
Tudo que Z.F.N.A postou
- FALTA ALGUMA COISA?
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FALTA ALGUMA COISA?
Boa noite galera, gostaria da ajuda de vocês para avaliar meu cutting. Fiz ele utilizando a tabela que tem aqui no tópico de nutrição, então todos os cálculos foram feitos por lá. Peso: 118 kg Altura: 1,93 Idade: 25 anos GCD: 2616 BF: 29% Massa Magra; 83,8 kg Kcal pro objetivo: 2223 Proteina: 236g Gordura: 142g Carbo: 102g 1° Refeição FRANGO COZIDO - 140g CHUCHU - 100g BROCOLIS - 100g 2º refeição (pré treino) FRANGO COZIDO - 150g MACARRÃO COM BATATA - 100g 3º Refeição FRANGO COZIDO 150g CHUCHU 100g CENOURA 100g 4º Refeição FRANGO COZIDO 150g CHUCHU 100g CENOURA 100g 5º Refeição (pós treino) FRANGO COZIDO 150g MACARRÃO COM BATATA 100g 6° Refeição FRANGO COZIDO 150g CHUCHU 100g CENOURA 100g
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Durateston
@Fniicolas to acompanhando aqui seu relato manin, pretendo fazer um ciclo somente com dura num futuro proximo.. Diz ai, sentiu algum colateral ate agora ou está 100%? Manin concordo com você na parte que a dieta é 80% dos fundamentos mas discordo de você em questão da restrição de alimentos. Claro que cada um é cada um mas eu mesmo não gosto de colocar muitas coisas na dieta por não ter paciência de ficar preparando tudo, mas como eu disse, cada um é cada um...
- Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
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- Tópico do Desafio de Cutt
- Tópico do Desafio de Cutt
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Minha Primeira Dieta - Cutting [Com Fotos]
@Nettuno no caso, fazendo esses calculos a quantidade de carbo seria maior mesmo em cutt. Mas não deveria ser ao contrario, o carbo ser menor do que a quantidade de proteina?
- Tópico do Desafio de Cutt
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Tópico do Desafio de Cutt
Mais um dia no cut. Sem errar, sem olhar pro lado, sem deixar de treinar. Vi o pessoal falando em doce e coisas gordas, to numa fissura pra comer bolacha recheada mas to me controlando tomando muita agua e um trident sem açucar sempre entre as refeições. Gente será que tem algum problema ter um espaço grande entre a primeira e segunda refeição? Porque no meu caso eu como a primeira as 9h e só vou comer novamente as 14h, será que influencia muito?
- Óleo de Avestruz
- Ciclo Durateston
- Tópico do Desafio de Cutt
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Tópico do Desafio de Cutt
Como vocês fazem para controlar a ansiedade de comer? Meu caso é foda porque trabalho em um mercado ai já viu ne? TENTAÇÕES A RODO PARA TODOS OS LADOS. O foda é que tenho um serio problema de que se fico nervoso acabo descontando na comida por exemplo agora matei um pacote de coockies Cara amanha eu tenho um aniversario infantil para ir, já to ate pensando no estrago... Me passa um pouco desse foco ai em não comer tanta coisa gostosa kkkkkkk
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[Falta de Pesquisa]ciclo
Então tá né... Se possivel crie um diario e vai relatando os resultado pra galera ai. E a TPC vai ser como? DURATESTON Iniciantes - 500mg por semana durante 8 semanas Experientes - 500mg ou mais por semana durante 8 semanas ou mais, porém o ideal é respeitar o tempo de ação do propionato e manter as aplicações dsdn DECA - NANDROLONA Iniciantes - 200mg por semana durante 8 semanas Experientes - 200mg ou mais por semana durante 8 semanas ou mais
- [Falta de Pesquisa]ciclo
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Qual seria o resultado se...?
Como a galera ai em cima disse, para de arrumar desculpa pra comer MC kkkkkk Mas na minha visão cada corpo reage diferente, pode ser que no seu caso voce queira fazer uma alimentação igual a do programa e tenha uma parada cardiaca.. seguir uma alimentação assim é "suicidio"