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Fevers

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  1. Fevers

    Dura

    Conheço e todas viraram um homão da porra depois do ciclo. Sem exceção. A galera aí em cima sabe o que tá falando, acredite.
  2. Você que vai dizer, mano. Se estiver recuperado, sem dor, sem inflamação etc da pra mandar de novo. O vasto é um músculo bem grande, e não precisa ser sempre no mesmo lugar do músculo, pode mandar um dedo acima ou abaixo. 25x6 ou 25x7, irmão. É a verde clara ou cinza. Vasto também pode ser essas, 25x7 de preferência, glúteo em adulto SEMPRE 30x7. mas cara, analisa bem se é um bom negócio aplicar a stano no delt, pode atrapalhar no treino devido às dores.
  3. Irmão, tira um tempo pra dar uma lida nesse artigo, tá fixo na área de dieta e suplementação do fórum. Você vai saber como calcular a necessidade REAL de cada macronutrientes. A forma convencional não leva em consideração sua massa muscular e %gordura.
  4. Eae povo, vou tentar resumir minha história a quem interessar. Comecei na musculação aos 19 anos, desde lá subi de 62kg para 80~81kg. Decidi iniciar com os AES devido a dificuldade enorme em ganhar peso em relação a antigamente, com muito esforço consigo ganhar meus 0,5kg por mês, entretanto, como bom ectomorfo que sou, perco peso rapidamente em qualquer vacilo. Cansado desse loop eterno, decidi dar uma up no shape com esse primeiro ciclo (que se inicia na segunda-feira, 06/03) e pretendo, após o término, manter low doses de testo até o próximo, que será lá por volta de agosto/setembro. Não sou leigo quando se trata de treino e dieta, além de ser da área da saúde (o que me confere uma facilidade maior pra assimilar o tipo de informação que precisamos) também gosto e estudo muito sobre alimentação, treino etc. Conto com a experiência dos senhores pra otimizar ao máximo esse ciclo. Sem mais delongas, seguem minhas informações: - Idade: 21- Altura: 1,79cm- Peso: 81kg- Medidas: Braço D/E relaxado: 34/34 Braço D/E contraído: 37,5 Tórax: 101 cm Abdome: 88cm Antebraço D/E: 27/27cm Coxas D/E: 59/59 Panturrilhas D/E: 36,5/37cm- Percentual de gordura(BF): 12%- Tempo de treino: 2 anos e 3 meses- Objetivo: Ganhos com qualidade/ Redução de Gordura (se manter igual, tudo bem também)- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 Enantato de Testosterona 500mg/week 4-10 Oxandrolona - 60mg/TSD 1MG Anastrozol (tenho cápsulas de 1mg da OficialFarma, farei exames a cada 20 dias e vou tomar dependendo da necessidade). DIETA: posteriormente irei detalhar cada refeição. Será com 3000kcal, sendo 3g/kg de proteína, 1,5g/kg de gordura e o restante de carboidratos, divididos em 6 refeições. TREINO: treino de segunda a sábado, ABC2x e domingo tem 1h da pelada sagrada com a família pela manhã.
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