rafajaa

Nessa linha de raciocínio, se peso 75kg tenho que mandar 150g de proteína, tendo em vista que 100g de peito de frango ou carne vermelha tem 30g de proteínas, teria que mandar 500g de carne POR DIA, isso mesmo, meio quilo de carne por dia, para atingir os 150g de proteínas respeitando os 2g/kg/dia, isso no caso de uma pessoa magra (75kg). Meu nutricionista mesmo disse que o cara que inventou que é necessário 2g de proteína por kg do corpo para se obter a hipertrofia é um lunático ou é patrocinado por marcas de suplemento (mais provável, já que pesquisas precisam de financiadores), pois obter isso só com alimentação você vai enjoar de tanto comer frango e carne todo dia nessas medidas absurdas, assim como já enjoei de ficar mandando meio quilo de carne pra dentro, tendo que forçar com água pra descer, sem contar as doenças gástricas, um amigo meu nessa ideologia de querer mandar 2g proteína/kg desenvolveu uma gastrite, porque ele pesava 80kg e tinha que mandar 160g de prot, o que dava MAIS de meio quilo de peito de frango, carne, etc por dia.

Tanta exigência em cima do homem... Quais as exigências para a mulher? Ou só o homem tem que agradar?
 

Pior não é nem a acne, mas as cicatrizes que ficam depois, quando uso testo fico cheio de acne também, nem roacutan resolve.

ae galera bolando o segundo ciclo me bateu essa duvida cruel ...

1-8 Deposteron 600 mg/semana FORTSTAGE 300MG/ML
1-8 Decaland 200mg/semana 400MG/ML
1-4 Dianabol Landerlan 60mg /TDS (de quatro em quatro horas) 6 comp. por dia

qual o melhor modo de dividir? segue as opções ...

[seg] depo 200 mg (0,7 ml)~~ deca 100 mg (0,5 ml)-
[quarta] depo 200 mg (0,7 ml) ~~ deca 100 mg (0,5 ml) -
[sexta] depo 200 mg (0,7 ml)

ou

[seg] depo 300 mg (1 ml) ~~ deca 100 mg - (0,5 ml)
[quinta] depo 300 mg (1 ml) ~~ deca 100 mg - (0,5 ml)

lembrando é segundo ciclo, só quero saber a melhor forma de dividir [seg, quarta e sexta] com a dosagem da depo menor ou [seg e quinta] com a dosagem da depo maior .

Quem é você para chegar avacalhando o tópico desse jeito, e com esse tipo de vocabulário?

Nem que você estivesse certo, isso não te dá o direito de agir com tal conduta desrespeitosa e palavras de baixo calão.

Quer falar de fundamento?

Tenho quase 5 anos de fórum e 8 de treino, meu fundamento é a experiência, minha e de amigos próximos, tentativa e erro, aprendizado próprio.

Você deve ser mais um desses que lê artiguinhos por aí e sai reproduzindo como verdade absoluta, " fundamento: li no blog "xxxxx" ".

O que mais tem aí são pesquisas patrocinadas por marcas de suplementos, uma pesquisa precisa de bastante grana por trás para ser feita, pagar o salário de todos os profissionais envolvidos, etc... Você acha que as marcas de suplemento que são quem em sua maioria patrocina blogs e sites sobre musculação, patrocinam pesquisas e etc, iriam divulgar coisas do tipo "você não precisa de tanta proteína assim, consumir acima de uma certa quantidade de proteínas por dia é indiferente para o ganho muscular" você acha que esse tipo de notícia seria interessante para as marcas de suplemento? Bom, se não é interessante para elas então não é interessante para quem é patrocinado por elas... Quanto menor a quantidade de proteína, mais fácil de alcançar apenas com alimentação...

Essa que é a proposta do tópico, abordar esse assunto, de forma educada, com bons argumentos e com respeito, se não está interessado nisso seria melhor não ter postado nada.

É lamentável a qualidade dos posts desse fórum ter abaixado drasticamente de um tempo para cá.

Existem basicamente 3 razões para a dor após a aplicação.

1) IRRITAÇÃO DOS TECIDOS:
excesso de conservante na fórmula do injetável utilizado (álcool benzílico) é a causa mais comum (exemplo: enantato landerlan). Isso pode causar danos nos tecidos e estimular uma resposta inflamatória local. A dor pode ser moderada ou grave e durar entre 3 até 10 dias (no caso mais grave). Os sintomas mais comuns são dor, inchaço, calor e vermelhidão no local. Gelo, anti-inflamatório, banhos quentes e massagens ajudam a aliviar a dor.

2) ATINGINDO O SISTEMA LINFÁTICO:
O sistema linfático é uma rede de vasos que fluem através de seu corpo. É tão extensa como seu sistema vascular, e contém nós em diferentes partes são como depósitos armazenamento onde células brancas podem acumular para ação.
A coisa importante notar é que as chances de entrar em contato com sistema linfático, contanto que você aderir aos locais convencionalmente recomendados de injeção intra-muscular (glúteo, deltóide, vasto lateral) são muito pequenas.
Após atingir o sistema linfático o inchaço é rápido, e a dor costuma piorar no dia seguinte, sem vermelhidão ou calor. O edema pode se alastrar por uma região maior.
Gelo e anti-inflamatório ajudam a melhorar, mas não é recomendável massagear. O inchaço leva até uma semana para diminuir.

3) INFECÇÃO E ABCESSO:
Agora a razão mais séria para a dor da injeção. Uma infecção vai começar da mesma maneira como irritação tecidual com dor local e inchaço, com calor e vermelhidão ao redor do músculo. A principal diferença é que, após 72 horas a irritação do tecido deve começar a diminuir, mas se a área é realmente infectada esta dor e inchaço vai piorar. O inchaço vai mudar na natureza tornando-se mais sistemática e o edema vai começar a formar debaixo da pele tornando-se mais suave e esponjoso.

Existem muitas razões pelas quais uma infecção pode se manifestar, abaixo estão alguns dos exemplos mais comuns.
Má técnica de injecção. Técnica de injeção correta e estéril é uma obrigação. Você deve certificar-se do local de injecção e rolha de borracha está limpo e limpo com algodão embebido em álcool.
Também a umidade do algodão embebido em álcool deve ser deixada para secar antes de preparar para injetar. É extremamente raro, mas se o álcool não é permitido para secar a bactéria não foi permitido tempo suficiente para ser morta.
Você deve sempre usar uma seringa limpa e nova e agulha e não permitir que a agulha toque em nada antes de injetar. Evitar a fixação por meio de um folículo piloso ou o cabelo e não ficar tentado a injetar muito rapidamente. Injetando muito rapidamente pode aumentar o risco de infecção como este, por sua vez aumenta o trauma da injeção.
Não rotativo locais de injecção. O risco de infecção é maciçamente maior se o mesmo local da injeção é utilizado repetidas vezes sem dar-lhe tempo para se recuperar. Quanto mais uma lesão (trauma de injeção) está irritado (re-injetado) o mais provável é tornar-se infectado.
Produto contaminado. Essa é provavelmente a causa menos comum de infecção com injeções à base de óleo (eu não posso dizer o mesmo para injeções à base de água). Este é um acéfalo realmente. Use Underground Labs conhecidos ou farmacêutica e evite suspensões à base de água.
Gelo e Advil podem ajudar a dor, e temporariamente enfraquecem o inchaço, mas se você retirar a terapia, o inchaço continua a piorar. No terceiro dia você vai notar edema na área, ao contrário do edema causado linfática que ocorre mais cedo, em seguida, no terceiro dia.

No interior, o corpo será tentar conter a infecção, formando uma barreira ao redor da área infectada, que é chamado de cisto. Se o corpo for bem sucedido, a infecção pode ser contida no bolso e o corpo vai lentamente combatê-la.
No entanto, o cisto pode continuar a crescer em tamanho ocupando mais e mais do ventre muscular, formação de cistos não é uma garantia de que o corpo é capaz de matar a infecção, é apenas uma maneira de retardar a sua disseminação.
Sem formação de cisto, a infecção se alcançar a corrente sanguínea e que é quando os sintomas sistêmicos irão começar a ocorrer, como febre alta, inchaço dos membros e uma progressão gradual para choque séptico sistêmico.
Se você sentir uma febre que vem, então o único lugar que você deve se preocupar em ir é o departamento de emergência, sua vida pode estar literalmente em perigo. Uma vez que o choque séptico começa, se não for tratada desde cedo torna-se impossível parar o processo, independentemente de como jovem e saudável você está, você vai morrer.
Então, de volta ao começo, se é o 3 º dia, e você está começando a desenvolver os sintomas discutido o edema, e o inchaço e dor junto com calor no local da injeção que não está afundando, então você pode muito bem supor que você tem você mesmo um abscesso.
Ao encontrar o local original que você injetado e pressionando com a ponta dos dedos, deve ser macia e pantanosa, deve haver um recuo dedo para a esquerda na pele, e pode haver também uma descoloração ligeira para a área.
Então, o que é necessário para corrigir isso, e reverter isso o mais rapidamente possível, para que a menor quantidade de dano é feito para o músculo?
Você precisa controlar a infecção com a maior brevidade possível. Tratar isso com antibióticos não poderá matar rapidamente a infecção como a área terá sido selada pelo corpo de modo que as bactérias não podem utilizar o sistema vascular para se espalhar.

VOCÊ PODE PARAR POR AQUI E PROCURAR UM MÉDICO RAPIDAMENTE. MAS SE VOCÊ É LOUCO CONTINUE...

Os antibióticos podem não ser efetivamente entregues em um período de tempo suficientemente rápido para matar rapidamente a infecção, colocando um fim ao problema.
Aspiração é uma necessidade e deve ser feito tão logo você tenha confirmado que é realmente uma infecção.
Através da inserção de uma agulha de seringa de combinação diretamente no local no caminho exato que a injecção original levou, e usando uma agulha de calibre grande 18 ou ainda maior agulha de calibre 16, (certifique-se muito bem antes da mão, e têm gaze esterilizada para cobrir o local seguinte) inserir a agulha com a seringa vazia, e depois de ter inserido uma polegada 08/01 ou então começar a para aspirar como você lentamente afundar a agulha em profundidade.
Você saberá quando você bate o abscesso, como você vai rapidamente sugar até uma pequena quantidade de líquido que se assemelham a sangrenta, mas purulenta (amarelo tinge a ele) puss e alguns restos do fluido de injeção, se era suspensão ou óleo.
Esperar para aspirar pelo menos tanto quanto você injetado e  ½ possível mL mais, porém às vezes você encontrar nada, e, geralmente, é porque você quer aspirado muito cedo ou seja, você não esperou até o dia terceiro ou quarto, ou não tem uma infecção, ou você simplesmente perdeu o local que é realmente difícil de fazer.
Se você não aspirar, você pode acabar com um buraco feio em seu músculo.
Os médicos são relutantes para aspirar a pensar que eles vão dar os antibióticos a chance de fazer o truque em vez de gastar o tempo extra para retirar a infecção. Muitas vezes eles deixam até para o paciente decidir essa questão, e ordenará um curso ou antibióticos orais.
O problema é que muitas vezes os antibióticos orais não vão funcionar, e o paciente terá que voltar para a terapia IV, e nessa aspiração tempo não pode ser uma opção Mas sim intervenção cirurgica porque o abscesso se formou um grande buraco.

O que vai funcionar, e funciona melhor com dano mínimo é o diagnóstico rápido do problema pelo usuário em casa, e tratamento rápido. Isso significa desenhar a infecção, e indo para o departamento de emergência. Você pode trazer a seringa com você para mostrar o conteúdo para a enfermeira e médico.
Que certamente te visto mais rapidamente. O médico nesse ponto provavelmente irá prescrever um antibiótico oral chamado Keflex (cephalaxen) Este é um medicamento efeito relativamente lado livre que vai funcionar bem e rapidamente se você tiver tirado a infecção. Ele vai trabalhar mal Se você não fizer o abscesso drenado.
Então, se você não aspire a área sozinho, insistem que o médico faz que é a prescrição de antibióticos.
Se tudo isso for feito corretamente, dentro de uma semana você estará de volta ao normal, e não pode mesmo perder nenhum tempo de treinamento. Você pode treinar como normal através do curso de antibiótico, e você não tem que parar seu ciclo. Enquanto os seus sintomas continuam a diminuir, não há necessidade de acompanhamento com seu médico.
Não tenha medo de ir ver seu médico sobre isso como não há julgamento que pode colocar contra você. Eles são obrigados a tratá-lo de qualquer doença que tenha independentemente da forma como foi causado.
Finalmente, ter absoluta certeza de terminar o curso inteiro de antibióticos que são prescritos!

Fonte:

http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_gear/injection_pain_what_to_know_and_what_to_do

e

http://www.elitefitness.com/forum/anabolic-steroids/i-have-injection-site-pain-so-i-will-read-thread-629311.html

tradução e adaptação: DUDU

Vi aqui na internet que chá de boldo realmente é bom para o estômago...
 
Só achei estranho ele te dar diagnóstico de gastroenterite sem fazer endoscopia antes...

sim resolveu..mas estava tomando chá de boldo com bicarbonato...
foi um clinico geral mesmo..disse q se nao resolvesse em 3 dias que era pra voltar...
mas resolveu,.

Você usa produtos de lab underground mesmo sendo médico confia nesses laboratórios de fundo de quintal?
 
Qual marca de lab você utiliza?

Se isso n for fake...
A culpa n é do seu vizinho se tua mulher n ta tomando banho num lugar fechado, mande ela tomar banho em outro lugar e pronto

Existem basicamente 3 razões para a dor após a aplicação.

1) IRRITAÇÃO DOS TECIDOS:
excesso de conservante na fórmula do injetável utilizado (álcool benzílico) é a causa mais comum (exemplo: enantato landerlan). Isso pode causar danos nos tecidos e estimular uma resposta inflamatória local. A dor pode ser moderada ou grave e durar entre 3 até 10 dias (no caso mais grave). Os sintomas mais comuns são dor, inchaço, calor e vermelhidão no local. Gelo, anti-inflamatório, banhos quentes e massagens ajudam a aliviar a dor.

2) ATINGINDO O SISTEMA LINFÁTICO:
O sistema linfático é uma rede de vasos que fluem através de seu corpo. É tão extensa como seu sistema vascular, e contém nós em diferentes partes são como depósitos armazenamento onde células brancas podem acumular para ação.
A coisa importante notar é que as chances de entrar em contato com sistema linfático, contanto que você aderir aos locais convencionalmente recomendados de injeção intra-muscular (glúteo, deltóide, vasto lateral) são muito pequenas.
Após atingir o sistema linfático o inchaço é rápido, e a dor costuma piorar no dia seguinte, sem vermelhidão ou calor. O edema pode se alastrar por uma região maior.
Gelo e anti-inflamatório ajudam a melhorar, mas não é recomendável massagear. O inchaço leva até uma semana para diminuir.

3) INFECÇÃO E ABCESSO:
Agora a razão mais séria para a dor da injeção. Uma infecção vai começar da mesma maneira como irritação tecidual com dor local e inchaço, com calor e vermelhidão ao redor do músculo. A principal diferença é que, após 72 horas a irritação do tecido deve começar a diminuir, mas se a área é realmente infectada esta dor e inchaço vai piorar. O inchaço vai mudar na natureza tornando-se mais sistemática e o edema vai começar a formar debaixo da pele tornando-se mais suave e esponjoso.

Existem muitas razões pelas quais uma infecção pode se manifestar, abaixo estão alguns dos exemplos mais comuns.
Má técnica de injecção. Técnica de injeção correta e estéril é uma obrigação. Você deve certificar-se do local de injecção e rolha de borracha está limpo e limpo com algodão embebido em álcool.
Também a umidade do algodão embebido em álcool deve ser deixada para secar antes de preparar para injetar. É extremamente raro, mas se o álcool não é permitido para secar a bactéria não foi permitido tempo suficiente para ser morta.
Você deve sempre usar uma seringa limpa e nova e agulha e não permitir que a agulha toque em nada antes de injetar. Evitar a fixação por meio de um folículo piloso ou o cabelo e não ficar tentado a injetar muito rapidamente. Injetando muito rapidamente pode aumentar o risco de infecção como este, por sua vez aumenta o trauma da injeção.
Não rotativo locais de injecção. O risco de infecção é maciçamente maior se o mesmo local da injeção é utilizado repetidas vezes sem dar-lhe tempo para se recuperar. Quanto mais uma lesão (trauma de injeção) está irritado (re-injetado) o mais provável é tornar-se infectado.
Produto contaminado. Essa é provavelmente a causa menos comum de infecção com injeções à base de óleo (eu não posso dizer o mesmo para injeções à base de água). Este é um acéfalo realmente. Use Underground Labs conhecidos ou farmacêutica e evite suspensões à base de água.
Gelo e Advil podem ajudar a dor, e temporariamente enfraquecem o inchaço, mas se você retirar a terapia, o inchaço continua a piorar. No terceiro dia você vai notar edema na área, ao contrário do edema causado linfática que ocorre mais cedo, em seguida, no terceiro dia.

No interior, o corpo será tentar conter a infecção, formando uma barreira ao redor da área infectada, que é chamado de cisto. Se o corpo for bem sucedido, a infecção pode ser contida no bolso e o corpo vai lentamente combatê-la.
No entanto, o cisto pode continuar a crescer em tamanho ocupando mais e mais do ventre muscular, formação de cistos não é uma garantia de que o corpo é capaz de matar a infecção, é apenas uma maneira de retardar a sua disseminação.
Sem formação de cisto, a infecção se alcançar a corrente sanguínea e que é quando os sintomas sistêmicos irão começar a ocorrer, como febre alta, inchaço dos membros e uma progressão gradual para choque séptico sistêmico.
Se você sentir uma febre que vem, então o único lugar que você deve se preocupar em ir é o departamento de emergência, sua vida pode estar literalmente em perigo. Uma vez que o choque séptico começa, se não for tratada desde cedo torna-se impossível parar o processo, independentemente de como jovem e saudável você está, você vai morrer.
Então, de volta ao começo, se é o 3 º dia, e você está começando a desenvolver os sintomas discutido o edema, e o inchaço e dor junto com calor no local da injeção que não está afundando, então você pode muito bem supor que você tem você mesmo um abscesso.
Ao encontrar o local original que você injetado e pressionando com a ponta dos dedos, deve ser macia e pantanosa, deve haver um recuo dedo para a esquerda na pele, e pode haver também uma descoloração ligeira para a área.
Então, o que é necessário para corrigir isso, e reverter isso o mais rapidamente possível, para que a menor quantidade de dano é feito para o músculo?
Você precisa controlar a infecção com a maior brevidade possível. Tratar isso com antibióticos não poderá matar rapidamente a infecção como a área terá sido selada pelo corpo de modo que as bactérias não podem utilizar o sistema vascular para se espalhar.

VOCÊ PODE PARAR POR AQUI E PROCURAR UM MÉDICO RAPIDAMENTE. MAS SE VOCÊ É LOUCO CONTINUE...

Os antibióticos podem não ser efetivamente entregues em um período de tempo suficientemente rápido para matar rapidamente a infecção, colocando um fim ao problema.
Aspiração é uma necessidade e deve ser feito tão logo você tenha confirmado que é realmente uma infecção.
Através da inserção de uma agulha de seringa de combinação diretamente no local no caminho exato que a injecção original levou, e usando uma agulha de calibre grande 18 ou ainda maior agulha de calibre 16, (certifique-se muito bem antes da mão, e têm gaze esterilizada para cobrir o local seguinte) inserir a agulha com a seringa vazia, e depois de ter inserido uma polegada 08/01 ou então começar a para aspirar como você lentamente afundar a agulha em profundidade.
Você saberá quando você bate o abscesso, como você vai rapidamente sugar até uma pequena quantidade de líquido que se assemelham a sangrenta, mas purulenta (amarelo tinge a ele) puss e alguns restos do fluido de injeção, se era suspensão ou óleo.
Esperar para aspirar pelo menos tanto quanto você injetado e  ½ possível mL mais, porém às vezes você encontrar nada, e, geralmente, é porque você quer aspirado muito cedo ou seja, você não esperou até o dia terceiro ou quarto, ou não tem uma infecção, ou você simplesmente perdeu o local que é realmente difícil de fazer.
Se você não aspirar, você pode acabar com um buraco feio em seu músculo.
Os médicos são relutantes para aspirar a pensar que eles vão dar os antibióticos a chance de fazer o truque em vez de gastar o tempo extra para retirar a infecção. Muitas vezes eles deixam até para o paciente decidir essa questão, e ordenará um curso ou antibióticos orais.
O problema é que muitas vezes os antibióticos orais não vão funcionar, e o paciente terá que voltar para a terapia IV, e nessa aspiração tempo não pode ser uma opção Mas sim intervenção cirurgica porque o abscesso se formou um grande buraco.

O que vai funcionar, e funciona melhor com dano mínimo é o diagnóstico rápido do problema pelo usuário em casa, e tratamento rápido. Isso significa desenhar a infecção, e indo para o departamento de emergência. Você pode trazer a seringa com você para mostrar o conteúdo para a enfermeira e médico.
Que certamente te visto mais rapidamente. O médico nesse ponto provavelmente irá prescrever um antibiótico oral chamado Keflex (cephalaxen) Este é um medicamento efeito relativamente lado livre que vai funcionar bem e rapidamente se você tiver tirado a infecção. Ele vai trabalhar mal Se você não fizer o abscesso drenado.
Então, se você não aspire a área sozinho, insistem que o médico faz que é a prescrição de antibióticos.
Se tudo isso for feito corretamente, dentro de uma semana você estará de volta ao normal, e não pode mesmo perder nenhum tempo de treinamento. Você pode treinar como normal através do curso de antibiótico, e você não tem que parar seu ciclo. Enquanto os seus sintomas continuam a diminuir, não há necessidade de acompanhamento com seu médico.
Não tenha medo de ir ver seu médico sobre isso como não há julgamento que pode colocar contra você. Eles são obrigados a tratá-lo de qualquer doença que tenha independentemente da forma como foi causado.
Finalmente, ter absoluta certeza de terminar o curso inteiro de antibióticos que são prescritos!

Fonte:

http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_gear/injection_pain_what_to_know_and_what_to_do

e

http://www.elitefitness.com/forum/anabolic-steroids/i-have-injection-site-pain-so-i-will-read-thread-629311.html

tradução e adaptação: DUDU

Acho que todos entenderam o que o rapaz do tópico quis dizer. Que 2g/kg de proteína por dia para um NATURAL é um ABSURDO. Assino em baixo. Meu caro autor do tópico, vc afirmando coisas que estão erroneamente incrustada no subconsciente das pessoas, mesmo que por uma boa causa, espere criticas, essas criticas, como nos casos acima, serão sem nenhuma lógica (falando de seu peso, seu tempo de treino ...). Não é a toa que boa parte desses meninos que se matam de comer proteínas, gastam uma grana com suplementos, se desiludem e enchem a cara, ou melhor os glúteos de anabolizantes.

argumentum ad hominem? uahhuahua

Vamos por partes:

100gr de peito de frango tem 30gr de proteína se ele for grelhado.

O rapaz que pesa cru está fazendo besteira, já que ele usa a quantidade de proteína do alimento pronto. O frango cru tem 21gr de proteína.

Eu como 2gr de proteína por kg de massa magra e tenho bons resultados.

Até esse mês comia 500gr de carne por dia (o que na verdade são quase 1kg dela crua). Atualmente estou comendo mais ovos para comer menos carne.

Tinha um link com uma apresentação de um estudo que dizia que 1.6 a 2gr de proteína por kg de massa magra era o ideal, sendo 1.8 a melhor. Infelizmente perdi esse link aqui dos meus favoritos.

Eu näo.
Achei o debate bem interessante. Muita gente publicou coisas importantes para ajudar-nos a tirar nossas próprias conclusöes.
Muita gente que avalia dieta nesse fórum olha a quantidade de proteínas totais e fala "Aumenta/abaixa pra 2g/kg". Se você perguntar "POR QUÊ", quase ninguém vai saber responder.
Eu levo uma vida bem saudável com resultados bem satisfatórios consumindo 1,8g/kg de proteína. Näo acho que se eu aumentar para 2g/kg terei mais ganhos.

Pokoyo,.... conheço você de algum lugar...

Concordo com o que o amigo Pokoyo comentou e o alerta feito.

O metabolismo de um hormonizado parece-me que é diferente. Não posso me esquecer que muito do fisiculturismo profissional advém da "alquimia" que os bodybuilders praticam de forma empírica, mas que dá certo. Logo, encontrarmos 2.5, 3.0 e até 4.0 g/kg não é novidade mais.

Agora a parte que estou atrás, a dos naturais, encontrei uma recomendação da Sociedade Brasileira de Medicina Desportiva que prescreve 1,6 a 1,8 g/kg de proteína para os praticantes de esportes de força. Acima destes patamares foi demonstrado que o rendimento não se altera positivamente para hipertrofia. Eu baixei o artigo que cita essas conclusões.

Quem tiver mais dados - ancorados em referências oficiais - que alterem esse valor eu agradecerei se postasse aqui, não esquecendo de verificar se o texto aborda resultados para hormonizados ou para naturais.

All Star ? hmmmmmmmmmmmmmmmmm ....

Compra um tenis de skate é por volta de 100 reais e são bem fortes, o meu eu vou pra academia pra escola pra balada tudo com o mesmo tenis .

Desafio: Me mostrem um lugar mais bonito que esse no Brasil.

Usei um remédio chamado EPIDUO que funcionou muito bem pras espinhas da cara, porém é bem carinho...

Queria poder apagar Breaking Bad da minha memória, para poder assistir tudo de novo.

Quando eu falo que a vida não tem sentido eu falo que não estamos em um mundo orgânico e sistêmico, que nem defendiam os Gregos com a ideia do kosmos. Que, por sermos seres singulares, conseguimos encontrar, em nós mesmos, cada um algum sentido para viver. Acredito que seja isso mais ou menos o que o professor falou. Ou seja, ele, dando aula, encontrou um sentido para sua vida.

Pessoas que não se "encaixam no kosmos" e que não encontram um sentido para viver estão fadadas a viver só por viver, respirar só por respirar, acordar só por acordar... Já conheci muitas pessoas assim, que trabalhavam contando cada minuto para que seu dia acabasse. E isso é infelicidade, é não viver eudaimonicamente, como defendido pelos Gregos, por mais que esta teoria já tenha sido superada há algum tempo pela sustentação da inexistência do kosmos.