pk1999

E aí manos, passando aqui pra contar um pouco sobre sab..  fiz 4 refeições com 150 arroz + 30 doce leite + 100 mamão +1 torrada. 
 
Era pra eu comer 1 hambúrguer antes de subir , só que acabou enrolando os horários e eu comi apenas umas 6 batatas que arrumei no backstage, acho que o hambúrguer faria total diferença.. 
 
Em jejum sab eu estava com 87.3 , a categoria estava com um nível muito alto, e acabei retendo um pouco na reta final devido aos remédios e afins, mas mesmo assim, consegui me consagrar top4 juvenil.. infelizmente a categoria é única ou seja, não tem divisão por altura.
 
Nao tenho fotos oficiais do evento, então postarei algumas do celular da minha mulher... desde já eu gostaria de agradecer por todos que comentaram e acompanharam esta jornada, fico muito feliz pela mensagem de todos.. obrigado manos! 
 
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/d425661a-1bcb-45fd-a6b1-46213b64f4d6-jpeg
 
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/d9cb17f3-fe41-4d77-8c31-5c08cee12a30-jpeg
 
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Agora irei focar em outras partes da minha vida, estou no final do semestre na faculdade.. provavelmente irei iniciar um off, sem pretensão de competir por hora. 
Talvez eu inicie outro relato nesse off season, bater uns 3 dígitos vai ser dahora hahah... 
 
Esse foi o físico que eu construí nesses 5 anos de caminhada, e apenas utilizando hormônio neste ano. 
 
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/10721bd0-2829-4362-9579-fdbed6481cfb-jpeg

Genética top então mano! Imagina quando ciclar trembo, vai ficar enorme! kkkkk
Boa sorte mano! Acompanhando.

Obrigado irmão dando meu máximo!!
 
Muito obrigado mano, realmente, já me sinto melhor do que na minha primeira vez.. é que é foda, você fica vendo os outros competidores no insta ai vai batendo aquela insegurança.. mas já estou mais tranquilo. 
Pode deixar que irei atualizar tudo pra vocês,muito obgdo.
Obrigado irmão.. vamos ver no que da!!
 
N entendi mano?!?!
 
KKK verdade mano já escutei isso..  Meus pontos mais fracos são o ombro/peito, não tenho biceps/triceps já tem um tempo pra dar uma ênfase maior nos ombros.

Não mano ainda sobra bastante do que eu compro aqui
Verdade irmão, foi só uma dessas fases que acontecem em reta final, já estou com a cabeça no devido lugar.. 

Acompanhando!
 
Shape sinistro, linha do caralho!
Vai que é tua!

Shape tá foda, cintura fina e afins... só vai... brow.

Então galera, preciso da ajuda de vocês.. cabeça dando uma bugada, não estou me sentindo tão confiante assim... queria saber a opinião de vocês.
O que me encomoda no momento e o fato de não me achar tão seco.. e quem é do rj sabe que o mr Cabo Frio é um dos mais tradicionais do Estado, queria um help sincero de vocês...
 
segue as fotos de hj pós treino ombros 
 
https://i.imgur.com/UpEClPb.jpg
https://i.imgur.com/2ibeaAE.jpg
 
Obrigado a todos 

Seg começo a finalização... 
Sou horrível p perder essa gordura da parte inferior do abdômen 

WOW
Que linha top.
Stano só ouço falar. Deixa um aspecto top mas é danosa demais.
Teu fígado aguentaria de boa em comp. Tendo em vista que és um atleta e tem hábitos saudáveis.
 
A dieta eu curti, só não entendi o motivo dos pães, leite e seus derivados, se puder explicar.
 
Passar fome é punk mesmo, mas você leva essa top 1 aí. Vai valer a pena.
 
Mano continue relatando. Tenho um amigo que é da sua categoria, vai subir final do ano de novo. Quero entender como um Mens physique se prepara pra ganhar.
 
 
 

Final de semana fiz um reefed, hoje treino rendeu bastante, aproveitei p/ martelar bem um dos pontos q eu acho mais forte do meu físico: dorsais.
treino rendeu bem... Dia vencido com sucesso, faltam 19 dias!!
 
foto da dorsal pós treino: https://imgur.com/EWkbdYZ

Acompanhando , ta bem pkct

Acompanharei.

Assino embaixo.. São 3 anos ininterruptos malhando, comendo bem (no começo saindo mt da dieta, comecei a levar mais a sério no período deste cutting)
Mas, desde o ens. médio enquanto os outros estavam só almoçando e jantando eu estava lá assistindo os vídeos e mandando 6ref dia.
 
Hahaha, querendo ou não realmente eu tenho uma genética boa sim, graças ao meu coroa.. q tem um shape muito bacana e sempre me ajudou/auxiliou.
Olha ai uma foto do começo, com 16 anos..
[img"]https://ibb.co/fufeSq[/img"]
 
Todo mundo começa de algum lugar, ter 1,80 e pesar 63kg foi o meu pontapé inicial.

Assino embaixo.. São 3 anos ininterruptos malhando, comendo bem (no começo saindo mt da dieta, comecei a levar mais a sério no período deste cutting)
Mas, desde o ens. médio enquanto os outros estavam só almoçando e jantando eu estava lá assistindo os vídeos e mandando 6ref dia.
 
Hahaha, querendo ou não realmente eu tenho uma genética boa sim, graças ao meu coroa.. q tem um shape muito bacana e sempre me ajudou/auxiliou.
Olha ai uma foto do começo, com 16 anos..
[img"]https://ibb.co/fufeSq[/img"]
 
Todo mundo começa de algum lugar, ter 1,80 e pesar 63kg foi o meu pontapé inicial.

Ah, maninho, se com 3 anos de treino eu estar assim fico feliz, hahaha 

O que acha? Acho q uns 9-10 mesmo

Eu sei que não, apenas pedi opinião. 

faz um exame e vê. olhometro n eh exato

vou tentar tirar terça, ai atlz aqui, valeu pelo coment mano

acompanhando, sucesso