Elionay Salem
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Dia 05. Sábado quase caí... Tava sozinho em casa, deu uma vontade do caramba de assistir um porn, comecei a assistir, mas quando ia fapar, parei, tirei do filme e fiquei de boa. -
Dia 1. Tá foda, raramente tô passando de 10 ou 15 dias. Eu já caí umas 4 vezes nos últimos 2 meses, mas tipo, tá sendo tipo 1 x a cada 15 dias, e tô lotado lotado de espinhas depois que baixei a frequencia do fap!
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Dia 1. Estava há quase 20 dias sem, mas caí!
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Dia 14.
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Dia 13. Sem vontade de assistir porn, ereção tá melhorando e tô acordando com o Jubileu duro, coisa que há anos não vinha acontecendo... O bichão ainda dá umas gongadas de vez em quando, mas tive uma melhora significativa! Alguém aí já ouviu falar da tal "flatline"? E alguém já passou por esse período fazendo o nf?
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kkkkkkkkkkkkkkk caraca mano que foda. Eu dei umas 3 broxadas já, mas depois que comecei o desafio nunca mais broxei. Ficou meia bomba uma vez, mas tá melhorando!
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Também não. Sou monogâmico!
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Nem em sonho eu toparia kkk
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Verdade... Já passei 30 dias uma vez, mas tava sem nada pra fazer e fapei. Na época nem sabia do NF, mas comecei por mim mesmo... Achava que estava me atrapalhando pq tinha época que era umas 3 ou 4 por dia. Não pretendo voltar a fapar nem tão cedo. Agora vejo nego falando que com 1 semana sem, já fica taradão e não sei o quê... Eu pelo menos não tô com libido de porra nenhuma... kkkkkkkkk Se bem que eu namoro, daí pelo menos 1 ou 2 dias na semana rola um sécsu! kkkkkkkkk Dia 7.
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dia 6. Meta primária = 30 dias. No fundo no fundo espero ficar 180 dias sem fapar... A libido ainda tá normal/baixa, não tô endoidando ainda!
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Posso colocar Vitamina D3 junto?
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Treino em uma Smart Fit e não tenho nada a reclamar. Quer dizer, única queixa é que o agachamento tem de ser feito na máquina, mas de resto é tudo tranquilo. Que nem o brother acima falou, vc pode plantar bananeira na esteira que ngm fala nada, e os equipamentos são todos novos, tem uma variedade enorme, os halteres vão de 2 à 34 kgs (são 2 ou 3 pares de cada), são 2 supinos retos, 2 inclinados, 2 leg press, 2 cadeiras extensoras, etc... E o preço é acessível, além de poder malhar em qualquer unidade no plano black!
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Como faria para dar mais ênfase a estes músculos? Troquei meu treino pq estava demorando muito pra fazer e gosto de fazer aeróbios de 2 a 3x por semana. Treino de segunda à sexta à noite e sábado pela manhã ou à tarde, daí tô fazendo aeróbios segunda pela manhã, quarta que é folga à noite e sábado à noite também e domingo não faço nenhum tipo de atividades. Estava fazendo ABCD Peito/Tríceps/Pantu Costas/Bíceps/Abs Folga Ombros/Trapézio/Pantu Pernas/Abs Folga Folga Troquei pq estava batendo 2 horas de treino, tempo que não tenho pra isso. Peguei o treino no Bodybuilding.com (Shortcut to Size do Jim Stoppani).
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Segunda - Costas e Panturrilhas Terça - Peito e Abs Quarta - Folga Quinta - Pernas Sexta - Braços e Panturrilhas Sábado - Ombros, Trapézio e Abs Tá bom essa divisão?
