Roda34

poderia apenas ter pesquisado.
além do anticoncepcional ser ruim pra saúde em geral, é péssima pra ganho de mm..
as mulheres que utilizam tem seu shbg nas alturas (muito alto, ou seja menos testosterona livre) e tem uma baixa da testosterona total. ou seja, 100% prejudicial.

Vdd.
formação no google e no hipertrofia.org vale muito mais que anos de praticas e atleta no olimpia.
 
podem fechar o topico²

Simples, vai no myftniess pall.
divide as calorias assim: 
1 Refeição (acordar) Proteína + gordura, nessa refeição provavelmente vai ser sua maior, indico carne moida, azeite, abacate, whey,castanha etc...
2 refeição (provavelmente almoço?) Carbo+ proteina, colocaria uma quantidade de + - 80g de carbo nessa refeição e colocaria umas 30 g de proteina.
3 Refeição (la pelas 15, provavelmente pre treino?) carbo + proteina, 80g de carbo+ proteina.
4 refeição (provavelmente pos treino) 150g carbo (pode usar suco de uva, malto, doce, etc, pós treino pico de insulina pode lhe ajudar, ainda bater as calorias) + proteína.
5 refeição (jantar ou ceia) Proteína + gordura, joga o resto de gordura que falta, e o resto de proteína, provavelmente alguns ovos.
 
Ps: to te ajudando, em base na minha dieta, mas com os macros que vc colocou, se vc treina em horario diferente do citado, apenas altera o horario das refeições seguindo + - essa linha, coloca a quantidade de alimento no site: myftinesspall ele calcula pra vc.

Quem é muzzy cara?
Bom mesmo é o Torf e o perverso, muzzy é só um frequentador de forum que le e acredita nas coisas, e nem usa aes. muzzy é a piada da internet.

e precisa receitar?
Jesus, é tanta ignorância... é melhor se consultar com DR.HIPERTROFIA,DR.GOOGLE, né perverso..

Vdd.
formação no google e no hipertrofia.org vale muito mais que anos de praticas e atleta no olimpia.
 
podem fechar o topico²

Vdd.
formação no google e no hipertrofia.org vale muito mais que anos de praticas e atleta no olimpia.
 
podem fechar o topico²

??
quem disse que ele usa 4g?
fiz uma aproximação, esteroides em sí deve beirar 15g (palpite de leigo)
o emmanuel mesmo ja usou 6g em off e o cara era "pequeno" perto dos pros.

vou pedir a permissão dele, se ele autorizar. pois o mesmo frequenta o fórum anonimamente.
quanto a carga dele, bom pra um cara que treina a 6 anos, 45 de cada lado é ridículo, digo isso pois estou com 40 de cada lado e treino a apenas 3 anos, ou seja a metade dele, e falta 10kg totais pra chegar na carga dele. agachamento dele e meu são identicos 50-50, ou seja não é carga alta, mas o cara tem um volume muito maior que eu e você, carga não é tudo.
psé, tanto nego que já vi pegando carga de moça, fazendo treino bosta e crescendo. nego leva muito no extremismo, só pq ele gosta de powerlifiting, quer que todos façam isso.

se for pra ajeitar, precisa de no min 4 semanas, eu recuperei todas minhas taxas em 2, mas utilizo dezenas de fitos pra controlar tudo, como vc não vai fazer isso, vai gastar no minimo umas 4 semanas, faça exames no final do cruise, e ve se estiver tudo ok ai tu entra com trembo etc..

treino está bom, não vai nessa teoria de tirar isolados desses cara não, vc só não vai conseguir crescer proporcionalmente. isolados são importantes.
o que eu faria: trocaria a ordem de peito, colocaria sup inclinado dps peck deck, no treino de costas tiraria a remada"T" e colocaria remada curvada peg sup ou remada cavalinho.
no treino de pernas, tiraria o hack e colocaria stiff.
são as únicas alterações que eu faria, eu cresci natt fazendo um treino mais ou menos desse aí.
ps: coloca 2 de ante-braço biset no final de treino de costas.

achei ok. nao entendi essa sua "ponte" pq o enantato e a deca vai tá baixo qnd vc iniciar com a trembo e masteron, ou seja se for fazer, não fique em cruise por 3 semana, ou fica mais, ou não fica, faz logo um em cima do outro, ou se quiser consolidar eu jogaria uma oxan junto com a testo antes de iniciar trembo e masteron.
se mesmo assim não quiser, trocaria a deca por npp, pra sair mais rapido.

nem 18 anos tu tem, cara
pq tá mentindo a idade e tá nessa área?
 

" To começando Pelo Oral pra Depois passar pelo injetável..."
A dica construtiva seria.

VOCÊ ESTÁ COMEÇANDO ERRADO!

"único problema éque com 19 anos"
Idade interfere em algo?
A, então os maiores gênios da atualidade, todos se destacaram na sua adolescência, ou seja eles são todos lixos, seguindo sua teoria.
"Ter esse conhecimento todo"?????
Discutir se um cara é ectomorfo ou não, é ter "esse conhecimento todo"
 vai procurar o que fazer, odeio discutir com troll. agrega nada, nem a mim, nem a ninguém.

Legal.
tenho um vídeo que lee priest fala que nunca usou aes, parece verídico, vou confiar em tudo que eu vejo na internet, sem o minimo de conhecimento.
sai dai cara, se vc entende do negocio, vc nem taria aqui escrevendo essa bobagem, ainda por cima é ignorante.

Bom mesmo é seu ortopedista da unimed falador... o médico do sírio-libanês aí é só marketing

A estrutura óssea tem sua importância sim, mas na minha opinião ela não impede que alguém se torne  MONSTER , claro que existirão diferenças entre dois caras que usam o melhor do que existe em AE's e pepitideos um com estrutura óssea bem mais larga e outro com mais fina, porém ambos tem potencial de atingir shapes absurdos, isso não é parâmetro pra se desacreditar de uma genética ou dizer que são incapazes. Todos são capazes, todos tem potencial, quero me mostre 1 cara que se fizer tudo certo, dieta treino descanso aes e pepitideos, que não cresce. O cara pode dizer ' ah mas eu faco de tudo e não cresco, já tomei aes, já fiz uso disso daquilo e não cresco' em 99% dos casos dos cara q dizem isso não estão ingerindo a quantidade de kcals suficientes. Ate o almeida do fórum que vive falando ser beta e não ser geneticamente 'abencoado' tem potencial pra ficar grande, é nisso q eu acredito, basta fazer as coisas com conhecimento pra isso.
 
Pegue por exemplo o japa morfo, quando foi naquele reality da max, a Casa dos Campeões, passou por algumas provas que necessitavam de conhecimentos básicos como : quantas g de carbo tem em 100g de arroz, quantas gramas de proteína tem em 100g de frango/peixe/ carne, e o cara não sabia absolutamente nada, e olha o tamanho do cara, um cara daquele tamanho não tem conhecimento BASICO sobre dieta, o que provavelmente ele faz ? Se entope de AES e come tudo q ve pela frente ( superávit calórico) e cresceu.
 
Todos temos potencial, o biótipo é o menor dos problemas aqui, o biótipo vai determinar a distribuição dos seus ganhos ( o cara tem uma facilidade maior de perna, outros de braço, outros de ombro, outros ganham mais massa magra do que gordura, outros ganham menos massa e menos gordura.. .etc ).
 
So pra fechar, estrutura óssea na minha opinião, influencia sim, mas ambos os caras tanto o da estrutura ridícula, como o da estrutura boa, tem condições de se chegar num nível TOP.
 
Qual a diferença do felipe franco pra nos ? já parou pra pensar? Se você quer comparar dois indivíduos compare-os com as mesmas oportunidades, isto é, comparar um natural que faz tudo certo com um abuser que come a moda caralho é errado. Agora comparar o natural que fazia tudo certo e começou a ciclar com o o abuser já é mais justo. Você acha que se vc fizesse as mesmas coisas que o felipe franco, tomasse tudo q ele toma, fizesse exatamente tudo q ele faz, você estaria melhor que ele ? Acho que é nesse ponto que o biótipo influencia de fato, quando compara dois indivíduos fazendo exatamente as mesmas coisas e impondo um mesmo esforço X para se obter resultados. Fora isso, acho o biótipo bem menos relevante do que imaginam. Abraco

https://esprema.blogspot.com.br/2016/09/nolotil.html

Sim, a GHenetica do Júlio é muito boa, da pra ver nos vídeos como ele fala, quase dormindo... mas isso não tira o mérito dele ter uma boa estrutura óssea.

Vá treinar.

Sim deve ser ruim ele mesmo, só operou o tríceps do Eduardo Correa... 
Maldita mentalidade underground, tão hateando o cara de graça só porque é mainstream, NUNCA foi no cara e da uma opinião formada sobre a consulta dele como pode? TODOS, TODOS os atletas de ponta e destaque do Brasil são acompanhados de perto por ele só porque ele é famosinho? Concordo que para nós meros mortais não seja o melhor custo beneficio e tem muita gente boa por aí mesmo, agora pare de querer diminuir o cara por nada... Bagulho é até feio pra vc mesmo
Luiz Paulo é meu médico, indico pra todos, ele é muito cabeça e gente finíssima, ajuda em tudo e te direciona no caminho certo... Ele e o Dudu vão dominar o mundo daqui um tempo

Quanto ao conhecimento do Muzy, indiscutível.

Quanto a ele não receitar EAS, PERFEITO!

Vulgarizou-se muito o uso, e cá entre nós, não é como ir no bar da esquina e tomar uma cervejinha...

E dado o código de ética médica, não há respaldo para que trabalhe além do anti-aging.

Enfim.

 

Vá treinar.

Vá treinar.