Budazenho

Acompanhando! Up! Vamo q vamo!

Vitor acho que ta faltando você estuda mais, aprender mais e segurar mais os dedos antes de digitar. Faça uma reflexão por você e por nossos olhos e acima de tudo para quem está pedindo uma avalição não ficar com a ideia errada na cabeça, já não é a primeira vez. Tópico: Gostei da ultima dieta, você vai adaptar ela ainda quando estiver fazendo ela, meu conselho é sobre a adição de leite nela. Na minha opinião, acho desnecessário glutamina pra você ainda, pois pela altura/peso deve ser iniciante (salvo engano), não vejo necessidade desse suplemento pra você ainda. Abçs.

Particularmente achei o treino de ombro muito volumoso, não vejo necessidade do Crucifixo Inv. Já pensou em treinar trapezio com costas, até mesmo porque faz parte das costas. Que tal... A = Peito/Ombro B = Costas/Trapezio/Abs OFF C = Pernas/Pantu D = Bi/tri-ceps e antebraço. Abçs.

Opa... demoro... quer em Dvd, blu-ray, fita-cassete? que tipo de gravação? ahhh... talvez queira uma narração e tradução para portugues? Seria bom também neh? Sai das dorgas manolo!

Eita.... em capsulas... Porção de 4 cápsulas (3,74g) Acho que fica mais interessante assim ein, até mesmo pra não perde nada no copo e talvez ser absorvida melhor.

Parabéns! Você é o vencedor do trófeu: DÁ SEMANA! Espero que esteja preparando uma boa TPC... Senão vai fica feia a coisa...

Aleluiaaaa! Aleluiaaaaaaaaaaa! Aleluiaaaaaaaaaaaa! A-L-E-L-U-I-A! Nossa velho até que fim, parabéns pela persistencia! bom proveito e otimos ganhos você merece!

Sem vida social detected! E os beneficios do alcool, não contam? Ainda mais para os homens, se é que me entende...

Nunca mais vou olhar esse tópico no mesmo momento que estiver me alimentando... PELAS BARBAS DO PROFETA... RI MUITO... MAIS AINDA DOS POSTS... UM MAIS COMEDIA QUE O OUTRO... QUASE CUSPI TUDO AKI PRA FORA... Doeu mt a barriga! kkkkkkk

Mckeky, ve direitinho os tipos de malha que dá pra fazer, ta bom os logos, mas da uma ajeitada ou vai ajeitando conforme ideias e talz. E monta uma enquete com preferencias dos Modelos X,Y,Z e malhas X,Y,Z e média de preço das malhas também, ai você vai conseguir traçar o perfil do modelo/malha preferida pelo povo. Abç.

Isso mesmo que o rodrigo disse, mas adiciona dropsets e FST-7. Procura sobre FST-7 e faz em qse todos exercicios cara, vai ficar grandão!

É muito, mas muito simples sabe isso... 1 ciclo de oxan = 2 anos mais cedo impotente, 1 ciclo de hemogenin = 5 anos. Misturar uma ou mais drogas em 1 ciclo = 2-4 anos, ai você vai calculando até acha que tá bom! ¬¬

NO2 = Cancer! CUIDADO PESSOAL!

Bem vindo. Primeiramente, aconselho a pesquisar mais e a ler esse tópico: Sobre prejudicar o crescimento devido sua idade também já tem tópico sobre isso. Quanto aos seus pais reclamarem sobre você passar boa parte do tempo dentro da academia, é porque você já estar fazendo merda coisa errada, um treino deve durar entre o mínimo possível (45-70min). Dieta de nutricionista nem sempre leva em consideração a hipertrofia e outros fatores, leia a sessão de nutrição e pesquise, pois tem zilhões de dietas, uma vai lhe servir.

Isso só pode ser fake! Não tem como na moral... Mas admito eu ri d+, pela mor!

Estarei lá. Fui (cumprir as 8 horinhas de sono).

Aproveitando o tópico... E esse Hemo Rage "UC" ultra concentrate. http://underground.nutrex.com/products/hemo-rageUC.asp Pelo que vim observando... Nas informações do blend o fabricante tem que colocar a ordem das substancias pela dosagem de forma decrescente ou estou ficando louco? Caso seja assim, uns 2,5-4g de creatina, 2-3,5g de arginina e resto taurina e blah blah?

Um total de 6kg em suplemento e não foi barrado? :o Alguem manja se por transportadora (DHL) é mais comum passar direto ou é mesmo tipo de sorte!?

Meu deus do céu! Isso porque o verão nem chegou ainda! O pior não é o cara aplica no bíceps, o pior é queminstrui um infeliz desse a aplica no bíceps, deve ter sido o "vendedor" super informado que deve passa a mesma informação pra todo frango de verão querendo o bíceps do Arnold. Tem que dá um tiro em quem instrui alguém a aplica no bíceps!

Quando o Coleman tiver seus 75... 80... 85 anos? Acho que é capaz sim. Tópico: Qual o BF desse cara? 3%? 4%?

hUEHuehA.... não acreditei velho... o MarinhoBF postou o perfil do cara... logo depois o cara cria um tópico desse. I-N-A-C-R-E-D-I-T-A-V-E-L!!!

Glorioso, eu faço exatamente isso todo santo dia, alias faço mais, eu VOU e VOLTO do trabalho de bicicleta são 40min na marcha mais pesada (também pratico MTB nos fds). Saio as 6h50 (40min bike) volto as 14h20 (+40min de bike) chego em casa 15h00 tal.. tomo um shake como se fosse um pos treino, dieta mais rigorosa e lá pelas 19/20h eu vo treina. Acho que não vai segura muito seus ganhos não, desde que tenha uma disciplina incrivel na dieta, eu aprovo. Condicionamento físico no auge e BF aqui não sobe nunca. Aconselho a testa se coseguir manter dieta e cada corpo é um corpo. Abçs.

Na moral Gustavão, não é pra te assustar não, já tive fratura no ombro e o médico falo pra fica parado, sem movimentos e tal por 45-60 dias, fiz isso (lógico que fiz movimentos leves e tal, ninguém é de ferro, lá pelo 30~ dia já tava me achando o tal e ja fazia tudo normalmente) e até hoje meu ombro direito eu sinto que é bem mais fraco que o esquerdo, fora que depois disso ele começou a deslocar, dependendo do jeito que eu durmia, acordava com ele descolado é uma dor dos inferno (que já descolou ombro, sabe!). Se isso acontece-se comigo hoje denovo, eu ficaria 3 meses sem mexe ele e ainda isolava os movimentos dele. Pode ser besteira e ficar curado em 10 dias seu ombro ou pode levar até mais do que o médico mandou... Mas eai vai arrisca? Não vale a pena te garanto. Saúde em primeiro lugar sempre! Abraços!

Gostei bastante do seu treino também, só mudaria no tríceps, tiraria o frances e colocaria um desses (Paralelas, Banco ou Supinado) ou então incluir no testa um supinado e fazer um bi-set, eu particularmente gosto bastante desse. De qualquer forma seu treino ta muito bom, se precisar mudar algo vai ser um detalhe e só. Abraço.

Cada vez mais e mais. Só whey bulk com os vendedores de foruns!