danielmarques

É bom sim, eu iria preferir tomar whey no pré e no pós

Não, o insaturada na verdade eu quis dizer poli, mas escrevi errado. ------- Qual a vantagem do whey (concentrado ou isolado) no pós treino sobre outra fonte de proteína? Maior absorção das proteínas Melhor recuperação muscular Prevenção do catabolismo A diferença entre o arroz integral e o normal começa na produção. O branco, quando passa pelo processo industrial, perde dois de seus componentes mais nutritivos, chamados de película e gérmen. Foi só uma opção por uma fonte mais nutritiva não algo que tem que ser alterado ou que está fazendo errado, não sei se você viu, mas o que eu coloquei são sugestões não algo que é necessário ser mudado.

Então sobre a dieta, 1 - Qual é o horário que costuma dormir ? 2 - Não seria vantagem jogar esse whey para pós para recuperação do tecido muscular e síntese proteica ? 3 - Tente tomar o máximo de água possível, pré defini-las não irá ajudar muito. 4 - Tente optar por mais alimentos com gorduras insaturadas/monoinsaturadas 5 - Não consegue trocar o arroz branco pelo integral ? Arroz integral é completo. Como ele não passa por nenhum processo, todos os nutrientes de sua película se mantém. E olha, são muitos: grande quantidade de minerais, vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, proteínas, óleo, niacina e hidratos de carbono.

ótimo resultado. Você quer baixar seu BF, qual vai ser a dieta? Suplementos?

Acompanhando, bons treinos!

Sim, mas acho que não ta entendendo, Tipo enquanto eu estiver de férias eu vou ter tempo de fazer aeróbico, e concordo, só continuar a dieta pra não ganhar peso, só que eu acredito que em 2 meses eu consigo chegar ao meu objetivo, por que outras vezes já fiz um cutting de 2 meses que perdi 7kg e perdi bem pouca massa magra, sendo que eu nem levei tão a risca a dieta e também estava natural né, só joguei termogênico, não joguei clemb, agora entendeu? E você acha que a testo irá conseguir manter a massa magra?

Sim lógico, mas eu estipulei as semanas porque assim, eu vou entrar de férias, e o único momento que tenho disponível no dia vai ser por conta dessas férias e quando acabar as férias vou ter no max 1h20 apenas para treinar devido ao trabalho e faculdade Entendeu? Dai iria começar a ganhar peso por conta disso.

Porque não troca a creatina por um termogênico ? é bom ter um estimulante para aumentar o seu metabolismo

Vai jogar algum suplemento junto?

Se eu mandar só testo então como vou usar um éster de vida longa seria uma boa eu aumentar para 12 semanas o uso? Porque vai ter a fase que vou estar em cutting, mas depois da 8 semana, vou entrar em off novamente, mas Off limpo dai. Uma outra alternativa também seria comprar oxan 90cps com 30mg não é ?

Eu to jogando a testo só pra manter minha massa magra, o objetivo do cutting é baixar o bf e não diminuir as medidas, dai tem a primeira fase do cutting que é só com o clemb, depois a testo e de inicio a stano/oxan ou masteron, mas você acha que se eu só mandar o testo já vai dar uma segurada? dai no período que já não estiver tomando clemb, só jogar um termogênico mesmo?

Tem um relato que você mandou ali que mandou apenas 1 não foi ? e cada semana estava aumentando quantidade

A oxandrolona será que não tem como manda 80mg/semana e mandar ele na 5-10 semana ? Se eu colocar 60mg/dia em 1 semana e 2 dias já acabou o frasco com 100caps dai eu teria que comprar 6 frascos nesse caso, algo que sairia muito caro.

Parceiro, acredito que você precisa conhecer mais seu corpo, pois a única pessoa que pode saber quais as vantagens e desvantagens do seu corpo é você. Comece o treino e experimente treinar para ganhar peso, veja a quantidade de peso que consegue adquirir e se esse peso vem com qualidade. Depois você faz um cutting para definir e veja se é difícil abaixar seu percentual de gordura, a partir daí você vai saber qual seu biotipo.

Então a melhor coisa a se fazer seria aumentar pra 10 ? e jogar o oxan pra 5-10 ou deixar no 3-8 ?

hm blz, então seria cipionato 1-8 e oxan 3-8?

mandar 4 ou 6 semanas ?

Masteron meu contato vai verificar pra mim, mas oxandrolona eu consegui esse aqui

Esse masteron aqui ? No caso vem 10ml/100mg cada ampola certo ?

Mas jogar masteron durante quanto tempo ? se for cipionato deixar o tempo de 8 semanas mesmo? e o propionato se fosse usar poderia jogar umas 8 semanas tbm ? como é um éster de curta vida

Fica tranquilo, sem stress, então eu estou planejando ainda, é algo que não vai ser comprado ou iniciado agora, é algo que decidi planejar, vou estudar todas as indicações independentes quais sejam e irei postar aqui no final a conclusão que tomei, em relação a boldenona seria dessa aqui ?

Então, eu tenho um amigo que vai pro paraguay mês que vem, iria pedir para ele pegar as drogas pra mim, e eu acho que pra mim iria preferir mandar a oxan, em comprimido mesmo né ?

e Esse aqui ? No caso a dose tem 200mg Em relação a controlar o apetite ta tranquilo, porque quando sinto muita fome se eu to levando muito a risca minha dieta não saio do controle não kk. Sim, eu pensei nisso de não mandar na ultima semana, estou na verdade estudando a possibilidade de mandar as drogas, mas é claro que como sou iniciante preciso da opinião de vocês, mas a conclusão final vai ser minha né. Em relação a injetar, não iria mandar as duas na mesma seringa, seria cada uma em uma. Irei estudar jogar masteron ou oxan no lugar do stano, mas mantenho o cipionato ou troco a testo também ? Sim, eu pensei simplesmente em mandar uma testo, mas resolvi mandar mais drogas, como é primeiro contato, resolvi jogar mais uma droga para conhecer os efeitos da droga no meu corpo e também conseguir mais resultados

Sim, primeiramente eu pensei no propionato que é um éster de vida curta, dai eu dei uma pesquisada aqui perto da onde eu moro pra ver se eu encontrava, só achei o cipionato, dai resolvi monta com o cipionato entende? Não tenho noção do preço da boldenona.

Sim, é que eu quis usar o stano mais pelo ganho de massa magra com qualidade, no caso joga o propionato pra 10 semanas ? E qual outra droga pode substituir o stano para me render a mesma qualidade sem ser um preço tão alto ?