rubronegro

pode ser concentrado mesmo, pra você não vai ter diferenças com a isolado

da pra por bem mais coisas nessa dieta, mas não vem ao caso nessa sessão... sobre a suplementação não te indicaria produtos á base de estimulantes fortes, pela tua idade, como jack3d... talvez um shotgun, assault... whey e malto é válido, mas coma mais proteina que whey não substitui alimentação não, abraço

dá pra conversar com as gostosas e falar de suplementação numa boa, desde que tu coordena teu tempo de descanço e de uma série para outra, quando termino de treinar as vezes fico trocando uma idéia com a galera lá, até o tempo de chegar e fazer uma ref. sólida

galera acha que em 30 minutos vai perde 10kg de massa, tá faltando informação mesmo

simples, tome no-shotgun, 30 min depois faça aeróbico e depois musculação, ou, faça musculação primeiro e aeróbico depois, vai dar o mesmo tempo

se a alimentação for boa, whey+malto+creatina já é bom suficiente pra te ajudar nos ganhos, até o hipercalórico se tiver disposto a gastar um pouco a mais, mas de resto pode até tirar dessa lista, abraço

nada a ver, é que geralmente a galera usa PW quando está estagnado, e precisa dar um 'up', mas não tem essa de 'malhadões' e 'bigs'...

tem que pegar importado, sai mais barato que pegar 100% probiótica

em relação ao whey sem problemas, o shotgun se não tem nenhum problema de saúde pode usar também, ele não tem tanto estimulantes quanto jack3d e etc...

por alguns vídeos vi que ele ta fazendo correto os exercícios, o treino tá bom também e as cargas estão muito boas, visto que ele é novo ainda. acho que não, perder sempre perde, mas não muito

entre os paks, ele é um dos melhores, já vi vários relatos bons dele

não vejo que faça mal, mas usar TT com 17 anos pra 'galega' é meio sem nexo, se teu objetivo for ganho de massa/força também não vai adiantar...

valeu, fechei contigo, tudo de bom, abraço!

isso dai não deve chegar á 1g de prot por teu kg

85% WPC, nada mal, tem que ver das origens dele, desdo processo de fabricação até a venda...nunca tinha visto falar dessa marca e parece só ter esse produto, misterioso

eu experimentaria o 2.0, mesmo vendo alguns relatos que não mudou muito... o xplode quando tomei não senti nada, tomava 2 doses e parecia placebo e era original... cada corpo reage de um jeito, independente da minha opinião é um bom PW, junto com a crea universal fica 'top'... abraços

deve ser o assault antigo né? o novo tem 32 doses.. se tomado 1/2 scoop... veja qual cai melhor no bolso, PW vai depender da relação com teu corpo também, o shotgun eu tinha que tomar 2 doses pra sentir efeito, então caiu praticamente pela metade a qtd de doses... mas dos dois eu iria de assault

monster nitro pack? ciclo de whey? e qual o problema em usar os dois juntos? sem falar que esses paks nacionais são lixos...

ele fez uma cirurgia pra tirar a gineco esses tempos ai, disse que ia ficar algumas semanas em off... deve voltar mês que vem só

Curitiba não é uma cidade de puro lazer, o bom ou ruim que além de ser capital/cidade grande (tem de tudo um pouco), é perto das praias... se tem dinheiro pra bancar e quer festejar e lazer, vai pra SC, floripa... Balneário Camboriú é bem perto e dá bastante mulher também, principalmente do PR e SC... abraços

whey top, termogênico basicamente de cafeína, dá até pra trocar por cápsulas de anidra... tem que ver sua alimentação, qual teu objetivo, etc...

não tome carbo de alto ig antes, pelo pico de insulina, isso você deveria saber pelo menos, tá faltando pesquisa

3 tabletes de opti-men, 5 antes e 5 depois de BCAA, veja no fórum sobre usar 2 shakes no pós treino, com a hidrolisada acho que seria bem útil. não vale a pena ficar comprando BCAA pra ficar tomando 10 cápsulas por dias, sendo um pote de 120, duraria apenas 12 treinos, resumindo, custo alto por um beneficio baixo.

não adianta tomar tudo isso e comer biscoito com todynho na refeição da tarde, animal pak pra quê se suplementa com opti-men? qual tua finalidade de tomar whey isolado como pré e hidrolisado como pós? BCAA se tiver tomando dessa forma tá errado, já tem tópico nesse fórum explicando a melhor maneira de tomar...

o ovo todo tem proteína, só que não é bom comer muito a gema