pentatonico

Curti esse tópico aqui em galera sahusahsuahs Sou iniciante assumido e faço academia a 4 meses. Nos dois primeiros meses eu estava usando um suplemento da maxtitanium, era o mass titanium 17500. Ganhei 13 kg de massa e poucos de gordura tambem provavelmente hsaushua troquei pro hipercalorico da integralmedica e emagreci 4 quilos infelizmente. Vou voltar pro hiper da max, com uma alimentação rica em calorias hsauhsaush depois eu mando o resultado novamente

O certo é comer um pouco de cada coisa, não um monte de algo que é considerado saudável. O povo ai ligado a musculação só vive em função do que ganha massa, mas tem muitos alimentos que quase não possuem benefícios na hipertrofia, mas que fazem muito bem a saúde.

@Amoeba Meu shape esta bem parecido com o seu, mas o seu ainda melhor, pq é um pouco mais baixo que eu, mas estou na mesma duvida que vc... eu acho que vc devia fazer um cutting, e se nao gostar do resultado volta pro bulking... provavelmente é oque eu vou fazer também.... o problema é que eu não to conseguindo perder gordura hahaaha, vc ja tem mais experiencia shaushaus

Ae galera... primeira vez que estou aqui, desculpa se criei o tópico de forma errada em outras categorias.... mas nao consigo deletar eles agora shausaushaushaush... Estou com uma duvida a muito tempo, eu tenho 1,85 cm de altura e 80 kg em média. Começei academia a pouco tempo atras, e nos 2 primeiros meses consegui ganhar 13 kilos, tanto de massa, como de gordura, estava com 85 kg nessa época, agora fazem 4 meses que estou fazendo e estou com 80, tentei diminuir minha dieta para tentar perder gordura, mas não sei se esta dando resultado que eu espero. Eu nunca fiz uma dieta cutting antes, e nunca vi os gomos da minha barriga, nem os obliquos, mas estava querendo ficar bem definido, e afinar o rosto tbm, que as vezes sou zuado por causa dele rsrs, e isso ja ia servir de uma experiencia pra como fazer cutting, pois já sei como ganhar massa (comer muito e suplementação rs). vocês acham que eu deveria continuar o ganho de massa, pois ainda sou magro? meu objetivo não é ficar muito grande, mas sim ficar bem definido. e outra duvida, se eu fazer o cutting, os gomos da minha barriga vão aparecer, ou dependendo não, pela quantidade de massa que eu tenho?

Ae galera... primeira vez que estou aqui, desculpa se criei o tópico de forma errada kkkk... Estou com uma duvida a muito tempo, eu tenho 1,85 cm de altura e 80 kg em média. Começei academia a pouco tempo atras, e nos 2 primeiros meses consegui ganhar 13 kilos, tanto de massa, como de gordura, estava com 85 kg nessa época, agora fazem 4 meses que estou fazendo e estou com 80, tentei diminuir minha dieta para tentar perder gordura, mas não sei se esta dando resultado que eu espero. Eu nunca fiz uma dieta cutting antes, e nunca vi os gomos da minha barriga, nem os obliquos, mas estava querendo ficar bem definido, e afinar o rosto tbm, que as vezes sou zuado por causa dele rsrs, e isso ja ia servir de uma experiencia pra como fazer cutting, pois já sei como ganhar massa (comer muito e suplementação rs). vocês acham que eu deveria continuar o ganho de massa, pois ainda sou magro? meu objetivo não é ficar muito grande, mas sim ficar bem definido. e outra duvida, se eu fazer o cutting, os gomos da minha barriga vão aparecer, ou dependendo não, pela quantidade de massa que eu tenho?

Ae galera... primeira vez que estou aqui, desculpa se criei o tópico de forma errada kkkk... Estou com uma duvida a muito tempo, eu tenho 1,85 cm de altura e 80 kg em média. Começei academia a pouco tempo atras, e nos 2 primeiros meses consegui ganhar 13 kilos, tanto de massa, como de gordura, estava com 85 kg nessa época, agora fazem 4 meses que estou fazendo e estou com 80, tentei diminuir minha dieta para tentar perder gordura, mas não sei se esta dando resultado que eu espero. Eu nunca fiz uma dieta cutting antes, e nunca vi os gomos da minha barriga, nem os obliquos, mas estava querendo ficar bem definido, e afinar o rosto tbm, que as vezes sou zuado por causa dele rsrs, e isso ja ia servir de uma experiencia pra como fazer cutting, pois já sei como ganhar massa (comer muito e suplementação rs). vocês acham que eu deveria continuar o ganho de massa, pois ainda sou magro? meu objetivo não é ficar muito grande, mas sim ficar bem definido. e outra duvida, se eu fazer o cutting, os gomos da minha barriga vão aparecer, ou dependendo não, pela quantidade de massa que eu tenho?

putz, acho que criei o tópico no lugar errado

Ae galera... primeira vez que estou aqui, desculpa se criei o tópico de forma errada kkkk... Estou com uma duvida a muito tempo, eu tenho 1,85 cm de altura e 80 kg em média. Começei academia a pouco tempo atras, e nos 2 primeiros meses consegui ganhar 13 kilos, tanto de massa, como de gordura, estava com 85 kg nessa época, agora fazem 4 meses que estou fazendo e estou com 80, tentei diminuir minha dieta para tentar perder gordura, mas não sei se esta dando resultado que eu espero. Eu nunca fiz uma dieta cutting antes, e nunca vi os gomos da minha barriga, nem os obliquos, mas estava querendo ficar bem definido, e afinar o rosto tbm, que as vezes sou zuado por causa dele rsrs, e isso ja ia servir de uma experiencia pra como fazer cutting, pois já sei como ganhar massa (comer muito e suplementação rs). vocês acham que eu deveria continuar o ganho de massa, pois ainda sou magro? meu objetivo não é ficar muito grande, mas sim ficar bem definido. e outra duvida, se eu fazer o cutting, os gomos da minha barriga vão aparecer, ou dependendo não, pela quantidade de massa que eu tenho?