vitao27
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12 minutos atrás, Cambota disse:
Esse meio dos BB's parece disputa de miss rainha do colégio, aquelas menininhas brigando.
Foda.. bando de marmanjo fazendo picuinha
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2 minutos atrás, Norton disse:
Que força tem a midia né... Shape bem mediocre e o pessoal já idolatra. Acho que nem para passar conteúdo ele serve, pois alguém tem tanto conhecimento e não consegue se quer aplicar em si mesmo. Não tem desculpa ou não faz o que prega, ou divulga só lixo. Mesmo sim tem alguma coisa a oferecer dá para aprender o que não fazer vendo os vídeos dele.
Cara de pau
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Juntou 3 ou 4 Cabrinis e dale abominar AES. Porra, tomou 30mg por dia de stanozolol e isso foi o responsável por um tumor nos testículos (ou acelerou como disse depois), que puta sensacionalismo, parece até aqueles discursos da vó do cara que olhava os potes de whey e dizia "vais morrer tomando essas bombas".
Mensagem positiva tu passa quando diz pro cidadão ser prudente nas escolhas, mas não esse terror desnecessário, achando que todo usuário vai meter o louco como o TheAMD, que apesar de tudo já é maior de idade e responde pelos próprios atos.
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1 hora atrás, Stepsizer disse:
É pelo visto pecando mesmo no treino.
Peito: Esqueci do voador,faço ele também.No caso então retiro apoio e adiciono o Crossover,certo?Não ficaria muito over?
Costas: Barra fixa,nossa... Eu tentei um tempo fazer,mas é bem complicado e sozinho sem auxilio pior ainda.Vou tentar novamente.
Pernas: Realmente esqueci da posterior,vou adicionar um exercício.
Então:
Segunda : Peito/Triceps e Ombro.
3 x 8 Supino Reto
3 x 8 Supino inclinado
3 x 8 Supino inclinado com Halteres3 x 8 Crossover ou supino declinado
3 x 8 Voador
3 x 8 Pulley
3 x 8 Pulley invertido3 x 8 Corda3 x 8 Remada Alta
3 x 8 Elevação lateral
3 x 8 Press Militar com HalteresAbdominal.
Não necessariamente precisa tudo ser 8 repetições, em qqr grupamento.
1 hora atrás, Stepsizer disse:Quarta: Costas, biceps e antebraço.
3 x 8 Rosca Alternada
3 x 8 Rosca Direta com a barra W3 x 8 Rosca Concentrada3 x 8 Antebraço ??????? ( não sei qual fazer ainda)3 x 8 Puxada na Frente
3 x 8 Puxada atrás
3 x 8 Remada BaixaRemada articulada se houver, ou serrote, ou remada curvada...
Barra Fixa.
Primeiro grande grupo, dpois os sinergistas, ou seja, começa por costas
1 hora atrás, Stepsizer disse:Sexta:Perna e Panturrilha.
3 x 8 Cadeira Extensora
4 x 8 Agachamento3 x 8 Leg Press Inclinado
4 x 8 Posterior
Panturrilha**
Não existe receita de bolo, e muito provavelmente qqr outra pessoa vá te sugerir outra(s) coisa(s), em todo caso, pra início, já estaria suficiente isso.
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Se for ABC2X tá com volume muito alto os treinos A. O treino B está ok. treino C tá bem ruinzinho, mas a julgar que são apenas 3 meses de academia, tá quase bom.
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1 minuto atrás, pedropaulo123 disse:
Basicamente o uso das paradas é:
"Fico forte hoje,minha saúde no futuro que se exploda"
Doze anos treinando, 11 natural, ciclando com todos os cuidados possíveis, nada de AES de lab underground, tudo de farmácia, exames rotineiros, alimentação em dia, hábitos de vida condizentes com quem almeja uma vida saudável (não bebo, nem fumo, etc), ressonância de tireóide, fígado, testículo, próstata, tudo ok, teste ergoespirométrico ok, dentre outros tantos, achas que vão ser 500mg de durateston por semana que vão me jogar na sarjeta?
Isso vale também para o mut4nt3 e outros do fórum.
Não generalizem com base num piá de 18 anos que acha que já atingiu maturidade muscular, ou um fisiculturista que se duvidar usa num dia o que eu e qqr outro usuário consciente usam no mês -
Cada um carrega a cruz que aguenta. Há anos divido minha rotina entre serviço, estudo, treinos e uma vida além da musculação.
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Quando fiz uma consulta com um médico do esporte, o mesmo me passou um ciclo de 10 semanas, 1 ampola de 250mg de durateston / semana + 40mg de estanozolol de segunda a sexta. Eu questionei ele do por quê (embora agora não vá saber reproduzir tudo que ele falou), e foi bem embasado. Uma coisa é claro, eles trabalham com margem de segurança, é difícil um endócrino receitar pra ti mais do que 1 ampola de durateston (ou deposteron, etc...) por semana mais algum manipulado (estanozolol, oxandrolona..), eles tem ciência que estão pisando em ovos, e que se por ventura acontecer alguma coisa, a responsabilidade é deles.
Em todo caso, eu peguei as receitas, mas optei por não utilizar o estanozolol, e aumentei (por conta) mais uma ampola de durateston por semana (não vou entrar no mérito de aplicações DSDN ou TSD). Veja, o médico estudou MUITO mais do que eu e a grande maioria absoluta aqui do fórum, e o que ele te receitou está dentro de uma margem de segurança pra ti e pra ele, MAS para efeitos estéticos, que é o teu caso, é quase que ineficaz..
- Gerson421995, mut4nt3 e nwalker reagiu a isso
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Ovos, aveia, banana, frango, arroz...
Nisso, e outros alimentos de custo parecido, tu calcula teu consumo calórico, macros, etc. Tem bastante tópicos no fórum -
Oi Anne, também sou militar e se o objetivo for estético, optaria pra depois do curso. Se for ganho de performance, é de se pensar, entretanto até que ponto a oxandrolona vai vir a te beneficiar.
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Que as chances dele ter comprometimento de saúde por conta dos EAS num futuro a médio ou longo prazo é quase que óbvio, mas o que tem de CSI e mãe Dinah aqui no fórum não tá no gibi.
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Em 20/08/2017 at 15:24, pedropaulo123 disse:
Que o musculo ja esta fadigado,ai voce força mais ainda os mesmos
Nada haver jovem. Pode continuar andando normalmente kkk
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Bem, tu já és maior de idade e responde pelos teus próprios atos. Embora dê pra crescer muito mais antes de partir pros venenos, tu aparenta estar levando relativamente a sério os treinos. Entretanto não pense que com um ciclo vais ter o shape desse youtubers maromba, vais acabar te frustrando. Em todo caso, como falasse, estás bem certo disso, então faça bem feito, exames, acompanhamento de um médico do esporte, venenos de qualidade (o que citasse, testo e oxan ok), dieta (importantíssimo) e repouso.
- Junior0420jr e Sr.Filipe reagiu a isso
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"compensa fazer um ciclo apenas de 4 semana ou eu estendo para 6, não quero fazer um ciclo de 8 semanas"
Fera, se é pra fazer isso, nem faça. sério. Aliás, não faça de qualquer maneira, espera mais alguns anos, tu ainda ta muito cru, mexer com hormônios é algo sério. -
Devia ter um canal no youtube chamado Babados do Hipertrofia, nos mesmos moldes do Babados da Maromba. Fiquei uns dias sem olhar o fórum e as picuinhas never ends
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Da primeira vez, diclofenaco dietilamonico, nimesulida, gelo e repouso. Na segunda soh diclofenaco e gelo... E eh claro, evitar os agentes causadores da inflamacao
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Eu estou dnv com esta bendita inflamação no cotovelo esquerdo. Infelizmente basta voltar a fazer exercícios como triceps testa ou francês por algumas semanas e a logo volta a doer. Da sim pra tratar e treinar tranquilamente sem dores, mas se descuidar a bendita volta.
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jovem, ngm vai montar diets pra ti de graça, veja os tópicos do fórum, monte a sua e aí sim peça q avaliem ou poste as duvidas
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Faça o C e continue assim...
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Teu tópico provavelmente vai ser fechado por que infringe as regras do fórum.
Em td caso, não eh pra ti isso, não nessa idade, nem com essas medidas. E sim, sempre há chances de algo sair errado num ciclo, ir ao médico, ter couch, fazer exames, etc, diminuem mas n extinguem as chances de pagar colaterais num ciclo.
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Uma semana de treino fera, esquece qqr contato com esteroides, não eh pra ti isso.
Te foca em dieta, treino e descanso. Se n conseguires firmar qqr um desses pilares por anos, esse n eh um esporte pra ti. Não existe atalhos.
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Ciclo rapido para prova fisica
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Desnecessário querer que o cara se foda se a única deficiência dele eh completar os 2400m.
Fato que deveria estar melhor condicionado pro TAF, e ainda tem tempo pra isso, não precisa apelar pros AES, mas se no toxicológico não cobram, "cada cachorro que lamba sua caceta".
Velho, da um gás na dieta e procura um profissional de educação física pra te auxiliar nesse mês que falta.. acredite que seria mto pior se tua dificuldade fosse barra, meio sugado...
Em tempo, sou bombeiro militar há 5 anos e tb sempre foi um perrenhe os 2400m, mas faz parte.. , durante o CFSD o que não vai faltar são atividades físicas. Boa sorte