mgd

leva uma garrafa como ja disseram com leite desnatado,aveia,uma fonte de proteina pode ser whey (1 scoop ta bom)1 banana, toma uma hora de ir pro treino pra digerir o leite e ja era. eu faço assim em menos de 30 seg tu toma ate no banheiro faço , mas cuidado com o leite se nao tiver acostumado e fogo faz o teste.

eu tomo e acho boa misturo com aveia e albumina no desjejum,pago 20 pesos uruguayos(R$2) o pacote com 500g,quanto a testosterona acho q é historia faz tempo q tomo e gosto bastante dos resultados ,minha opiniao e claro.

pode cre a musica da uma inspiraçao tu coloca o som e fica bem loco pilhadao. Eu curto uma batida pesada de rap, é da hora: 509-E Sabotage Rzo Realidade cruel DBS e aquadrilha wu tang clan Eazy-e notoriuos big Tupac Cypress Hill essa e minha cara rap du bom!

começou chegar as creata nacional http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Hardcore-Reload-IntegralMedica

acho q nao vai demorar muito nao, vc acha q empresas como a probiotica uma das maiores do pais vai ficar so olhando os lucros da ethika ? ja deve estar em processo isso ai e acho q nao vai demorar muito.

a creatina foi liberada, certo?mas e ai achei estranho outras empresas nao lançarem suas creatinas. sera q vao lançar?

pelo nome tu ja deve te dado umas baforada na cascola; ou nao?

eu moro na fronteira com o uruguay aqui o preço de tudo e relativamente baixo comparado com os de outros lugares vejam só: GLUTAMINA:100g--R$15(nunca experimentei) ARGININA E ORNITINA----50cap de 500mg arginina e 250mg de ornitina----R$10(ja utilizei, porem pouco nao sei qule dele em altas doses) creatina:100g---- R$10(ja experimentei nao e das melhores, mas tmb nao e das piores) Essa farma e do lado brasileiro e a melhor farma de manipulaçao daqui! q vcs acham?

esse nitro 15 targin citado acima acho q ta valendo 5g dele equivalem a 4,22g de arginina e 475mg de taurina; no pré treino deve fazer um bom estrago, arginina da o pump e a taurina disposiçao

inacreditavel tem q haver um substituto da tal agua! se nao e foda!

Hilmar sem dó, o baguio e bom mesmo, nunca tinha tomado whey,ganhei 3 kg em 1 mes e claro q a dieta e a principal responsavel porem o whey acredito q deu uma força com certeza!

e ai rapaziada, entao achei este artigo aqui achei interessante. L-ARGININA (COM UMA OBSERVAÇÃO SOBRE A ORNITINA). A despeito de todos os modismos e antimodismos que cercam a L-arginina, esta substância continua sendo um dos aminoácidos mais intrigantes e, potencialmente, um dos mais úteis. Tem efeitos acentuados sobre vários dos principais hormônios endócrinos, desempenha um papel muito significativo nos músculos, no crescimento e na cicatrização, ajuda a regular e sustentar os principais componentes do sistema imunológico e mostrou importantes propriedades anticancerígenas e hepatoprotetoras. Tem também importância crítica na fertilidade masculina. Argumenta-se muito contra e a favor da L-arginina (e sua prima, a ornitina). Os modismos acerca de sua reputação no sentido de queimar gorduras/desenvolver a musculatura certamente foram exagerados, embora essas alegações realmente tenham um certo fundamento. Enquanto isso, alguns benefícios potencialmente muito maior – nas áreas do câncer e da imunidade – têm sido amplamente ignorados. A L-arginina e a ornitina são classificadas como aminoácidos não essenciais. Isso significa que o organismo é capaz de sintetizá-los; portanto, não é essencial que tenhamos quantidades adicionais em nossa dieta cotidiana. A L-arginina, por falar nisso, é um aminoácido essencial para as crianças. 3- Desenvolve os músculos e queima gorduras – Atualmente, esse é o maior argumento a favor da arginina e da ornitina . Um número cada vez maior de atletas, adeptos da musculação e pessoas em dieta vem usando esses aminoácidos. É verdade que a arginina estimula a hipófise, aumentando a secreção do hormônio do crescimento. Acredita-se que, uma vez na corrente sanguínea, esse hormônio ajude a queimar gordura e desenvolver a musculatura. Observou-se a liberação do hormônio do crescimento em seres humanos após a administração de arginina oral e injetável. Não existem indícios reais, contudo, de que suplementosordura” ou “desenvolver os músculos) nos seres humanos. Essa falta de provas, entretanto, pode simplesmente se dever ao fato de que, até o momento, não se realizou nenhum estudo sólido ou controlado para testar essas alegações. Em um estudo realizado com seres humanos, 1.200 miligramas de arginina combinadas a 1.200 miligramas de lisina, um aminoácido semelhante à ornitina, realmente causaram a liberação de quantidade biologicamente ativas do hormônio do crescimento, mas não foi realizado nenhum acompanhamento a fim de verificar seu efeito sobre a gordura ou sobre os músculos. Sem a combinação com a lisina,incidentalmente, pouca quantidade do hormônio do crescimento foi liberada, Dado o que sabemos sobre a arginina, não é desarrazoado esperar que o aminoácido realmente possa ter algumas dessas capacidades – embora não saibamos ainda até que ponto e quais seriam os possíveis riscos. Uma coisa parece ser razoavelmente certa: é muito pouco provável que as pequenas quantidades de arginina disponíveis na maioria dos suplementos orais tenham algum efeito. Não queremos sugerir com isso que você deva começar a tomar megadoses de arginina; embora tenha baixa toxicidade, em altas doses a arginina realmente pode ser arriscada em alguns casos. Novamente , precisamos realizar mais trabalhos para descobrir os riscos e benefícios precisos dessas alegações. Provoca a cicatrização de queimaduras e outros ferimentos. A capacidade da arginina de estimular a secreção do hormônio do crescimento sem dúvida é responsável por sua capacidade de acelerar a cicatrização de ferimentos e inibir a perda de massa muscular após cirurgias ou ferimentos. Vários estudos realizados com animais documentaram esses efeitos benéficos. Informações tiradas do Livro A Enciclopédia de Vitaminas e Minerais. Por : Sheldon Saul Hendler, M.D., Ph.D Editora: Campus Ltda.RJ

acho melhor A-peito abdm B-costa trapezio antebraço C-Perna D-Ombro abdm e-Biceps triceps panturrilha

E ai rapa blz entao gostari de algumas dicas e sugestoes na minha dieta. Treino 9 meses sou ectomorfo,tenho grande dificuldade em ganhar peso em compensaçao perder e comigo mesmo. Nao tenho tido tempo de fazer muitas refeiçoes pois trampo e estudo. idade:22 anos peso:72kg altura:1,83 Alimentaçao: 8:30 1g vitc 500ml leite desnatado 2 bananas 5 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa albumina saltos 5g de creatina vetnil(fase de saturaçao) 30g malto 9:00 Entro no trampo 12:00 (nao tenho muita escolha pf do trampo) arroz 3 colheres feijao 1 concha massa salada carne ao molho vermelho 3:00(saio do trampo) 15:15(pre treino) 500ml de leite desnatado 2 bananas 5 colheres de aveia bem cheias 5g creatina vetnil 20g linhaça 16:00 treino (3xsem abc) 16:45(pos treino) 30g de whey hilmar 50g malto 5g creatina vetnil 1g vitc 17:30 arroz lentilha ou feijao 2 claras de ovo tomate 19:00 aula 20:40 Intervalo 1 fruta 22:30 se tiver comida em casa janto de novo pois tenho mta fome nesse horario tenho 6 irmaos e foda 23:00 250ml de leite 40g linhaça 2 colheres de albumina Sei q ta horrivel por este motivo quero melhorar peciso de algumas sugestoes valew.