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Tranquilo, vou melhorar nisso agora, e dar uma estudada ai pelo fórum, muito obrigado pela ajuda.

Obrigado pela dica, já até me motivou mais, no momento não estou podendo ir na nutricionista novamente, mas assim que der eu irei. Você tem alguma sugestão do que eu posso implementar na minha dieta, de carbo e gorduras?

Olá, sou novo no fórum e no mundo da musculação, caso eu esteja postando no local errado me avisem que eu altero. Eu sempre fui ativo no mundo dos esportes, andei de skate dos 10 aos 20 anos, comecei a academia a 1 ano e 7 meses pra manter uma vida saudável. Comecei a pegar gosto pela musculação, mas eu tenho uma grande duvida, eu tenho 1,98 de altura. E até um tempo atrás eu não sentia diferença alguma no meu corpo ao me olhar no espelho, porém atualmente comecei a ver meu braço mais inchado e o peitoral mais estufado. Perna eu sempre tive bem desenvolvida por conta do skate. Não tenho condições de manter um treino com suplementação, porém eu tenho uma boa alimentação, já passei numa nutricionista e peguei a base de alimentação que ela me passou. A 3 meses eu fiz uma medição no meu braço e eu tinha 33cm de braço sem forçar e frio. Novamente ontem eu fiz uma medição em casa no meu braço, ele manteve com 33cm por 3 meses. Porém no espelho ele parece mais inchado e definido, gostaria de saber se por eu ser alto e os músculos serem mais longos ele demoram mais pra preencher todo o braço pra sair do 33cm, ou eu não deva me prender pela medição do braço, e sim ver pelo aumento de carga nos treinos e a melhora do meu corpo pelo o espelho. Caso não tenha nada haver com a minha altura e meu braço deveria ter aumentado nesses 3 meses, gostaria de receber algumas dicas de vocês mais experientes se possível. Eu mudo meus treinos a cada 2~3 meses com a ajuda do personal da academia que eu frequento. A minha alimentação eu sigo nos mesmos horários que a nutricionista passou até hoje. Uma base do que eu como diariamente é, eu acordo como 3 ovos com 6 colheres de tapioca, 2 fatia de queijo e 1 copo de leite. Moro com os meus avos, então as mistura varia muito no almoço, mas sempre tem alguma carne, como em média 6 colheres de arroz e 3 de feijão e depende da mistura do dia, hoje mesmo comi 3 peito de frango. antes do treino eu como 3 banana com 60g de aveia. depois do treino dependendo do horário que eu treinei, eu janto ou como mais 3 ovos com tapioca. 22 horas da noite de ultima refeição eu como 3 ovos.