fernandabhack

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Eu to tomando underlabs. rs Eu nao sei mais o que pensar...

Sobre isso de tomar 40 ou 60min antes de iniciar o treino tem a ver com o fato da oxandrolona ter maior poder na "força"? Porque eu sinto, na verdade, recuperação mais rapida do musculo, mas até agora nao sinto muito aumento de força não. Ela ajuda na recuperação também, certo? Então tomar 24h pos treinar, POR EXEMPLO, ajudaria na recuperação do musculo tb né? Não sei se ficou claro. Pois é... To achando que tem pouquíssimo, porque não tô sentindo muita coisa do que falam que a pessoa tem. Que tipo de virilização aparece? Tipo pelos, clitoris inchado, essas coisas? Porque até agora, NADA, nem voz rouca. O foda é que era pra oxan ser de confiança... Complicado.

Eu nao to sentindo efeito colateral algum praticamente... Oleosidade e algumas poucas espinhas. Será que não é subdosado? Ou ainda não "bateu" o remédio? Acabou de fazer 2 semanas. To pensando seriamente em diminuir depois do que falaram aqui no topico... Mas será que dps de 2 semanas tomando 40, baixar pra 20 nao vai dar um ruim? Tu tá usando 20 uma vez só ao dia? Ou 10/10mg? Eu não to sentindo quase nada de diferença, sendo sincera... Nem na força. Há quanto tempo tu ta usando? É o primeiro ciclo?

Tu citou sobre eu tomar apenas 20, ao inves de 40. Mas é em capsula e nao da de dividir, cada capsula é 20. Se eu tomar uma vez só no dia não é ruim por nao respeitar o tempo de meia vida? Com certeza! Seguirei. Obrigada

Tomo omega 3 também, além de multivitamínico... Vou seguir esse treino por umas semanas. Depois digo e posto o resultado! Só pra confirmar, todos eles até beem perto da falha, certo? E se não for pedir demais, quais substituiçoes eu poderia fazer pelo flexora em pe (que nao tem na minha academia)? O levantamento terra faço um com barra num dia, no outro na posição sumo com halter? Ou melhor com barra mesmo? O que seria o supino máquina dois ângulos? E o abdutor 2 angulos seria inclinado pra frente dps na posição normal, né? Faço todas em um angulo so e depois mudo ou vou intercalando? Desculpa por tantas perguntas mas espero que possas ajudar

Entendi!! Interessante... Queria saber da estrutura de treino dela, na verdade. E sobre o treino de gluteos

Oiii Ah, que massa hahaha treinas onde? Enfim, é que é em capsula, nao comprimido, então como que eu faço pra tomar?? E a meia vida? Vamos conversando! Obrigada pelas dicas. A minha é de 90 confiavel sim kkk E calma, tomar só antes do treino, tu achas? A meia vida não importa por qual motivo? E obrigada pelo elogio às tatuagens Beleza, na espera! O que mudarias no treino, inclusive? Esqueci de perguntar..

7 semanas será que é pouco? Tenho medo de baixar agora depois de quase duas semanas com 40... E não queria baixar também pq é em cápsula, não comprimido, então não dá de cortar e pra respeitar a meia vida, tomando uma vez só no dia fica MUUUITO ruim :/ Estou sem minha folha agora, mas depois falo direitinho os macros sim E muito obrigada pelo elogio.

Totaliza 40mg ao dia! Como é o da tua esposa exatamente? Poderias falar?

Obrigada! Tem algo a comentar sobre a dieta e treino?

Eu também acho que tá horrível esse treino para superiores... Mas como eu não sei direito, queria ajuda mesmo. Adorooo ombro, costas e biceps marcando em mulher, na real. O que tu achas que devo fazer então? Sobre a dieta, editei ali agora. Por enquanto, nada de colaterais muito "óó". Mas obrigada pelo alerta... Ps.: vi que és de floripa. Tambem sou! haha coincidencia

PRONTO! falta a dieta, já já coloco!!

Como que eu faço pra editar? Não sei mexer aqui, desculpa hahaha E já, já postarei.

Oi, pessoal. - 20 anos - 1,59 - 55kg - Medidas: amanhã farei a nova avaliação - Percentual de gordura: última vez estava em 16,7. Amanhã vou ver como está - Tempo de treino: 1 ano - Objetivo: clean bulking 1 - 7 semanas - oxandrolona 20mg a cada 12 horas É meu primeiro ciclo e comecei há uma semana e meia, com oxandrolona 20mg a cada 12 horas. Queria ter começado com 20, depois ido pra 30, mas era cápsula, não comprimido, então não deu. Não pensei em usar uma vez só ao dia por causa da meia vida... Fiz exames antes de começar e estava tudo bem comigo, além de ter ido numa nutróloga. Enfim, por enquanto, sinto bastante oleosidade e espinhas, além de um pouco de agressividade além do normal. Não sei se meu treino ou minha dieta estão ruins, já que não tenho acompanhamento médico de nutri ou de personal, ou se ainda demora um pouco pra droga "fazer efeito", mas não estou vendo muita diferença não, além de um pouco mais de rigidez dos músculos e eles recuperados bem mais rapidamente. Gostaria de mais foco no quadríceps e glúteos, que acho que estão bem fracos.. Parte interna da coxa também acho que pode e deve melhorar. Queria além do mais, dar uma "afinada" na cintura. Será que hiit adiantaria nesse caso? Admito que morro de preguiça de fazer aeróbico longo... :/ Se comentarem nesse tópico, posto meu treino e dieta pra vocês analisarem também, porque tenho medo de escrever várias coisas e ficar no vácuo hehehe Enfim, seguem as fotos de como estou atualmente. Vou postando a evolução se tiver comentários hehehe Edit: TREINO: segunda e sexta: pre exaustão na extensora 3 x até a falha, parando em cima 2seg a cada 3 rep agachamento livre 5 x 12 flexora 4 x 6 mt pesada + 10 um pouco menos pesada stiff 4 x 10 afundo no smith 3 x 10 agachamento sumo smith conjugado com extensora, ate a falha, sem descansar, 3 séries quarta feira: agachamento livre 5 x 10 hiperextensao quadril na polia baixa + coice (4 x ate a falha) leg press 4 x 12/10/08/06 abdutora 4 x 6 muito pesado + 20 menos pesado elevação pelvica 4 x 15 terça e quinta: supino reto com barra 3 x 12/10/08 triceps corda 3 x 12/10/08 polia puxada frente 3 x 12/10/08 remada baixa 3 x 12/10/08 desenvolvimento lateral 4 x 12 sábado: geralmente faço só abdominais, raramente faço hitt domingo: descanso Dieta: 1ª ref: 1 banana, pasta de amendoim, aveia e 3 ovos 2ª: batata doce 150g e 200g de frango 3ª: carne 250g com 200g de batata doce 4ª: castanhas e 2 ovos 5ª: 150g de arroz integral e mais 200g de frango 6ª: pasta de amendoim com whey De qualquer forma, agradeço a quem puder ajudar, comentar etc r

So pra constar: meu bf ta em 16,7. Li em outros posts falando pra estar abaixo de 12, mas isso é pra homem ou pra mulher tb? Pq penso que pra mulher seria complicado

A minha nutróloga falou isso da oxandrolona... Que é boa sim pra massa muscular, mas não tanto quanto boldenona. 10.. Na real tinha sim pensado em oxan também, mas resolvi comprar a boldenona antes.. Num proximo ciclo penso oxan.

Eu falei que ia tomar 200mg por semana. A menina ali em cima discordou e eu perguntei quanto ela acharia a dose correta então. Não sou a dona da verdade, mas sim, sei pra que serve, o que é etc. Já fiz os exames, já treino ha mais de 3 anos e faço dieta sim. Então não venha falar o que não sabe. Realmente, de ciclo eu não entendo TUDO, até pq nunca fiz, por isso vim pedir opiniao e ajuda na montagem do ciclo. Só isso! Na humildade mesmo.

Como tu indicarias pra fazer a dosagem então? Então, eu realmente não acho que eu pesquisei tudo o que deveria ter pesquisado mesmo... Por isso vim pedir opinião. Já ouvi falar do primobolan mas vi poucos relatos pra mulheres tb... Mas enfim, muito obrigada pelas dicas! Quando começar, vou relatar certinho aqui

Oi. Começarei o ciclo em 2 semanas. Primeira vez criando um tópico e primeira vez fazendo ciclo, então gostaria de pedir uma opinião pois já li diversas coisas, to estudando aes há mais de 2 meses, já fui a médicos etc, mas ainda assim estou na dúvida. Dieta, com calculo de macros e calorias, suplementação (multivitaminico, whey e creatina) e treino estão ok! E quero iniciar um ciclo. A dúvida é: boldenona 2 vezes por semana, 1/2 ml seg/quinta, sendo 200mg/semana ou stano comprimido 20mg/dia????? Já fiz o pedido da boldenona, mas o problema está em achar alguém pra aplicar e o medo que dê merda na aplicação, ou medo da dor, sei lá! Sobre o stano, vejo bastante coisa positiva e negativa, mas queria saber se via oral é bom ou se perde muito pra bold, tanto em manter os ganhos pos ciclo e coisas do tipo. Efeito colateral não me preocupa, se é só durante o ciclo, desde que volte ao normal, obviamente. Quem puder ajudar, por favor, colabore! Valeu