lordarnold

Sempre finalizo no dia de treino de ombro treinando o trapézio, ajuda a forçar mais os músculos e pra mim funciona muito bem.

kkkk, morro de Dendê foi Epic.

Olha, não é por nada não, mas se tiver gastando em suplemento e AES deve tá usando errado, porque pra mim ele é bem "normal", nem ligo pra tamanho de braço ou perna não porque é um parametro sem sentido, o que importa mesmo é a harmonia do corpo como um todo, ai sim você sabe dizer se um cara é musculoso ou não. Mas pelas fotos eu não vi nada demais. Pior que a mídia já ve alguem mais "cheinho" ai ja fala que o cara tá tomando bomba, tem gente que não sabe nem diferenciar um cara gordo de um musculoso.

Vixi, espero chegar nos 70 com um shape desses, o importante é não apenas deixar a idade chegar, mas se cuidar.

Nem precisa ser otário, basta ser orgulhoso e fazer questão de não usar. Eu não usaria por questão de orgulho também, e nem por isso eu seria um otário.

kkkkkkkkk, bem que estranhei, tava muito monstra. A da assinatura tem photoshop também? Se for real meus parabéns.

kkkkkkkkk, acabaram com o stronger.

Isso é um fórum, todos deve estar abertos a críticas, agora temos que ficar falando só o que agrada. Assim como o Eduardo muitos outros ralaram muito para chegar lá. E quantos outros que nem chegaram no top 10, não ralaram também, agora vamos ter peninha e não criticar so pra não ver o cara triste. Pra mim que ganhe o melhor, e esse melhor envolve aspectos técnicos e não se o cara é brasileiro ou chinês. Quem está lá, esta por merito próprio, genética, treinamento, alimentação. Não entendo para que se ofender desse jeito. Boa sorte para ele na próxima, agora ele tem que pegar as criticas, separar, ver onde errou e tentar acertar na próxima pra ver se ganha.

Gostei do video, parabéns cara, tá muito bem. Depois disso você seca mais quando está perto da competição?

kkkkkkkkkk, cara, não da para acreditar que ele falou isso. Eu ia rir muito da cara dele se me dissesse uma coisa dessas.

incesto! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Brincadeira cara. Evolução muito boa mesmo, parabéns, tá com um shape muito legal também.

kkkkkkkkkkk, também votei, mas duvido que eles vão deixar passar. kkkkkkk

Rapaz, vendo o video da pra ver o quanto o Lou é grande, imagina então quando competia. Grande mesmo.

kkkkkkkkkk, a vá. Vou ficar quieto. rsrs

kkkkkkk, a do pokemon foi boa, igualzinho.

É um crustáceo chamado de Bathynomus: https://www.pbagora.com.br/conteudo.php?id=20100823135905&cat=brasil&keys=barata-gigante-morde-homem-vitima-leva-pontos-perna

A Pa Prut me deixou triste agora. rsrsrs

kkkkkkkkkk, poxa gente, claro que a ficha é falsa. Ainda mais pelo capturado ali em cima e a parte de terrorista. rsrs

Já falaram tudo. Em si talvez você já até tenha um abdomen trincado, músculos proeminentes nessa área da barriga, só falta mesmo diminuir a camada de gordura para ve-los. Eu mesmo tenho, só não aparecem tanto por causa da gordura e que estou trabalhando para perder.

Confesso que esses dias comi uma barra de chocolate Alpino sozinha e não dei pra ninguém. Confesso que hoje tomei dois copos cheios de chocolate sem dor na consciência e que amanhã vou querer torrar isso.

Aff, falta de genética agora virou desculpa para falta de comer. Cada uma viu.

Eu quero mesmo um shape rasgado e com peitorais muito bem desenvolvidos. Então aqui algumas inspirações para mim: Admiro muito o shape do Arnold devido a harmonia entre o tamanho dos músculos, eu só ganharia um pouco mais de perna. Um ab rasgado Assim também só que sem a barriga estufada Olhando essa aqui percebi que meu shape é parecido com o desse cara, pricipalmente ab: Nem falo medidas não, quero apenas chegar próximo disso, o que pra mim seria equilibrio idependente de tamanho desta ou daquela parte. Treino mesmo para ver o resultado no espelho ai quando alcançar isso será a fase só de manter.

kkkkkkkkkkkkk, tá bom, vamos zuar então. kkkkkkk Brincadeira cara. Ainda bem que tudo no final foi resolvido, imagina se você se levasse pela emoção. Nossa, ai sim ia virar dor de cabeça. O arrependimento seria fatal.

Cara, um conselho que te dou é. Espere um pouco, não tome nenhuma decisão precipitada, falo por mim mesmo, não foi como esse caso, mas foi o suficiente para me fazer ver que temos que dar um certo tempo antes de tomar certas decisões, porque senão depois bate o arrependimento, pode haver possibilidade de volta e pode não haver. Espere mais um pouco, esfrie a cabeça, não ceda lugar ao furor.

Nossa, só agora parei para ler as postagens do Craw. Craw, já ouviu falar do Power Training, comecei essa semana, digamos que quebrou totalmente minha rotina por que trabalha justamente com algo que vi você dizendo sobre exercícios isoladores não serem exatamente isso. Já que o corpo trabalha como um todo. E também trabalha com diferentes exercícios, no meu caso faço por 4 dias na semana, cada dia há uma série de exercícios diferentes que sigo através de uma tabela, assim dia após dia escolho uma combinação diferente e há também períodos especificos para hipertrofia e ganhos de força.