Cain

A ideia ainda esta de pé?

Acompanhado... Apesar do que eu te falei ali, jack3d é um otimo suplemento, tanto que eu comprei otro hehe. Eu acho que diminuiu a disposição porque meu corpo deve ter meio que acustumado, mais semana que vem eu aumento a dosagem e vejo no que dá. Mas voce vai ter bons ganhos com ele, boa sorte.

Eu to no meu segundo pote de jack3d, o primeiro tomei sozinho tambem, que isso dava disposição demais. Mais agora eu to no segundo pote, comecei tomar ele depois de 1 mes que o primeiro acabou e to tomando com creatina mais nem sinto tanta disposição igual no primeiro.

Pois é, mas eu fiz isso baseado no que ela tem em casa e ela reclama que não consegue comer nada de manhã, e esqueci de dizer tambem que ela sai de casa de manha e volta a noite, entao a maioria das refeições sao na rua.

Entao, minha namorada esta afim de perder peso e pediu para eu montar uma dieta pra ela, mas estou com muitas dificuldades, porque nem eu mesmo sigo uma dieta bem elaborada, mas já que ela pediu eu vou tentar né. Ela não pratica nehuma atividade fisica, ai eu já fiquei na duvida se apenas uma dieta iria funcionar. E outra, pra mim quando estou em cutting procuro fazer uma alimentação low carb e bastante proteina, mas se ela nao pratica musculaçao nem nada eu deveria seguir esse mesmo principio? Entao eu fiz uma dieta besada somente nas calorias mesmo, segue ai: TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) – (6,8 x idade em anos) Sedentário – Pouco ou nenhum exercício diário Use TMB x 1,2 TMB = 1658 Kcal/dia Objetivo = 1158 Kcal/dia Manhã Desjejum entre 07:00 e 08:00 1 copo leite desnatado: 61 Kcal 2 colheres de sopa de toddy: 80 Kcal Café da manha entre 10:00 e 11:00 1 banana 105 Kcal (ou 1 barra de cereal Trio light) Tarde Almoço entre 13:00 e 14:00 4 colheres de sopa de arroz: 120 Kcal carne1 file mignon (ou outra): 140 Kcal 1 Copo de suco natural de laranja: 110 Kcal Salada a vontade Lanche tarde entre 16:00 e 17:00 1 barra de cereal trio light: 110 Kcal Ou 1 suco de caixinha del valle: em media 115 Kcal Noite Lanche faculdade entre 19:00 e 20:00 1 Suco caixinha de valle light: em media 25 Kcal 1 pão de queijo (100g): 363 Kcal Antes de dormir entre 22:00 e 23:00 1 copo leite desnatado: 61 Kcal TOTAL: 1180 Kcal EDITED: ela nao come feijão, ovo e nem frango e os valores calóricos dos alimentos eu tambem não sei se estao 100% corretos, eu peguei na internet.

Eu ate animo de pegar uma também ein. Gostei do modelo 4 sem o "no pain no gain", questao de pano e estampa eu prefiro de algodao mesmo e estampa normal sem ser em alto relevo.

Só eu achei que ele tava sendo ironico?

Confesso que ando comendo muitas porcarias ultimamente e que sou viciado em chocolate.

Eu tomei jack3d e gostei bastante, da muita disposiçao pra ir treinar, voce vai pra academia na pilha e consequentemente aumenta os pesos, parece que tem dorgas no negocio hehe. Em relaçao as medidas eh so voce ir aumentanto, eu comecei tomando 1 scoop ja dava efeito, e a partir da segunda semana fui aumentando, pra 2, 2 e meio e 3. Eu sei que mes que vem ja vou pedir outro pote de jack3d.

A maior parte das minhas espinhas estao nas costas, tava lotado, agora deu uma diminuida boa com esse remedio ai. Minha duvida era somente essa reação adversa que esta escrito na bula.

Foi uma dermatologista que receitou esse remedio, mas nao fiz nehum tipo de exame, mas ate aonde eu sei nao tenho nehum problema renal nem nada. Ela falou pra tomar 3 caixas, mais to tomando a 2 semanas e ja diminiu bastante, acho que vo toma so uma caixa mesmo e tah de boa.

Entao, eu estou tomando um remedio pra espinha, chama Tetralysal, eu tava lendo a bula dele e ta la escrito em reações adversas, entre outros: "A hiperazotemia extra-renal, ligada ao efeio antianabolico, pode ser intensificada pela associação com diureticos, e foi tambem relatada com a terapia por tetraciclinas." Alguem sabe traduzir isso ae? Esse negocio de efeito atianabolico, eu num entendi foi nada, o remedio pode ter efeito antianabolico?

Noh eu tambem era assim, mais no meu caso era um pouco pior porque eu jogava tibia hehe

Ces tao melhores que eu, alem de nao ir treinar, fui parar em um sitio rodeado de churrasco e cerveja. Mais isso ae faz parte tbm, ninguem eh de ferro, ate tinha esquecido de como uma cervejinha eh boa.

em uma noite eu quero perderrrrrrrr, ie ie ie iÊÊÊÊÊ toda banha que ganhei em mimmmmm... creditos urubu da silva hehe

Po nego drama pq vc fez isso com seu avatar??? kkkkkkkk A mina do video realmente tem a bunda estranha mais eu ia facil, tem mta mina gata ai com um ou otro defeito ue.

Minha namorada nao me compreende, ela começo me chama de doente depois que um dia agente ia numa boate e eu queria leva umas comida dentro da bolsa dela.

Minha contribuição ai, a importancia do coco

Isso é foda, mais é assim mesmo, um tempo atras eu tava com uma sinusite e gripado, fiquei quase uma semana malzão, perdi uns 4 kg. Dá uma desanimada mesmo, mais igual falaram ai em cima, da pra recuperar facil, na epoca eu ate li um texto aqui no blog que me ajudo a dar uma motivada. Esse texto aqui https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/09/uma-dose-de-realidade-nenhuma-jornada-e-perfeita/#more-1686 Abraço

Como que aquele espelho nao quebro??

Uns 90kg e uns 12% de bf tah bom pra mim jah, mais acho que quando eu chegar lah vou querer mais hehe

É oque o pessoal ai falou, eu entraria num bulk mesmo, se vc começar treinar serio vai da uma crecida ai na parte de cima, peitoral, ombro e tal e vai fica mais harmonico o conjunto.

O unico que eu tenho certeza é pra governador que é Anastasia. A outra certeza que eu tenho é que Dilma não.

Quando eu fiz a minha eu nao fiquei parado nao, fiquei soh umas 2 semanas sem fazer exercicios que tinham que apoiar as costas, o resto eu fazia e fico tudo de boa. Mais a minha eh metade dessa sua ai. E parabens, fico doida a sua, gostei.

Eu normalmente fico tremendo depois dos treinos, principalmente depois de treinar ombro, biceps e triceps, quando vo faze meu shake pos treino cai mais malto em cima da mesa que na garrafa hehe. Mais depois passa, nunca preocupei com isso, deveria preocupar?