Gusmão420
Colaborador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Gusmão420 postou
-
6 Usuário(s) estão lendo este tópico 3 membro(s), 3 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) Gusmão420,Google,RedTide,fabiobjj q honra ein galera! -
Vo começa a cobra.
-
Não tem não, o problema é vc treinar em jejum por exemplo sem BCAA e ou shake pós/grande ref pós ou não se alimentar bem no resto, mas se vc ingerir grande quantidade de kcals não tem problema. Abraços
-
O bom é sim dividir as prots, não não precisa de uma ref q vc tem q fazer um alto nivel de prots, isso se chama pulso proteico, tem dietas q fazer uso disso, como WD e LG, no seu caso não acho necessário. Abraços
-
[2] Se for ciclar cicla direito!
-
Almoço e pós sólido 100g de carne e ceia 30g de albumina. Abraços
-
Sim, tem o msmo tanto, o peso q muda, ex: 100g de macarrão cru tem 70g de carb, ao cozinha o peso quase triplica, ficando 300g com 70g. Abraços
-
Moura Brasil!
-
Glutamina pode usar no under, ajuda na potencialização dos niveis hormonais, e pode usar pré treino tb, 30 min antes. Não, sou totalmente contra carbs no intra treino, use apenas no pós. Não conheço esse produto, mais acho desnecessário aumentar a insulina antes de uma ref, sendo q a propria ref já estimula, não acho vantagem. Abraços
-
Bate albumina com aveia e banana. 30g de qualquer um dos dois!
-
Pesquisa:
-
Siga este modelo de tópico para postar o seu ciclo: https://www.hipertrof...?showtopic=4042 do contrário seu tópico será fechado sem aviso.
-
É para off e para ciclo! Abraços
-
Café usa 30g de albumina. Lanche da manhã tira a maça e usa castanhas/amendoins. ceia adicione castanhas/amendoins Abraços
-
Pq não posta no tópico oficial do BBB no forum?
-
Desjejum fraco em prot e pouco carb. Pré, gord e carb. jantar sem azeite. Ceia sem leite, achocolatado, só 4-5ovos Achei a dieta fraca em carbs. Abraços
-
Não ficou bom, misturar gord com carb não é legal, e msmo assim fica bem fraco!
-
Não tem mta diferença, tanto faz. Sim, desjejum melhor usar hiper ou apenas adicionar albumina, fica a seu gosto. Abraços
-
Sim, dá pra fazer, como vc disse 2 refs antes do treino e uma bem grande após o msmo. Dormir após 1-2h. Abraços
-
to mto, mto puto, o fdp da academia me encheu o saco hj, só pq uma barra fudida lá, virou um V na primeira serie de terra, falo q se eu quiser sair da academia ele devolve meu dinheiro, q eu to levando mto prejuiso pra academia, q solto os pesos no chão, q vou estragar os halteres, q faço mto barulho, q eu não faço os treinos padrões, q faço uns treininho de internet, falo q prefere q eu saia da academia a continuar como está! LUTO por esses frangos!
-
Quarta-Feira - Costas/Biceps Lev. Terra: 3x5,3,1 Remada Cavalinho: 4x7 Barra Fixa: 4x7 Pulley Frotal: 4x5 Rosca direta rest pause 8-5-4 Galera, antes queria dizer q to mto, mto puto, o fdp da academia me encheu o saco hj, só pq uma barra fudida lá, virou um V na primeira serie de terra, falo q se eu quiser sair da academia ele devolve meu dinheiro, q eu to levando mto prejuiso pra academia, q solto os pesos no chão, q vou estragar os halteres, q faço mto barulho, q eu não faço os treinos padrões, q faço uns treininho de internet, falo q prefere q eu saia da academia a continuar como está! Isso foi na ultima serie de terra, q nem fiz pq o fdp me fez perder uns 5min no minimo pra falar isso, ai nem fiz a 1reps, ai continuei treinando puto da vida, to afim de ir para uma academia aki, q é maromba, o dono é campeão sul-americano de fisiculturismo, e vai pro arnold esse ano. Sobre o treino, as duas primeiras series de terra tranquilo, 65 na primeira e 75 na segunda, pretendia fazer a 1 rep com 85kg, na cavalinho normal, finalizei com 90kg com facilidade, barra fixa tb tranquilo, pulley com 90kg tb, rosca com 20kg/lado+rest pause. Não to mto afim de explicar pq hj o cara estrago meu dia. White Flood+BCAA: Força: mto boa Disposição: Alta PUMP: Baixo mais é normal Fadiga: Baixa Focus: Bom Dieta ontem apenas trocando o arroz da seg ref por batata doce. Abraços C tá é loko, se fizer isso vou pra academia rolando Abraços e obrigado! A blz, depois me relata como foi. A mano, deixei como esta, não estou tendo mais problemas. Abraços Vamo vê! Abraços Tenho paciencia sim, só não pode abusar! Abraços
-
Ele diz q treinar membro separados é mais eficiente do q fazer o corpo todo 3x na semana. Abraços
-
Bulk? A dieta tá horrivel baixa kcals, pouca prot, nd de gords, dá uma olhada nas dietas do mural e tira uma base pra vc! Abraços
-
Achei q tem mta prot e pouca gord. Priorize carb após o treino, 30g de dextrose é mto pouco. Não use gord junto de carb como no pós. Faça mais refs de prot e gord. Abraços
-