HyDe

Não faz sentido.

Vai ser dificil mudar essa imagem, mas so pra garanti que o filme fala mal bora ver no cinema ;PP Arnold /o/

agachamento terra, levantamento terra, subindo terra descendo terra... Tudo a mesma coisa, vc faz igual na imagem? então ta certo.

Agora eu ouvi mesmo -.- Eu até iria descutir o assunto mas deixo aqui meu ultimo post. Boa sorte ae.

Acho que esse cara ta de sacanagem .-.

To começando a achar que pra nutricionista não existe a frase :" Existem profissionais e profissionais" Até agora não vi um saiba o que está falando.

é duro dizer, mas o mike estava melhor mesmo.

Acho que vc não leu o que cada usuario do forum te explico aq em cima né? ¬¬ Obs: Quer realmente ter um abdomen definido? Leia, reflita e faça.

@_@ Simples se alimente feito um boi e treino pesado. Dpois que os gomos aparecem treine aerobico, cmg ta funfando ^^

Tambem achei q fosse dele kkkk

Nome bonito O meu é Michell Duarte.

Com uma alimentação tao REGRADA assim é capaz do nego fica gripado pelos cubinhos de gelo ¬¬

Fiquei no vaco @_@

Acompanhando Ps: Qual o seu nome, Michelle Duarte? ;O

(Y)

Olha, suplementação varia muito, de seus gastos, horarios, entre outros eu mesmo busco Hipertrofia tambem e sabe como é faculdade, trabalho é corrido, e no momento só tomo Albumina antes de Dormir e creatina com Dextrose pós treino. Eu recomendaria Albumina antes de dormir, (com isso to conseguindo ficar gomado ;D) e/ou Acordar, e Whey pós treino, mas principalmente busque uma dieta... alimentação é tudo. A sim Whey com malto Claro. Sobre seu treino de segunda acho que deveria pensar em fazer : Leg Agachamento Extensora Flexora Gluteos Panturrilha Terça: Peito Biceps Abdomen Quarta: Descanço Quinta: Costas triceps Abdomen Sexta Gluteos agachamento livre CAD adutora CAD flexora quadro apoios panturrilha Basicamente Hipertrofia é Quanto mais, menos. Quanto menos, mais. (hipertrofia.org) Não estou dizendo pra vc seguir, mas é bom se informar bastante antes de começar uma nova rotina.

"Existem Profissionais e Profissionais" Entretanto... Alguem conhece algum relato sobre uma nutricionista que era apropriado para ganho de massa magra? ;O

Não faz ombro? Panturrilha 3x na semana, tudo bem que ela se recupera rapidamente, mas eu não faria. Está tomando algum suplemento? principalmente repositor energetico Pra quem malha a 6 mêses pra hipertrofia está fazendo muitas séries né não?

Então ja vou comprar o Shorts jeans kkkkkkk zuera Vlw´s ^^

Agora fico na duvida pra dar um beijo ou pra morder a guela

Faltou o Moowalk o/

Não conheço muito sobre o assunto, mas se fosse pra ser bonita seria ms fitness e não bb né? @_@

Acho que não saquei, vc faz esse treino a 6 meses? se for isso já está mais do que na hora de mudar os estimulos fazendo outro treino.

Show de bola. Curti esse liquidificador no copo ;D

É oq to cansado de dizer para meus amigos, se fosse só tomar AE´s era pra ter muitos Arnolds no carnaval.