renatolp92

qual o peso indicado para iniciante na musculação para uma pessoa que busca ganhar massa, hipertrofia.Acho que para quem tem esse objetivo é necessário trabalhar com cargas pesadas, correto? Mas qual o peso ideal para um iniciante, aumentar de quanto em quanto tempo, e qual o numero indicado de séries?

cara vou falar pra vocÊs não é ingenuidade não, já gastei muito dinheiro com "especialistas" médicos para engordar e nunca tive resultado. Chega uma hora que cansa...

ow cê sabe como é neh mano, botar logo pra fuder essa porra...

mano é foda velho estou desesperado, tenho 1,95 e peso 65kg, pensa em um palito...slk ou é meter a cara na academia ou roleta russa....

eu quero começar a fazer musculação e me tira uma duvida, nesse 3x8-12 o que significa o 12?

ow desculpa ai kkkkkk...é que pra mim é indiferente maiúscula ou mini...mas ae valeu por responderem, já aproveitando deixa eu falar, sou marinheiro de primeira viajem, não entendo nada sobre ciclos, quero começar a fazer musculação mês que vem e não quero perder tempo...pode mesmo confiar num endocriono??acho oque é o mais indicado neh? e já deixa eu perguntar, quanto tempo dura um ciclo e de quantas em quantas vezes deve-se fazer??

qual o especialista médico indicado para a prescrição de hormônios anabolizantes?