lorenzo_EP

Magoou. Pobre criança insegura... #chateado Fico por aqui, o @ThorMitologicamenteAcurado já tá suficientemente frustrado com o desvirtuamento do tópico. Minha próxima postagem será meu supino.

Vou. Tá no forno. E tu, não quis participar?

Sugestão: vídeo de hoje invalidado por levantar suspeitas, simplesmente não tem como provar que tava usando faixas, e nem o contrário. Até domingo tu tem a oportunidade de gravar mais uma vez, com regata, pra não deixar dúvidas, junto com um videozinho te pesando e pesando a barra. E nem precisa envolver dinheiro, afinal tu não precisa disso, já é ricaço, faz pra mostrar pra galera que tu é um cara de palavra e fim de papo.

Começa exatamente como tá na ficha. Daqui uns 6 meses tu vai ter condições se precisa aumentar volume ou não (entra no meu diário e olha meu volume de treino, vai ver que não é muito mais alto, e treino há 24 anos). Outra coisa, acredita: tu ainda não tem pontos fracos, precisa desenvolver tudo.

Desculpa cara, mas teu relato não corrobora isso. "Sempre estressado e com BF altíssimo", ou seja, não faz dieta e não sabe lidar com uma rotina correta de trabalho, treinos, e descanso. Boa sorte, não tenho mais como argumentar se tu não quer enxergar teus erros.

Não tá na luta, não. Tu não mudou hábitos, para de tentar te enganar.

Confirmando o que falei, tudo pode melhorar um estilo de vida mais saudável. Treino (musculação, levantar peso muda muita coisa), dieta saudável, descanso e sono adequados, ganhar massa muscular e diminuir peso corporal.. parece difícil, mas uma coisa chama a outra.

E tu já consultou um psiquiatra?

Dá pra melhorar tudo com hábitos, estilo de vida. Por isso os médicos não tão concordando com TRT. Boa sorte.

Todo o iniciante tem resultados rápidos, SEM DROGAS, porque tudo é novidade pro corpo, são novos estímulos. Queimou cartuchos. Mas segue o baile, tu quer ter razão.

Aqui tá teu maior erro, e de 99% das pessoas. Dieta é a base. É mais importante que o próprio treino, e não há droga que compense. Tu poderia ter tido resultados MUITO melhores fazendo dieta de verdade. Em analogia com uma construção: dieta é o material treino é a mão-de-obra genética é o engenheiro drogas são tecnologias construtivas de ponta Tu não tem nem o material.

Eu seja, encontrou uma muleta. E quando não puder usar ela? Ou quando ela começar a apresentar problemas? Porque não devem.

Trollzinho, aproveitando os momentos antes do ban.

3 - Cordialidade mínima Trate outros membros como você trata alguém na vida real. Postagens com xingamentos, ofensas e demonstrações exageradas de valentia atrás do computador, serão simplesmente excluídas e o usuário poderá ser punido.

Será? A maioria usa e nem assim tem resultados, parece que nem treinam. Mais fácil se encher de espinhas, entre outras coisas bem piores.

Hoje é o dia...

Boa campeão, isso que é dieta, 1,2kg de arroz cozido por dia. @cadumonteiro pira lendo..

Sugestão de leitura: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264224-cutting-tive-que-parar-dúvidas-continuo-ou-será-que/?do=findComment&comment=3382928 Obs: cuidado pra não concordar só com o que tu quer ler.

Ideia errada.

Não. Azeite de oliva, abacate, amendoim, ovos..

Então não é muito, ele tá em manutenção.

Tu tá deixando de aproveitar o auge hormonal pra construir um shape acima da média, cortando calorias. Na tua condição, é bem fácil trocar gordura por massa muscular, sem fazer cutting.

Não tem como saber. O que vai responder é a balança. 2800 kcal não é nada de mais pra qualquer homem adulto e ativo, independente do peso. Minha manutenção pra manter 85kg é 3500kcal (mais alta que a tua, pesando menos).

Então trata de mudar o paladar e comer como um adulto.

Não é muito pra um adolescente ativo.