Gusmão420

Post do gh15 sobre o dexter comparando ao phil: dex muscle is much more dense...has much more density to it ,, it has less fat within the muscle,, it is harder,, it is drier,, it is more polished with smaller waist,, it is more symetric,, it is more balanced,, it is comparable in size even the arms are same damn size comparable to the heights,, his torse is better suited structure,, his pecs much better,, the calvicles broader and he is shorter.... *his muscle is solid not only appear solid due to low bodyfat between skin and muscle,, while over all in a bad picture dex holod some water he didnt get rid off...philsulina hold something which is disaster for bodybuild....he hold fat...in higher levels in side the muscle!,, that always ALWAYS create one and only one thing at the end...that thing is called plubolizm ,, i dont think philsulina wil be able to represent mr o as someone who you will be impressed standing next to ,, when someone is smaller structurally they will always have to bring up superb condition to be considereed great,, philsulina cant,, if he win o it will be on combination of thickness and low bodyfat,, he will never appear grainy...its just not posible when you have so much insulin running with hgh in blood gh15 approved Por tudo q li, ele diz q o phil não tem maturidade muscular, q é apenas um balão de agua devido ao abuso de insulina e tb cita o jay, q os dois foram para o msmo caminho, e diz q eles são uma vergonha para os BBs antigos. Uma coisa q é visível, é q os dois (phil e jay) não são secos ao ponto de ver os cortes das fibras, o jay msmo eu reparei a pouco q o peito dele, nem fibra ao contrair, com certeza pelos SEOs. do you consider wehat philsulina does training?lol it is lazy man balonie,, if you call denis wolfe training lazy then philsulina is 5 times lazier ,, philsulina ONLY rely on drugs ,, thats what i mean it has no training foundation ,, he didnt go to gym for 3 yeart and train his ass,, he never did this shit,, he saw some muscle shape and got hooked up to a source,, he connected himself ,, he was born into the era of bodybuild internet suppliers,, he did it all HIMSELF until!he had to go higher levels then he attached himself to guru ...very very diff than past fellas,, back then we trained then hormonized then did competition prep ourselves in most cases,, gh15 approved Abraços EDIT: its not about who look better ,, its about the level of look ,, both blown up from within ,, both carry fake muscle,, it is not true muscle tissue,, true muscle tissue would hold few months with out insulina and gh ,, theirs is incapable of doing do with out daily injections,, the changes are daily due to the fact it is not real muscle tissue but a fake,, look at mustaf today,, you see him? this is how philsulina will look only blacko version ,, very very weak fella ,, on all aspects of bodybuild,, just not true bodybuilder,, does he care? no he doesnt,, does tiger wood give a fuck he is not number one in the world or number 10 in the world ? no do i compare between them? no because one does money and the other balonie around,, but! the comparison is their generation nothingness attitude,, both failed in what they do ,, but do what they need to keep on going,, its real bad as i said with this generation gh15 approved

Dar pra viver da, mas não com qualidade.

Tb fiquei tonto com a imagem huAHUAHUAHUAhu

Terça-Feira - Peito/Ombro/Trap/Abd/Pantu Ae galera, treino hj animal, até o parceiro falo q hj foi foda. Comecei no supino inclinado, comecei ja com 25kg e aumentei 5kg em cada serie até 40-40, nessa eu fiz 6reps mais assim, com ajuda, na ultima achei q nem ia conseguir guardar, fazer serie negativa assim é mto dificil. Depois fiz o supino articulado inclinado com 35-35 e depois 45-45 com 2reps negativas no final. Depois no crucifixo fiz com 20kg e 24kg, na ultima pqp, 8reps mais tensas, hehe. Crossover hj mandei um drop, comecei com 6placas e fiz 12reps bem ainda, diminui pra 4placas e fiz mais 10reps. Depois no desenvolvimento fiz com 20-20 e duas com 25-25, na ultima serie falhei legal, o cara guardo a barra sozinho, aUHAuhaUHauhAUHUa Elevação lat com 16kg e 20kg, nem me lembre, haUHAuhaUHUAhuA depois elevação unilateral com 4placas, fiz 10reps facil só penei depois pra chegar a 12reps. Facepull com 8placas no pulley com 12reps, foi mto bom, pesado demais e crucifixo com 16kg fiz 10reps morrendo. Depois disso tinha perdido uns 2kg de suor, ahUHauhAUHauhAUHAuhuA mas ainda fiz abd supra e infra e pantu. Pantu em pé com 100kg e 125kg com rest-pause de 15seg, fiz 12, 8 e 6reps. Pantu sentado 2series com 75kg, não forcei mto pelo vasto q doi um pouco ainda. Dieta ta mto boa, to comendo bem tranquilamente. O problema agora esta sendo o ganho rapido de peso, ganhar 7kg em 10dias não é facil, para andar e principalmente morros fica dificil, pantu doi, posterior, cansa mto mais, agora só posso esperar o letro agir e se não adiantar mto apelar para um diuretico msmo. Abraços Experimenta maracujina, quando nem ele me da sono eu apelo pra maracujina, hehe Cara não sei bem eu não fico contando, peço e espero, hj chego um, acho q não passa de 40dias. Abraços Pena q 90% é agua ne, mas é assim. As dores melhoram a cada dia, isso me alegra, mas ainda doi. Pensei na base hj, mas só não ficar de camiseta q a blusa tampa. To usando vit c e multi, minha duvida é com o multi, acho q esta me dando espinhas, cortei hj pra ver se melhora. Bjos

Curti o rango, eu como isso 2x por dia, só falto uns brocolis.

9kg em 3 sem é mto, ganhei 7 em 1sem! O.o

Segunda-Feira - Costas/Antebraços Bom galera, novidades: Ontem falei pra vcs q estava bem retido, e sab comecei com o letro, acho q ja ajudou um pouco, e hj me pesei de manhã e em jejum e o peso foi de 91,8kg, ou seja, ja bati na 1ªsem o q queria pro primeiro peso, claro q com basante retenção. Outra novidade foi q reparei q as dorsais estão mais largas, isso me deixo bem feliz hj. E a ultima foi q estou menos enjoado, e os hamburger salvaram demais, ficaram mto bons e é melhor q levar frango pra aula e no pós treino tb usei 2 hj. Treino hj mto bom galera, comecei pela barra pois sabia q mal consegui na semana passada com 86 kj, essa semana seria foda fazer depois, então fiz 3x7 na barra com ajuda nas ultimas. Depois fui pro pulley, fiz 4series com 10-12-14-16placas pra 12-8reps, com ajuda apenas nas 2ultimas series e nas ultimas reps. Depois remada curvada supinada, hj foi mto bom, senti demais os lats, comecei com 25-25, depois 30-30 e fechei com 35-35 cerca de 10reps em cada. Na remada unilateral tb o bicho pego, nossa, foi foda, comecei com 30kg, depois 36 e fechei com 40kg, mas foi no banco, não livre com apoio, e isso evita roubar e fica mto mais pesado. Depois encolhimento com 50-50, 60-60 e 70-70 livre, 10reps cada. Hiperextensão lombar com 20kg 12-15reps. Rosca inversa com 10-10, 13-13 e 15-15 na ultima e rosca punho unilateral com 10 kg e fechando com 12kg. Treino foi só isso, por treinar junto o treino acaba ficando bem mais demorado mas ainda sim mto bom. Após o treino o shake e 2hamburgers. Enjoos tão mais fracos, comendo de boa, perna melhorou mto bem só o braço q pqp, ta com um calombo roxo mto feio, ta foda mascarar. Abraços Sim, estou tomando 1caps dividida em 2tomadas de 12h de diferença, ainda sim mijo verde. Acho q vai mijar ele todo, rs, divida de 3x, acho melhor. Cara omega 3 é mto bom, controla pressão arterial, ajuda na circulação do sangue, melhora o funcionamento do cerebro, ajuda contra inflamações, diminui os níveis de triglicerídeos no sangue, pra quem treina é isso, mas tem mto mais. Abraços Tudo no pós msmo. Bene: Vlw brother Abraços Cara ta me ajudando mais a não acordar a noite msmo, ta legal. Não, com ele acordo de boa, ele é feito de ervas. Abraços

Curti o treino cara, a dieta vamos ver, achei mto pouca kcals nos dias off, mas funcionando é o q importa. Poste suas medidas para vermos a evolução. Abraços

Ai galera fiz o hamburger aki com patinho e curti, evitei mto tempero por causa do sodio mas fico bom. Amanhã treino de costas e estou ancioso por treinar. Pernas hj estão bem melhores acho q ja da até pra treinar. Abraços

Pengo!

Dependendo do ganho de peso vc deve subir as kcals sim, mas sempre de pouco em pouco, mas é normal ganhar mto na primeira semana e menos nas outras. Abraços

***Sunday morning update*** Branch Warren left Atlanta this morning at 10:30 Eastern and expects to meet with his team of doctors at Baylor Hospital immediately after landing in Texas (approximately 11:30 Central time.) After phone consultations with his doctors they are prepared to perform surgery tomorrow morning if they think it is necessary. Currently his knee is swollen and his leg is in a wrap. MuscularDevelopment.com will continue to provide updates to Warren's condition throughout today and in the days to come.

Hermes e Renato era mto foda, Comedia MTV tb racho de rir, e panico tem coisas legais, mas acho q agora ja ta perdendo a graça.

Tenho uma frigideira aki mto boa, não garra nd. bjo Alem do q o WhitePump postou, essa aki é mto bom:https://www.projectswole.com/weight-training/extra-workouts-neural-activation-training/ No diario do caio vinicius ele tb ja posto até um video sobre isso: Abraços O braço ta feio, o povo ja viu aki, ta mto grande. Vlw brother. Cara a dor dos braços nem foi tão grande, o problema foi essa inflamação no triceps, ta mto feio, e o vasto pqp, jamais testo no vasto. Abraços

Today 2011 Arnold Classic Champion Branch Warren suffered a leg injury in Atlanta, Georgia. Muscular Development Editor in Chief Steve Blechman has been in contact with Warren and has learned these latest details: Warren was in Atlanta for a guest posing appearance. He was in a parking lot and attempting to step into his car. The pavement was slick and his left foot slipped out from under him. He fell onto his left leg and heard/felt a "SNAP" from his left knee/quad area. He was immediately taken to an Atlanta hospital for testing. He has been released from the hospital and wearing a wrap around his left knee/quad. He is now trying to catch the earliest flight he can back to Texas where he plans to go directly to Baylor hospital to meet with his team of doctors to conduct more tests to ascertain the extent of the injury. Mr. Blechman says that Warren is "upbeat" about the injury and its potential ramifications. Blechman will personally be contacting Warren throughout the weekend for any more updates. We will be posting more updates on Branch Warren's injury as more information becomes available. https://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/115257-Branch-Warren-suffers-leg-injury-at-Metroflex

No de biceps colocaria um exercicio como rosca direta e tiraria um dos outros dois. Pernas deixa o agacho e extensor e adiciona flexora. Faria terra+Puxada+Remada. Abraços

squat with no hands

Q bom, espero q fique boa sim, frango com pão integral não tava descendo, hj msmo mandei whey+pão, hehe Assim, os braços inchados e com hematoma, mto esparro, geral aki reparo q inchei demais. O vasto ainda ta ruim, mas ta melhorando, comecei com diclofenaco potassico hj, e ta um pouco melhor, o gluteo começou a doer, mas é bem mais suave. Obrigado por perguntar. Bjos

^^^ta abusando ein? haUHauhAUAHuhaUAh Acha q só cortar sodio ajudaria? Abraços

A dor do vasto sim, ombro e braços mto inchados tb, com 41cm. To sim Enan/Deca/Diana. Abraços

Bom galera, ainda estou mexendo na dieta, tentando deixa-la mais facil de comer e não quero deixar tudo liquido como quase fiz, então hj no supermercado lembrei da dieta do NeyFelipe e pensei comigo q uns hamburger cairiam mto bem, hehe, e ai comprei 1saco com 10pães de hamburger e chegando aki procurei umas receitas e achei esse topico do Outlaw: ( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/29918-hamburger-de-frango/page__hl__hamburger__fromsearch__1 ) E foi uma otima ideia, acabei adicionando 3 na dieta ,hehe e vamo ve como fica, joguei uns ovos junto, talvez um queijo junto e vamo ve. Fico assim: Desjejum: 200ml leite desnatado, 90g farelo de aveia, 30g whey, 1 banana, 1/2comp multi Lanche: 1pão de hamburger, 1hamburguer, 1 ovo, alface, tomate Almoço: 200g arroz e 200g Filé Mignon, alface, brocolis, couve-flor, 1col azeite, 1caps Enzimas Pós Liquido: 70g Dextrose, 4scoops Xtend+4g Citrulina Pós Sólido: Lanche: 2pão de hamburger, 2hamburguer, 2 ovos, alface, tomate 1/2comp multi Janta: 80g Macarrão e 200g Frango, alface, brocolis, couve-flor, 1col azeite, 1caps Enzimas Ceia: 200ml Leite, 44g Syntha, 20g Whey, 4caps oil fish, 2caps Nigthtime Total: 3600kcals, 330g prot, 384g carb, 85g gord, porcentagem de 37-42-21. Queria dizer aki q com pouco mais de 1sem ja estou bem retido, não me pesei em jejum, mas msmo assim deu pra reparar, comecei com 87kg, na farma deu 93,5-94kg, e o povo aki ja comento q estou inchado. Por isso comecei hj msmo com letrozol. Abraços

Ney vc poderia me dizer o q usa ou faz para evitar retenção? Vi q vc até usa bastante sal e com DDD é foda ne, hehe Abraços

49 anos Quero ter um shape assim nessa idade