Rikurdox

Fala Galera Beleza? Gostaria da ajuda de vocês para avaliar meu treino. Comecei essa semana com ele e estou gostando. Segue aí. Idade: 28Altura: 1.80mPeso: 78kgObjetivo do treino: HipertrofiaTreino ABC2XNúmero de repetições: 8-10Número de séries: 4 Treino A Agachamento 4 X 8-10 reps Leg Press 4 X 8-10 reps Extensora 4 X 8-10 reps Stiff 4 X 8-10 reps Mesa flexora 4 X 8-10 reps Extensora lombar 4 X 8-10 reps Panturrilha 4 X 8-10 reps Treino B Supino 4 X 8-10 reps Supino inclinado halteres – 4 X 8-10 reps Peck deck fly – 4 X 8-10 reps Desenvolvimento 4 X 8-10 reps Elevação lateral 4 X 8-10 reps Mergulho 4 X 8-10 reps Tríceps corda 4 X 8-10 reps Treino C Barra fixa ou graviton 4 X 8-10 reps Remada baixa no triângulo 4 X 8-10 reps Puxada alta 4 X 8-10 reps Rosca alternada 4 X 8-10 reps Rosca direta no cabo 4 X 8-10 reps Abdominal crunch máquina 4 X 8-10 E aí pessoal? Aceito todas as dicas, opiniões e sugestões! Obrigado galera e bons treinos!!