usa uma intensidade mt grande Eu n acredito q esse tipo de cara seja natural por um motivo,eles querem ser o mais fortes POSSIVEL

rs, eh mt trollagem nesse off-topic

Atravessar fronteira com remedios em qualquer quantia eh contrabando, tem essa de consumo proprio n

Campeão n eh qm vence?? rs

Eu gasto isso ai praticamente so com peito de frango PS: como nego acha esses topicos de 1 ano atras rofl

Tem uns comentarios do tipo "So pode ser dito que o lixeiro n le as noticias" "N culpe as transeuntes,O juiz de Nanjing matou essa garota"....sinceramente eu ate entendo qm passou por la e n ajudou, mas n apoio de forma nenhuma

peitoral e ombros fora do serio

Treinar em jejum n mata n, eu tenho mania de acordar a noite e comer vc tb pode fazer isso

U>u hj to feliz com o agacho e triste com o resto rs...agacho 50-50,supino 40-40,barbel rows 35-35, paralelas 3x 10 1x 8......agacho hj tava sinistro as 4 e 5 series como sempre foram um puta sofrimento acabo faltando amplitude, no supino o ombro hj n incomodo sairam 4x5 e 1x 2 rs, Barbell meu ombro incomodou bastante na faze negativa e as paralelas sairam otimas.....hj geral fiko olhando o agacho =S,acho isso engraçado carga boba dessa nego olhando torto com mo kra de medo xD

A vá?? e 100% das q n tomam vão morrer tb?

cara vc fez de todo possivel pra consiguir afetar o snc e chegar em um OT( n estou falando q vc esta em OT)....vc dormiu pouco, tomou mt cafeina e NO q afetam seu SNC, deu pouco tempo de descanso na semana e alem de treinar sempre vc ainda jogou mais 30 de aerobico....treinou ate a falha q tb afeta seu SNC...sinceramente o q vc esperava disso??

realmente isso eh um soco.....mas sinceramente o otro mlk nem parece ta na msm categoria..... po galera um pouco mais gordinho?? TA BEM MAIS GORDO

Cara começa a se obrigar a comer de 3h em 3h,com o passar do tempo vc vai começar a sentir fome normalmente, pelo menos funcionou pra mim,impossivel vc n consiguir mandar uns 300-500gr de comida kd 3h, começa usando mais lanches do tipo pao e atum q tem menos volume eh facil de mandar pra dentro, cara com teu peso eh bem facil fazer dieta,mand 6 ref com 30gr de proteinas kd uma pronto ja bateu 3gr por kl, conta as gorduras e o total de kcals, mais simples q isso n tem

o msm recomenda q vc comece tomando no MAX 1l por dia ate chegar em 4l...e sempre dividindo durante o dia, nunca tomando de uma vez so....e o msm tb recomenda q qnd vc chegar em 4l por dia ,vc n continue tomando isso mais do q um mes.....e sinceramente tem coisas melhores q leite e n sao absurdamente caras

lol melhor resposta q o silencio do AS ele n vai obter....no maximo AS posta no twitter do Sonnen, Se não o que??

google.com

n sei pq vc n leu o SL 5x5 q eh a msm coisa q vc vai usar....paralelas treino A barrafixa no B....o unico exercicio q a progressao inicial eh maior q 2kg eh o terra,que he remendado 4kg.....qnd os pesos começarem a fikar de acordo duvido seriamente q vc faça isoladores e se recupere de um treino pro otro a tempo

Se vc eh iniciante pode começar com menos exercicios de biceps/triceps....se vc ja uso eles no treino de peito/costas vc n precisa fazer mil exercicios isoladores.....diminui o volume/frequencia de treino , vc esta fazendo mais do que aguenta/precisa, e ve essa sua alimentação se ta de acordo com suas necessidades

sua solução eh fazer refeiçoes menores e aumentar o tempo entre treino e refeição

N acho q o bisping vai lutar com AS tao cedo

Nem li os posts....pq pra mim eh bem obvio os motivos....1- uma puta propaganda na luta Vitor x AS, 2 brasileiros considerados TOP no esporte e jogaram um puta marketing em cima disso.....2-UFC rio alem dum puta dum card fodastico e um evento sensasional, passou em TV aberta q deu uma chance pras pessoas q n tinham interesse em comprar, assistiram por curiosidade e gostaram

WTF olha esse victor richards

Omfg fui trollado rs

Esqueceram tb de citar que os lutadores de sumo deveriam ser os menores seres do universo......treinam tds os dias 5-6h SEGUIDAS e comem UMA vez por dia.......meus treinos no momento 40 min-60min.... 4 exercicios, qnd eu lutava chegava a treinar 4h por dia