Marcus

Eu Recomendo que continue com o whey e malto depois do treino e tome também o hipercalórico. Mas se tiver sem grana e tiver que escolher entre os dois, escolha whey+malto que é mais importante, mas tem que caprichar na alimentação de qualquer jeito. O fator tempo também é importante.. é preciso ter paciência, como você mesmo disse.

Creio que não, não estou falando sobre suplementação? =x

Dia 18/08/08 eu comecei a tomar Muscle Milk da Cytosport (1kg) e Massa 3200 Anticatabolic da Probiotica (3kg), estava com 83kg. Meu pote de Muscle Milk acaba hoje, dia 11/09/08 e até agora eu estou com 88,3kg. O milk eu tomo todos os dias antes de dormir e o hipercalórico todos os dias ao acordar e 1h depois do almoço, faltando 1h pro treino. ps¹: praticamente não ganhei barriga ps²: sou ectomorfo ps³: tomo whey, dextrose e creatina depois do treino também

Bom, se você acha que ja pego um peso legal, pode tirar o hipercalórico sim que a barriga sai com o tempo. Se quiser substituir por outra coisa, recomendo Albumina ou Muscle Milk se tiver com mais grana, mas eu não compraria um whey pra comprar durante o dia. A minha opinião sobre essa barriga é a seguinte.. não se preocupe com ela agora, porque se você quer ganhar massa, barriga é inevitavel. Quando você achar que atingiu seus objetivos, é só você começar a definir que você perde a barriga.

Pelo que está dizendo no site, o Dehidroepiandrosterona é produzido a partir do colesterol, certo? Mas não é justamente por ter colesterol na gema do ovo que a maioria aqui não come? =x

Vocês não estão achando creatina a venda porque a venda dela é proibida, mas muitas loja vendem sim. Eles não são burros de mostrar que vendem sendo que é proibido.

Bom, eu nunca ouvi falar disso ai, mas parece ser muito bom pelo que diz sobre o produto. Se você ja comprou, falta testar pra ver se é tudo isso mesmo.. manda bala e depois fala pra a gente como foi.

Pode começar com 30g de whey (geralmente 1 colher-medida) e sempre mais malto que whey, então umas 40g.

kaique10k, é só você dar uma lida nos tópicos.. isso ja foi muito falado, whey protein e malto depois do treino e o hipercalórico de manhã e antes do treino e não existe crescer ja trincado.. ou você cresce, ou você defini

Se eu fosse você eu ja pegaria o whey agora e tomaria junto com o malto depois do treino, e a massa eu tomaria no café da manhã e antes do treino.

Herbalife na minha opinião é puro marketing. Digo isso porque minha mãe vendia e minha empregada é a prova de que não adianta nada esses produtos pra emagrecer (ela tem 1,50m eu acho e pesa uns 90kg uhauhaha).

O do frango é só você ver na embalagem. [b]Ovo cozido[/b] Quantidade 1 ovo Água (%) 75 Calorias 80 Proteína (g) 6 Gordura (g) 6 Ácido Graxo Saturado (g) 1,7 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 2,2 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7 Colesterol (mg) 274 Carboidrato (g) 1 Cálcio (mg) 28 Fósforo (mg) 90 Ferro (mg) 1 Potássio (mg) 65 Sódio (mg) 69 Vitamina A (UI) 260 Vitamina A (Retinol Equivalente) 78 Tiamina (mg) 0,04 Riboflavina (mg) 0,14 Niacina (mg) Traços Ácido Ascórbico (mg) 0 peguei daqui: [url="http://www.emedix.com.br/dia/ali001_1f_ovocozido.php"]http://www.emedix.com.br/dia/ali001_1f_ovocozido.php[/url]

=> O correto é utilizar após o treino? Sim, logo após o treino. => A quantidade é uma ou duas medidas? Começa usando 1, depois você aumenta. Depende das suas necessidades. => Tomar com àgua é a melhor opção? Sim, pois com água a absorção é mais rapida se comparado com o leite desnatado. => Se não tomar junto com dextrose fica sem efeito? Basicamente.

Se você estiver disposto a gastar dinheiro sem ligar pra custo x benefício, na minha opinião esse eh o melhor: [url="http://www.madrugaosuplementos.com.br/madrugao/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=60"]http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...digo_produto=60[/url]

É justamente por isso que você tem que tomar depos do treino, a dextrose vai evitar que seu corpo use a proteina como fonte de energia e vai dar o pico de insulina que vai ajudar a levar mais nutrientes pras células e recompor o tecido muscular.

TUDO em grande quantidade faz mal e todos estão carecas de saber. =/

Fora do horário do p-os treino você deve ingerir carboidratos de baixo ou médio IG como batata doce, pão integral, aveia, e proteínas de absorção mais lenta como albumina, peito de frango, etc. Whey e malto (ou dextrose) só depois do treino.

Eu não tomaria nem se fosse de graça, e o motivo ja está até no nome "aminoácido [b]pra cavalo[/b]".

Pode sim, só não pode demorar muito pra chegar em casa e fazer isso ai depois do treino.

Whey e malto (eu prefiro dextrose) com água no pós treino e o hipercalórico de manhã, dps do almoço e antes do treino. (ou entre o almoço e o treino).

São suplementos diferentes. Whey é uma proteína de rápida absorção, ideal para o pós treino justamente por ser absorvido rapidamente nesse momento que o seu corpo precisa. O hipercalórico só vai ajudar ainda mais a ganhar massa, e sua absorção é mais lenta, então é melhor tomar durante o dia (de manhã, antes do treino, etc.).

Pelo contrário, o malto (ou dextrose) é muito importante, o seu corpo precisa desses carboidratos.

1- Sim, pode até por uma banana e/ou algo que vc preferir ai. 2- Sim, com leite é melhor pra deixar a absorção ainda mais lenta (absorção rapida soh no pós treino). Sim Nem sempre é o whey que é de má qualidade, um fator importante é seu metabolismo, tem que ver também sua dieta que na verdade vem em primeiro lugar. Se não tiver se alimentando bem, nem o melhor whay vai fazer você crescer. Mas respondendo a pergunta, eu não acho má qualidade, só acho que tem muitos melhores.

Eu recomendo que tome o Malto junto com o Whey no shake pós treino. Logo quando vc acabar de treinar vc ja toma. É porque essa é a hora que o seu corpo mais precisa desses nutrientes por causa do treino intenso, e o malto serve pra dar o pico de insulina, que faz levar mais rapido e mais nutrientes pras células. E o whey você tem que tomar junto com o malto pro seu corpo não usar a proteina como fonte de energia.

luther, acho que ele quis dizer isso mesmo. Mas vale lembrar que o abdomen é um musculo como outro qualquer, e também precisa de descanso. Eu não faria supra todos os dias, por exemplo.