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Zulu07

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Sobre Zulu07

  • Data de Nascimento 19/11/1991

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  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Peso
    109,0 Kg
  • Altura
    1,93
  • Idade
    24

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Cientista Marombeiro

Cientista Marombeiro (7/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Positivista
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

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Reputação

  1. FarmaNathália reagiu a uma resposta no tópico: Cintura Violão
  2. Vecchio reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  3. Zulu07
    Cara não sou conseguiria comer tanto M&M como você comeu mas entendo essa deslizada, vira e mexe quando estou em casa a noite fico com uma fome de uns 10 mendigos ai a saida que arrumo é comer aquelas gelatinas zero ou então quando não tem mais saida, deito na cama assisto netflix ate o sono vir e vou bebendo bastante agua ou chá verde
  4. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  5. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  6. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  7. Zulu07
    Vou acompanhar seu relato mano, muito bom o shape cara. Qual o local da competição?
  8. Vecchio reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  9. Zulu07
    2° Dia do cutting e contando... Hoje não consegui fazer aej então vou fazer o hiit a noite após a musculação. Pau na maquina e enxugar essa graxa
  10. Zulu07
    Manda 500mg. A TPC melhorou. Vê se não faz cagada ein mano e deixa o seu organismo se recuperar um tempo e depois manda outro ciclo
  11. Zulu07
    Cara foi avisado mais de uma vez que você iria bagunçar seu eixo, não vou ficar criticando pois acho que cada um faz aquilo que julga ser melhor para si mas concordo com o @unix manda essa diana ai com low doses de testo. Posta fotos ai do antes e depois pra gente poder ver o resultados.. Mais uma duvida, você disse que pretende fazer uso de stano em cutting correto? Vai usa-la sozinha ou com testo junto?
  12. Zulu07
    Então, fiz minha dieta com base nos dados IIFYM
  13. Paulinzor reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  14. Zulu07
    hoje sem falta eu mando, vim trabalhar e esqueci o celular em casa. O que achou da dieta? está boa?
  15. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  16. Vecchio reagiu a uma resposta no tópico: Tópico do Desafio de Cutt
  17. Paulinzor reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  18. Zulu07
    O fim de semana foi de jacada, não teve jeito, não parei quase nada em casa e não consegui prepara minhas refeições. Hoje toda a rotina volta ao normal
  19. Zulu07
    Vim aqui para me juntar a "bacia das almas", como já foi dito pelo @Jaraqui kkkkk Depois de um fds jacando com pizza, cerveja e coisinhas a mais hoje é o recomeço. A minha meta é conseguir em 55 dias chegar pelo menos nos 100 kg (55 dias contando a partir de hoje pois dia 19/11 é meu aniversario e quero chegar com pelo menos metade da meta alcançada). Então pau na maquina.. AAAHHHUUUUU
  20. Zulu07
    o que acham da dieta? esta boa?
  21. Paulinzor reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  22. Zulu07
    Minha dieta atual está bem básica primeiro porque não tenho saco para ficar cozinhando vários tipos de alimentos e segundo porque a grana é curta então tento simplificar o máximo possível. Verduras e legumes eu não conto pois como a vontade e julgo que ser irrelevante os macros desses alimentos 1° Refeição 1 tapioca 4 fatias de peito de peru 30g de whey 2° Refeição 100g de tomate 220g de frango 3° Refeição - pré treino 100g macarrão 220g de frango 4° Refeição - pós treino 100g de macarrão 220g de frango 5° Refeição 100g de ovo 200g de frango
  23. Zulu07
    poderia me ajudar a remonta-lo?
  24. Zulu07
    Seguindo a dica do @Stein fiz um novo treino que vai ser mais frequente ABC2x Panturrilha:DsDn Abdominal:DsDn Séries e Repetições: 4X6~12 PEITO/OMBRO/TRÍCEPS -Supino reto barra -Supino Inclinado halteres -Crucifixo reto -Cross over -Desenvolvimento + Elevação lateral (bi-set) -Paralelas -Supino fechado -Pulley corda COSTAS/TRAPÉZIO/BÍCEPS -Barra fixa -Remada curvada -Remada unilateral -Puxador T -Encolhimento -Rosca maquina -Rosca direta -Rosca alternada -Rosca inversa PERNAS -Agachamento -Leg Press -Extensora -Afundo -Stiff -Flexora
  25. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  26. Zulu07 reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Zulu - O sonho de uma competição
  27. Zulu07
    Vou postar fotos sim mano, hoje a noite quando chegar do trabalho irei postar as primeiras fotos. OBS: COMO POSTAR FOTOS AQUI SEM DAR ERRO NA IMAGEM? pq ja vi alguns posts que o pessoal postou foto mas ela não apareceu.. opa valeu pela dica Stein, no caso é esse meu objetivo sim, perder o máximo possível de gordura e depois começar a ganhar massa magra o mais limpa possível. Seria melhor fazer um treino ABC2X?
  28. Zulu07
    Boa noite a todos, logo mais tem treino de pernas, hoje é dia de sair moido da academia como não tonha colocado antes vim postar minhas medidas atuais e ao final da semana posto as primeiras fotos. MEDIDAS PESO ATUAL - 109,0 KG PEITO - 112 ABDÔMEN - 100 BÍCEPS ESQUERDO - 43,5 (contraído) BÍCEPS DIREITO - 43,5 (contraído) PERNA ESQUERDA - 66,5 PERNA DIREITA - 66,5 PANTURRILHA ESQUERDA - 42,5 PANTURRILHA DIREITA - 43
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