fernandabhack

Oi, pessoal.
- 20 anos
- 1,59
- 55kg
- Medidas: amanhã farei a nova avaliação 
- Percentual de gordura: última vez estava em 16,7. Amanhã vou ver como está
- Tempo de treino: 1 ano
- Objetivo: clean bulking
1 - 7 semanas - oxandrolona 20mg a cada 12 horas
 
 
É meu primeiro ciclo e comecei há uma semana e meia, com oxandrolona 20mg a cada 12 horas. Queria ter começado com 20, depois ido pra 30, mas era cápsula, não comprimido, então não deu. Não pensei em usar uma vez só ao dia por causa da meia vida...
 
Fiz exames antes de começar e estava tudo bem comigo, além de ter ido numa nutróloga.
 
Enfim, por enquanto, sinto bastante oleosidade e espinhas, além de um pouco de agressividade além do normal. Não sei se meu treino ou minha dieta estão ruins, já que não tenho acompanhamento médico de nutri ou de personal, ou se ainda demora um pouco pra droga "fazer efeito", mas não estou vendo muita diferença não, além de um pouco mais de rigidez dos músculos e eles recuperados bem mais rapidamente.
Gostaria de mais foco no quadríceps e glúteos, que acho que estão bem fracos.. Parte interna da coxa também acho que pode e deve melhorar. Queria além do mais, dar uma "afinada" na cintura. Será que hiit adiantaria nesse caso? Admito que morro de preguiça de fazer aeróbico longo... :/ 
 
Se comentarem nesse tópico, posto meu treino e dieta pra vocês analisarem também, porque tenho medo de escrever várias coisas e ficar no vácuo hehehe 
 
Enfim, seguem as fotos de como estou atualmente. Vou postando a evolução se tiver comentários hehehe
 
Edit: TREINO: 
segunda e sexta:
pre exaustão na extensora 3 x até a falha, parando em cima 2seg a cada 3 rep
agachamento livre 5 x 12
flexora 4 x 6 mt pesada + 10 um pouco menos pesada
stiff 4 x 10
afundo no smith 3 x 10
agachamento sumo smith conjugado com extensora, ate a falha, sem descansar, 3 séries
 
quarta feira:
agachamento livre 5 x 10
hiperextensao quadril na polia baixa + coice (4 x ate a falha)
leg press 4 x 12/10/08/06
abdutora 4 x 6 muito pesado + 20 menos pesado
elevação pelvica 4 x 15
 
terça e quinta:
supino reto com barra 3 x 12/10/08
triceps corda 3 x 12/10/08
polia puxada frente 3 x 12/10/08
remada baixa 3 x 12/10/08
desenvolvimento lateral 4 x 12
 
sábado:
geralmente faço só abdominais, raramente faço hitt
 
domingo: descanso
 
Dieta:
1ª ref: 1 banana, pasta de amendoim, aveia e 3 ovos
2ª: batata doce 150g e 200g de frango
3ª: carne 250g com 200g de batata doce
4ª: castanhas e 2 ovos
5ª: 150g de arroz integral e mais 200g de frango
6ª: pasta de amendoim com whey
 
 
De qualquer forma, agradeço a quem puder ajudar, comentar etc
r

Vale a pena o teste. Pra mim não muda nada na prática.
 
Se for 80g pronto, ok. Como sempre peso cru, considero 100g terem 23g de proteína.
 
Não tem gordura no seu pós-treino?
 
 
Abraços.

Com os quadríceps mais saídos e cintura mais fina o "problema" dos ombros largos parece ter sido resolvido, não?

Parabéns pelos resultados Fernanda! 

O importante é  ser linda e vc é. 
Não vi as fotos de antes mas o corpo está desenhando e a sua forma contribui a favor.
Continue no bom caminho.

ta muito linda!! o q vai tomar na TPC? 

ta dando de ver as fotos q postei acima? aqui eu postei mas n ta abrindo q bostaaa
enfim, postei as fotos em si abaixo!!
 
obrigada gataaa

Ainda faltam 2 semanas, mas está assim:
 
http://i67.tinypic.com/e0hfkp.jpg[/IMG]
http://i65.tinypic.com/30blgz5.jpg[/IMG]
 
Ainda faltam 2 semanas, mas está assim: 
 
http://tinypic.com/view.php?pic=30blgz5&s=9#.WDcHy7IrLIU
 

Verotina, antigo Prozac. Tomava 40mg por dia, 2 comprimidos, bastante... (sim, o 40 me segue rs)
Agora tomo 20mg e to realmente quase parando! Mês que vem é o último. Já tô bem melhor graças à academia, na verdade.
E obrigada pelas dicas, gente. 
 

Fernanda,  n tem 40 mg nunca ai, isso de fonte é complicado, tb ja passei muito p isso até chegar numa fonte quente que vende p fisiculturistas mesmo, pego direto de um cara que foi campeao 2 vezes aqui em SC!

ATUALIZAÇÃO:
 
Foto de hoje, de agorinha: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/screenshot_2016-10-20-15-54-18_1_-png
 
Estou caprichando nos cardios pos treino e fazendo quando nao treino tb e to descansando musculos nos últimos dias, to tirando uma força do além pq como disse no primeiro post, ODEIO fazer cardio, mas to tentando tirar isso da cabeça rs além da dieta estar em dia.
 
 
Eu acho meus ombros muito largos.. Queria dar uma impressão de serem menores. Só trabalhando mais inferiores, né?

Prozac é fluoxetina, ansiolítico forte... Faz quanto tempo que toma? A dose é alta mesmo, que bom que está conseguindo se livrar dele. É importante fazer o desmame, mexer com serotonina e neurotransmissores é foda.

Verotina, antigo Prozac. Tomava 40mg por dia, 2 comprimidos, bastante... (sim, o 40 me segue rs)
Agora tomo 20mg e to realmente quase parando! Mês que vem é o último. Já tô bem melhor graças à academia, na verdade.
E obrigada pelas dicas, gente. 
 

Olá Fernanda! 
Vou ficar de olho aqui 
As considerações que eu ia fazer, já fizeram acima rs
Bons ganhos!

Agora é seguir em frente e aguardar os acontecimentos.  Se vc sentir algo mais violento, terá a chance de abortar o ciclo, mas como está relatando quase uma ausência de colaterais, a situação está sob controle, mas fique atenta.

Tem a ver com o fato do tempo de ação dela, dos picos depois da administração via oral. Força está relacionada diretamente à recuperação. Recuperar mais rápido os tecidos e melhorar processos bioquímicos é o que os hormônios fazem, em geral.
 
Não tem essa de tomar 24h depois de treinar. O dano muscular ocorre no treino. Quando você para de treinar, o corpo já começa o processo de recuperação. DOR tardia não tem nada a ver com recuperação. O corpo age silenciosamente na maioria dos casos. O certo é estar sempre com o fármaco o mais estável possível no sangue, por isso se recomenda o uso conforme as meias vídas, de 6 em 6 horas, para estar sempre com o organismo a mil, te permitindo treinar mais, e com mais frequência, já que a recuperação entre as repetições/séries/treinos é muito mais rápida.

A minha é de 5mg to fracionando durante o dia. totalizando 20 mg.
to na 3 semana, semana que vem aumento pra 30mg, eu to sentindo bastante diferença, força, densidade...
colateral: voz rouca, pele um pouco oleosa, agressividade, libido alta... haha mas tudo controlado.
to no 2º ciclo.

Sim, eu tirei o rótulo pra evitar que alguém visse rs 
Ué, então alguma coisa está bem errada, né? Mas eu não to tendo nem efeito colateral... Acabou de dar 2 semanas. 

Se for a que estou pensando (o rótulo foi destruído), essa oxandrolona é boa, sim ! É a que uso por aqui, inclusive.

Hoje eu tive um dia corrido, não parei no pc por isso não postei. é basicamente o que o MBD postou, é tendência em utilizar uma dose apenas como pré treino.
Primobolan e Oxandrolona são dois produtos que você se conseguir legítimo (o que provavelmente não vai mesmo) vai ser bem subdosado. Ou com alguém que só venda pra atletas, mas vai sair bem carinho.
Enviado de meu E6653 usando Tapatalk

Oxandrolona nunca é de confiança. Sal caro,é muito fácil de manipular cápsulas (podem colocar qqr merda la dentro vc nunca vai saber o que é), e não tem como detectar com exames. Muitos labs colocam stano ou diana e tarjam como oxan. Conheço 2 labs que fazem isso, Underlabs e a Powderlabs. Por isso, tome cuidado, se for Diana, tu vai virar uma Tammy Gretchen.
 
Mas como não deu nada até agora, ta sussa, o máximo que vai acontecer é estar tomando pó de mármore.

Eu duvido MUITO que realmente contenha 40mg nessa oxan. Chutaria no máximo uns 8mg em cada comp/caps.
 
Pode ficar tranquila com os colaterais.

Fazer o 1 ciclo com dose alta é  temerário demais .
Pela coragem pode ser pago um preço alto. 
Eu optaria por usar só 1 de 20 mas isso vai ao gosto do freguês. 
Siga o q achar melhor.

Tu citou sobre eu tomar apenas 20, ao inves de 40. Mas é em capsula e nao da de dividir, cada capsula é 20. Se eu tomar uma vez só no dia não é ruim por nao respeitar o tempo de meia vida?
Com certeza! Seguirei.
Obrigada

Não é o melhor cenário, mas não tem problema também. Há algum tempo se vem usando os orais apenas no pré treino, entre 40 e 60 min antes de iniciar o treino.
 
Todavia, se tu está aguentando os 40mg sem grandes colaterais e virilizações, dá pra seguir assim, embora eu ache mais seguro uma dose mais baixa. Cada organismo tem uma tolerância diferente.