Dive Brazil

Troca a mão da punheta que resolve

Troca a mão da punheta que resolve

Troca a mão da punheta que resolve

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

é pouco arroz ainda, da para aumentar. Isso deve dar umas 280g cozido por refeição.
da para chegar em 400g cozido 3x no dia. 
Coloca certinho oque vc come o dia todo e peso, pessoal vai ajustando
 

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

Não falei para só comer arroz, em 3 refeições falei que da ate para colocar 400 g de arroz. Eu faço de boa. Almoço. lanche da tarde e janta

é pouco arroz ainda, da para aumentar. Isso deve dar umas 280g cozido por refeição.
da para chegar em 400g cozido 3x no dia. 
Coloca certinho oque vc come o dia todo e peso, pessoal vai ajustando
 

Vc colocou que come 350g cru por dia dividido em 3 refeições. Isso da umas 280g cozido por refeição.
Falei que da para comer 400g cozido por refeição.
Sempre pese os alimentos cozido, pronto para consumo

Depende de como ele fez essa avaliação de BF. E depende de cada pessoa. 13% deve ter bastante gordura abdominal ainda. Sem foto fica dificil ver.
E depende do gosto de cada pessoa pelo fisico.

Depende de como ele fez essa avaliação de BF. E depende de cada pessoa. 13% deve ter bastante gordura abdominal ainda. Sem foto fica dificil ver.
E depende do gosto de cada pessoa pelo fisico.

É um caminho sem volta. Se um dia desistir de esteroide e treino. Vai dar o maior trabalho para voltar o seu eixo natural. Com 22 já está com 330 de testo.
Cuidado com empolgação. Tenha certeza que não vai mais parar.
Oque eu faria:
Outro déficit calórico para dar mais uma limpada, depois outro Bulking limpo. E depois que dar outra secada, no proximo Bulking jogaria.
Nisso já se passou mais de 1 ano e vc amadureceu a ideia

Com 2350kcals, qq deslize vc bate seu gasto calorico diário e não faz deficit nenhum. Seu GET deve ser algo entre 2500-3000. 
 
1 - Pesar os alimentos e ter certeza q o que está no papel é igual ao prato.
2 - Tirar essas porcarias da alimentação e comer igual adulto.
 
Mas já disse q está no começo e tal.. mas se ficar nessa de flexível vc não vai ver resultado e logo vai desistir de seguir o plano alimentar. Digo isso não pq a dieta flexível não funciona, é que ela não funciona pra quem não tem conhecimento e experiência na execução.

não faz sentido deca para secar. Trembo ou Masteron para secar

Oque importa é o salario, desde que vc consigo comprar 2 seringa de GH por mês já ta valendo kkkk

Clembuterol não se usa assim. E outra, só em casos excepcionais.
Aperta a dieta e cardio, que a gordura sai 

outra opção menos errada, já que começou.
Mantenha 1 dura por semana, e esquece o resto. Foca no treino dieta e cardio

Seu objetivo está errado então.
Se for hipertrofia igual falou tem que ser superávit 
Se for definição, déficit 
Tem que escolher, ou cresce ou seca.

Pessoal pega leve, é mulher. Difícil quem continua nos relatos e difícil ver elas por aqui

Pessoal pega leve, é mulher. Difícil quem continua nos relatos e difícil ver elas por aqui

Se for pra ser o "consciente" o mais certo a se fazer seria NINGUÉM usar, rs.
Todos nós sabemos que vamos dar piripaque mais cedo ou mais tarde e estamos ai... 
 
Às vezes a mina não se importa em ter a voz um pouco mais grave, não se importa com uma pequena hipertrofia clitoriana, cada um sabe dos seus objetivos e sabendo dos riscos faz o que quer da vida.
 

então a pegada é essa mesmo. Masteron, déficit e cardio. Se conseguir 2 vezes por dia seria ideal. De manhã e pós treino 

seg. 0,5ml (50mg) quinta 0,5ml (50mg)

Masteron, nessa dose. Só depois de 3 meses vai ver resultados. Os colaterais são modestos e os ganhos tbm. 
Minha esposa está puxando a 5 meses nessa dose. Diferença que ela faz aplicação seg e Quinta. 3X é o ideal, mas aja glúteo para tanta furada.
 
Como está sua dieta? Se for Déficit, vai ganhar pouco mesmo.

Minha opinião. Acho que vc deveria já começar assim já. Fraciona 5+5. E vai acompanhando seu desenvolvimento. Acho que vai te trazer mais benefícios uma dose baixa mais tempo que dose alta pouco tempo. Fritura, e comida gordurosa nem pensar. Senão vai sofrer com acnes.
Shape precisa de tempo para construir. Saúde a gente só tem uma. Mas é só a minha opinião.