Budega

olha kra pra começar concordo com o mrnofosk, estudar durante mt tempo por dia pr amim n tem utilidade nenhuma, acabo me estressando mt e aprendendo pouco, acho q da pra vc fikar ai umas 6h com qualidade e aproveitar seu dia......claro q existem exceções que conseguem fikar focadas durante inumeras horas, se for seu caso ok....mas msm assim acho q da pra vc qnd voltar fikar so das 8 as 10 numa boa.....fazer algo pra relaxa e ir durmir meia noite

vc concerteza n me entendeu, eu n disse q 2x bw no agacho eh fraco, so afirmo q isso n eh ser forte....pra mim forte sao os kras q levantam 3-4x bw no agacho...... "Se não fosse possivel ganhar força sem ganhar musculo não existiriam competições por categoria de peso. Como um cara de 75kg levanta x em uma competição, e na outra competição levanta x+y?" eu em momento algum disse q n eh possivel......so disse q eh IMPOSSIVEL o kra ganhar força CONTINUAMENTE SEM GANHAR PESO e se isso fosse mentira competidors de 75kg um dia irao levantar o msm q os q tem 94kg?pessoas q tem 75kg e supinam 90kg como vc usou de exemplo consiguiriam ganhar 10kg de MM e o supino continuaria em 90kg? le direito as coisas antes de sair falar bobagem

envergada como? o agacho n se faz com a coluna reto pra começo de conversa....vc vai ter q ser mais especifico

filho me mostra intao alguem q tenha 35 de braço levantando alguem q tem 42-43, a n ser q a gnt va ao extremo e esse kra de 42-43 seja um gordo ridiculo isso n vai acontecer, eh so olhar ai relato da galera no forum rpa vc comparar a diferença de peso q as pessoas q tem essa diferença de medida....o kra q acha q eh forte pq levanta 2x bw tem q bater mts vezes com a cabeça na parede te garanto q esses kras de 75k q levantam esssas cargas tem de 39 de braço pra cima

n recomendo agachar 3x por sem e ir lutar n......velho abd PRA Q PORRA? tds os exercicios q vc vai fazer utilizam,abd

1- durma + 2- espera ai pelo menos 1 sem 3- se tava em dieta mt restrita, cnt com ela porem coma lixo 4- se divirta,saia, beba

vc ta viajando, qm tem 35-36 de braço msm num BF baixissimo dificilmente eh um kra forte..... anyway entenda vc n pode ganhar força continuamente sem ganhar musculos e vc n pode ganhar musculos continuamente sem ganhar força

mas em questao de chances eh obvio q ele ta em desvantagem....ok ele ainda vai crescer....mas na boa 50 kg pra 1,64 eh ridiculo de baixo, se ele fosse naturalmente mais pesado acho q seria mt mais facil....eu na idade dele devia ter +- msm altura a diferença eh q eu ja pesava 70kg

fecha logo esse topico

o kra da esteira, o idiota do unilateral bench e o final do ultimo video sao mt comedias pelo menos motivo q tme gnt q deixa escorregar a barra e cairem pra frente no agacho.....sao completamente imbecis

eu devo ter mt cara de maluco, nunca fui assaltado

se vc tivesse pelo menos uns 20 kg a mais...qm sabe

ridiculo pq? mlk tem 30 de braço pq ker amiguin

agachamento ridiculo viu

troll mode on dakeuhdukaehdkuaehkdae

n fiz piada nenhuma, eh so vc ver o q vc falo "Em outro topico la apareceu um com 95kg 10% 1,70 e pokus de altura e natural, e todos acreditaram e fui ironizado hahahahahahaha" n eh comum ver uma pessoa com essas medidas mas n eh impossivel dele ser natural, vc q fez piada com as medidas desse kra como se fosse algo impossivel

eh isso ai msm, ate qnd minha mae me falo q era rica em proteina eu estranhei, qnd fui ver era ese valor q postei ai....e realmente a cor dela ediferente, e marrom.....ja q tem ummilhao de pessoas duvidando vo procurar essa porra e postar uma foto da tabela nutricional

10% de BF eh condição de campeonato desde qnd? btw isso dai eh +- a minha situação 1,73 92kg 13-16% BF......... "Drogas não sao a resposta para tdos, nem devem ser promovidas como sendo, mas o conhecimento TEM de estar disponivel para o publico em geral, para que eles possam aprender o que é realmente usado e feito para parecer de um certo jeito." kra o conhecimento n tem q estar disponivel n,descordo plenamente, se a venda eh controlada e o uso dos mesmos eh proibida, seria no minimo imoral ou hipocrita "ensinar" ou dar informações sobre o uso da msm

Eh ym dos motivos deu achar q mereço fixo e fikar fechado pra posts

Eu faria um JM PRESS

falar q coleman de 99 era perfeito vcs tao no MINIMO DE SACANAGEM.........anyway Dorian/Coleman/Levrone/Wheeler/Nasser

keria saber apicar localizada tao bem qnt ele

35 de braço 65kg fazendo cuting ....eh serio isso?

poe isso na ara de phs halovar n eh suplemento

neh por nd n, mas eu gosto mt do rampage, kero q ele mate o shogun