CarolineZimmermann

Olá queridos, queria pedir uma ajudinha, vou começar a academia pelo dia 15, sei que resultados imediatos não existem, mas me indiquem por gentileza um treino e uma dieta para hipertrofia (nada muito caro pq sou estágiaria haha) Altura: 1,61 Peso: 65kg Tipo de corpo: endomorfo Desde já agradeço!!