Renanz1n

Eu não misturaria gordura, proteina e carbo nas mesmas refeições, se for carbo + proteina, eu não passaria de 5-7g de gordura. Dieta em si ta boa! Abraço!

[2] E outra, dieta vegetariana não vejo pq fazer academia, opinião pessoal!

Eu achei que você pode mandar mais um exercicio pra costas. Eu poria panturilha junto com braço e botaria mais 1 ou 2 exercicios pra perna, depende do tempo que você demora na série, tipo um hack a mais. E como o cara falo acima, eu botaria mais um pra peito.

Então, eu tomo óleo de peixe, NUNCA vou parar. É o meu básico junto com whey, dext, glutamina, bcaa e albumina! Oleo de peixe evita lesoes, protege nossos figados para os AEs, protege articulações, gordura boa, colesterol sempre bom, pqp é um grande suplemento! Eu mando 3x ao dia 1000mg cada.

Sempre bom saber! Se você ou alguem tiver algumas fotos de uma Dianabol original também gostaria de dar uma olhada, pois quero comprar e sei que é extremamente falseta.

É uma boa! Pensei nisso já! A ideia que se pa me surge é mandar: (A) peito+ombro ( costas+trapézio © pernas (D) braço+panturilha Mas penso em fazer isso no máximo em um mês, nele quero mandar Oxyelite Pro + AEJ + Dieta + Oxandrolona com Stano, ou seja, final do ano mando esse esqueminha pra dar uma qualidade muscular.

No paraguai tem, lá vai direto pra farmácia que ja era.

Achei boa, só falta por num padrão melhor pra gente ver essa dieta ai sacô?

EEEE Leandro! Se fosse um macho você NUNCA reabriria AHEUAHEUAHAUHEAUHEUHUAHAEUHAE

Fecho eh nozes!

Se for aumentar aumenta no desjejum, pré treino e pós. Sobre a gema, eu não mandaria! Ou é Proteina + Gordura ou é Proteina + Carboidrato. Carbo com Gordura na mesma refeição não é viável! Mas se quiser manter, a tua base da dieta ta otima!

Caraca, ta bem einh! Quantas caps de bcaa por dia? 50?

Nunca tomei, mas experimentaria sim, achei legal. Bem recheado de carbo né?

Um nutricionista esportivo (e muito bem falado) aqui de Curitiba uma vez mandou eu tomar Whey antes do treino! Eu NÃO obedeci ele, achando que tava falando abobrinha! Whey antes do treino é viável SIM, mas eu não mando! Eu prefiro um Amino Fluid liquido (4 coleres = 38 de prot/9 de carbo), ja é suficiente e o C x B é melhor! Experimente, mas cuidado pra não se afogar em proteina ta? HAUEHAUEHAUHEUA

Excelente.

Lipo6x black é excelente! Meu erro quando usei foi NÃO fazer aeróbicos em jejum, o que mudaria 100% meus resultados! Só fiz abdominais na academia e talz, mas para o proximo termo eu já sei Vou tomar 2 potes (180 caps ao total) de Oxyelite Pro. Fazer 3x por semana AEJ e conciliar com treinos pesados e dieta. Aconselho também o Hidroxycut, nunca tomei mas ouço falarem bem!

Pesquisa no fórum!

Negativo!

Sexo em excesso faz mal?

Não! Pode mandar normal, os horarios em cutting pra mandar carbo são desjejum, pré e pós. O pós dele não tem fonte de carbo no sólido, mas se ele quer mandar apenas carbo no liquido, não vejo grandes complicações nisso. EU mandaria, mesmo em cutting intenso.

Sim, o Shogun treina com o meu personal la, ja vi fazer terra com 90kg cada lado, pouco forte o campeão

Excelente dieta. TOP eu diria, variação de alimentos muito bem estruturada, salmão ali na hora certa mesmo (janta)! Parabéns cara! Eu só não ficaria das 7 e pouco até meio dia sem comer, manda uma barra de proteina nesse meio tempo (pq da pra ver que vc tem aula/trabalho esse horario). Aumentaria também a proteina no pós sólido, umas 3 a 5 claras, por ae. Sobre o aerobico, pode mandar sim, começe com 2x na semana depois acabe em 4x no máximo, ou como vc preferir. Eu faria no máximo 3x por semana! Tem pessoas que em 2 semanas ja desistem do cutting pq ja alcançaram o objetivo e/ou tão perdendo massa magra, tem pessoas que ficam 3 meses pq demora pra aparecer os resultados. Tem que ser respeitado o biotipo de cada um, eu faria um cutting de 2 meses pra mais, ai sim os resultados seriam melhores (para meu biotipo). E sobre o M-Drol, manda bala! Não vejo problema em mandar junto não!

Peito = 4 ex no máximo; Perna e ombro EU não treinaria junto de jeito nenhum; Tiraria panturilha perto do dia de perna, deixaria pra toda segunda. E não faria 3x10 em TODOS TODOS 100% não, variaria com um dropzinho, superset, seila. Mudaria algumas ordens!

Pra mim ta boa sim, segue ela 6 dias/semana que ta otimo, manda bala!

Cara, pra mim pernas = um dia sozinho! Não vejo consistência em treinar perna com outro grupo muscular, você vai focar a circulação sanguinea tudo pra baixo, depois treina ombro e inverte o processo. Seila cara, apenas para iniciantes acho viável treinar perna +1, de resto, inutil! Ao menos que seja, por exemplo, ombro + panturilha, ai sim!