naturebabrasil
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naturebabrasil deu reputação a VitorT em Kai Greene - Eu Nunca Vou Ser Um Levantador De Peso
"Nós fazemos isto ser mais complicado quando pensamos que precisamos pegar mais peso.
O objetivo principal aqui não é levantar pesos, você não é um levantador de pesos.
Eu nunca serei um levantador de pesos.
e para pessoas por aí que não sabem o que é um levantador de peso, qual a diferença, eu vou explicar pra você.
Um bodybuilder está primariamente preocupado em contrair seus músculos; ele contrai seus músculos contra resistências cada vez maiores. Ao fazer isto, ele pode estimular a hipertrofia e fazer seus músculos crescerem.
Um levantador de pesos só está preocupado em mover peso. Ele pode se gabar pra você sobre quanto ele faz na rosca direta, no supino, you know... "quanto você levanta?"
Isso não é realmente importante pra mim.
O que realmente é importante pra mim é ser capaz de fazer meus músculos se contraírem eficientemente; esticando e contraindo, estando no controle disto durante toda a amplitude do movimento."
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naturebabrasil deu reputação a thyagw em Tamanho Muscular Está Diretamente Ligado A Força ?
Minha opinião é o seguinte. Força não é diretamente relacionada a tamanho. Força é muito neuromuscular, e tem muito a ver com seu corpo aprender a usar as fibras musculares de forma mais eficiente do que o aumento delas. Mas força também está muito relacionado à tempo de treinamento, e alimentação.
Você pode ganhar força sem crescer (é o que fazem com muitos atletas onde o ganho de peso é prejudicial). Protocolos com pouco volume, poucas repetições e muito tempo de descanso, além de uma dieta isocalórica.
Mas atletas de força que não se preocupam com peso fazem uma porrada de volume, comem muito, e não fazem só trabalho de low-reps, mas também na suposta "área de hipertrofia" de 8~12 repetições como assistência (basta ver qualquer treino Westside, por exemplo)
Não, você ficar mais forte não significa diretamente que você vai crescer. Mas significa que você está treinando direito. Aliado à uma dieta hipercalorica, bom descanso e tempo, você vai crescer
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naturebabrasil deu reputação a EctoGiga em Diário do Naturebabrasil
Bons ganhos mano!! curiosidade só.. qnt altura ?
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naturebabrasil deu reputação a boneroloko em Diário do Naturebabrasil
acompanhando! bons ganhos mano!!!
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naturebabrasil deu reputação a Felipe_Fernandes em Diário do Naturebabrasil
Acompanhando aqui, Também sou natural e tenho 89kg com 10% de BF e 7 anos de treino. TMJ