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Tudo que Cacaupb postou
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Eita que é só ficar uns diazinhos sem ler que se perde um papinho e tanto sobre nossa maior inimiga as gordurinhas, mas meu PC ta de volta e eu também rsrsrsrs É meninas as gordurinhas da região abdominal e culote em nós meninas é bem complicado pra tirar, tudo por causa do nosso grande amigo extrogênio, esta gordura hormonal é uma ¨(&*%¨%$*(&&¨% pra tirar bjs
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esta campanha da testo funcionou né giraças bjs
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Oi Fabricio parabéns o shape ta muuuuuito bom, vascul aparecendo musculatura já ta trincada e até sabado vai ta show Boa sorte no sabado e vou ficar na torcida por vc abç
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aonde esta esta giraca bjs
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Oi Mayy vou acompanhar, suas medidas são bem parecidas com as minhas abc
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comentarios deste tipo é o que mais de escuta, mas a gente tem que levar em conta que a maioria vem de pessoal que não entendem sobre musculacão, eu nem ligo mais quando me falam ainta ta querendo perder mais!!!! ta doente já, teve uma que deu a entender que eu estava ficando anorexica por querer fazer mais dieta e perder mais gordura. vamo que vamo bjs
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Nina faz o seguinte monta uma dieta usando carbo de IG baixo para mim tem funcionado muito bem, controlo super bem minha fome, posso comer um pouquinho mais de carbo, não tenho tanta retenção, os picos de insulina ficam controlados e eu tranquila pois sei que não vou estar acumulando gordura, se ficar dentro da dieta claro. Monta uma dieta de manutenção com um pouco mais de carbo que vc ta agora, fica um tempinho com ela e depois se quiser um bulk, que acredito que seja limpinho, ai aumenta mais as cal mantendo os carbos de IG baixo, ai não tem erro Bom isso é o que ta dando certo pra mim, noto que se eu comer carbo simples fico com mais fome e vontade de comer ai vem o descontrole, então gosto mesmo é de carbo complexo, sei que tem aquela história de que uma cal é só uma cal mas quando ela vem de carbo complexo vc acaba tendo muitas vantagens, saciedade, fibras, controle de insulina, menos retenção ...... Concordo com o mpcosta, vc eliminou apenas alguns kg e não 20 como eu, fica tranquila controla as medidas mais seguido e não apenas nas avaliações ai vc vai notar logo se algo estiver dando errado. Fica ai minha dica, espero que ajude bjs
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Oi True ta trocando de academia denovo, ainda não encontrou uma que vc goste? abç
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Realmente o artigo é muito bom, principalmente quanto fala da postura que nós meninas devemos ter ao treinar, gostei muito abç
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Vou discordar um pouquinho de vc Mone, elasticidade da pele e estrias são bem complicadinhos de se resolver, estrias não tem como você vai morrer com elas a menos que seja em um lugar que possa tirar a pele tipo uma abdominoplastia, infelizmente para estrias eu pelo menos desconheço um tratamento que resolva realmente, até ameniza mas tirar na na não, já a elasticidade vai muito da genética tem mulheres que a pele volta completamente e não fica sobrando nada outras fica aquela pele sobrando principalmente se já teve mais de uma gravidez e se ganhou muito peso ai muitas vezes não tem como vai ficar pele sobrando sim, vai muito da genetica de cada uma a minha pele por ex tem uma elasticidade maravilhosa descobri isso a 1 ano kkkkkkkk bjs
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Nunca vi este Goji por aqui mas tem cara de ser gostoso, eu adoro estas frutas desidratadas sou doida por damasco mas não posso comer muito ou tenho que morar no banheiro kkkkkkkk bjs
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Uma semaninha Fabricio isso vai passar voando Como estão os treinos, dieta, psicológico conta um pouquinho pra gente abç
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Oi Rod não consegui ler tudo mas vou ficar de olho por aqui Eu também faço cara feia, nem olho pro espelho pois me desconcentro com as caretas kkkkkk vamo que vamo abç
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Oi Juca me chamou atenção o que vc falou na extenssora com 30kg só, mas com isometria e negativa muuito lenta, foi ótimo eu de fortinha não tenho nada então procuro trabalhar muito com isometria, excentrica, rp forçadas ... o que vc acha deste tipo de treino onde o treino acaba ficando forte em função dos metodos e não tanto pela carga abç
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Oi Nina não se preocupa com a quantidade de peso não, tem que se preocupar em fazer um treino forte que acabe com seus musculos e para isso não precisa erguer meia tonelada não, tem muitos metodos que podem ser usados e com pouca carga que arrebentam completamente com o musculo bjs
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2 abç
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Acho q o cheiro de suor e a musica pit pit da academia devem dar alguma reacao no cerebro da gente! kkkk vc pisa la e parece ate q tomou cafe! 2 bjs
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ta fortinha dona Janinha bunitinha bjs
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hummmmm estas barrinhas devem ser deliciosas como eu queria ser prendada e saber cozinhar bem bjs
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1º Ciclo Oxandrolona Feminino
Cacaupb respondeu ao tópico de Penelope Gostosa em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Oi Penelope acompanhei seu ciclo sempre em off na verdade acompanho os ciclos das meninas sempre em off fico só de butuca. Concordo com o pessoal quanto a não abrir para o instrutor sobre estar tomando ox. a menos que vc queira que a academia inteira fique sabendo, e quanto a sua irmã não liga pra ela não sei qual o entendimento de sua irmã sobre treino mas muitas vezes o fato de se ter ganho massa muscular para a maioria das pessoas parece ser gordura, não por mal mas por não entenderem mesmo. abç -
Também concordo que homem TEM que treinar bumbum, e os exercicios que foram citados nos post anteriores tão perfeitos não precisa sair fazendo 4 apoios, mas meninos por facor treinem bubmum e parem com este papo que homem não treina bumbum afff, homem com bumbum redondinho é tudo de bom abç
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Eita Mone, vo ter que procurar esta tal de gostosite pra tomar de verdade Bom quanto ao corpo voltar depois da gravidez da pra voltar sim mas vai depender também da genética de cada uma, eu to suando a camisa sim e tenho que admitir que meu corpo hoje ta melhor do que antes da gravidez Quanto a Janaina ela realmente é muito bonita e ta com um corpão, tem mais fotos dela no site do Waldemar Guimarães, tem vários ensaios de meninas no site dele, muito lindas abç
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Muito bom os resultados Fernando e não desanima com o treino de penas é complicado mesmo com pouco carbo as forças vão embora rapidinho mas o importante é dar o máximo masmo que com bem menos peso, tem é que sair arrastado da academia ai o trabalho foi bem feito bjs
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Oi Igorr realmente o depois ta MUITO melhor, parabéns e já vi que o Diego ta de olho em vc então o negócio vai melhorar MUITO mais, certeza boa sorte e vou acompanhar abç
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Ufa acabei de ler, meio atrazadinha mas to aqui e vou acompanhar ta bem na foto em Zé parabéns abç