kauem

ai minha prolac, ai minhas juntas, ai meu colesterol

lol

Shape tá show de bola. To pra começar o meu de 8 semanas 80mg tsd

o seu energumeno aposto q compro dianabol hi-tech kkk EH Dianabol da HI-tech? potinho do lacre azul? 100dolares no diana? vishiii kk

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
Motivação - Academia Hardcore
Motivação - Eu Sou Um Campeão!
Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos
Roberto Carlos - O chute mais forte da história
Motivação - O Sonho!
Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado)
Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado)
Hitler Abomai E O Carnaval
Motivação - Never Quit! (Legendado)
Motivação - It's All Worth It (Legendado)
Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado)
Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado)
Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado)
Motivação - Challenge Accepted (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado)
Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

Parabéns Tibisssa, o verdadeiro bodybuilding é esse.. físico e mental. abraços ! E depois me conte como foi essa finalização

HUEAHUAEHUEAHUEAHEA
fazer amor com carboidratos foi foda lolz

muito didática a explicação do abdome...
a favor de mudar de diário do AL para enciclopédia do AL

jaja tem material para lançar um livro aqui!!

6 meses com o mesmo pré-treino?

O corpo vai criar resistência, acho mais válido comprar alguns pré-treinos diferentes, e ir tomando eles, com um certo intervalo entre eles.

Realmente Mestre Gabriel, agora li com calma o post do bíceps e mereceu +1!
Como você falou que já tá fazendo um sobre tríceps, faço o pedido do próximo...
OMBRERA!!!
daí na sequência, pernocas, peitoral, e algo sobre serrátil, oblíquos seria interessante também..kekaekakeakea
s2 vocês

Bom dia meus queridos amigos com dedos de Ferro.

Meu deus, eu fico um dia sem entrar aqui e tenho que ler páginas e páginas hahahahahahha.

Al- Cara já pensei mil vezes em fazer um diário, só que eu já não sou a pessoa mais tranquila do mundo, e realmente eu acho que as pessoas nesse fórum defendem demais idéias que nem sempre são contraditórias, de uma meneira absurda. Mas ok, esse é o único problema para eu abrir um diário hahahahaha ...

Aqui preciso fazer um adendo: É que nem o Ney disse, as pessoas se matam por uma idéias, enquanto os próprios autores destas idéias de treino trocam experiencias, é a mesma coisa que a faculdade, vc vai saber disso ... há um milhão de formas de se pensar e fazer, para chegar em um resultado, o que vc precisa fazer é adequar elas a você.

Sobre High reps ow low reps, cara acho que ficar discutindo sobre isso uma grande baboseira, tudo são FATORES ! as pessoas precisam entender isso ... um exemplo: qual é seu objetivo? o que vc come? o que vc está disposto a fazer? vc usa esteróides? e blá blá blá ... não adianta não tem treino melhor e treino pior .. sorry essa é a verdade ... tudo que fazemos são FATORES que contribuem para um resultado!

Eu treino sério a 2 anos, e vou para academia a uns 13, sinceramente ... primeiro ... é a dieta, sem mais nem menos ... e outra eu já montei minhas dietas, já fiz dietas com proteina abundante e as pessoas precisam entender isso de uma vez por todas ... não tem como comparar uma dieta que montamos com a de um Nutricionista (pergunte para o Gabriel, afinal ele passa no mesmo que eu hahahahaha).

Depois disso, os nossos treinos, por exemplo .. o fato de usar esteróides ajuda vc a perceber uma coisa ... tem musculos que respondem extremamente rápido a algum certo tipo de treino e outros musculos não respondem de jeito nenhum .... quando chegamos a treinar de forma hibrida é que sabemos qual de nossos músculos responde melhor a qual tipo de estimulo ... eu por exemplo preciso treinar low reps de perna, com mto descanso ... só assim os malditos cambitos crescem ... por outro lado não adianta eu socar peso no meu supino, que meu peito só cresce com high reps mto concentradas ... isso pra mim tem muito a ver com sua conexão do músculo com os exercicios executados (na perna eu posso colocar carga que eu sei onde tenho que concentrar, já no peito não), e isso deixa esse esporte legal ... não existe verdade absoluta ....

Achei que tem mt carb e pouca gord !

Acho que essa prática se deve ao fato de facilitar o controle da ingestã ode carbos, para não acabar ingerindo mais do que deve. MAs é como o colega acima falou, se vc sabe o quanto deve consumir de carbo por dia e conseguir ingerir eles certinho, tanto faz a fonte, desde que não falte os micronutrientes também, que podem ser provenientes de várias fontes.

Pra que 3x30 de abdômen ? Faz igual os outros músculos..
Agora jogar 4 exercícios pra bíceps e 3 pra peito ?
Achei ruim isso x.x

Se você estiver com o mesmo treino a 3 meses , já deveria ter trocado... E suplementação não há necessidade ainda, pois até uns 6 meses o corpo não "necessita", apenas precisa ter uma boa dieta que os ganhos virão!