YagoMoreira

O vinagre é no PÓS-TREINO o pré-treino É SÓ A GLICERINA !

hauhauhaihauhauhauhau botei esse titulo de brincadeira sim

http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2010/06/jovem-de-21-anos-sofre-de-sindrome-rara-e-nao-consegue-passar-dos-30-quilos.html pra quem reclama de que nao engorda, ganha massa com dificuldade etc, imaginem a situaçao dessa mulher nem com muito hipercalórico ela consegue ganhar massa, coitada a dieta dela é de 5.000 a 8.000kcal por dia e mesmo assim continua com 0% de gordura corporal

tá faltando o jack3d ai .. usei o nano vapor, achei um lixo, me deu um pumpzinho e só, desperdicio de dinheiro (lembrando que foi pq MEU organismo nao reagiu bem, nao to falando que o suplemento é ruim) to usando Jack3d agora, to só a 2 dias, muito cedo para falar alguma coisa.. mas devia botar ai na votaçao, que quando eu acabar eu voto

eu tenho uma duvida, ja que os termogenicos atuais nao usam mais efedrina, e li aqui no forum que termo com efedrina é muuito mais potente, queria saber se pode por exemplo tomar o lipo 6 black, e tomar efedrina junto para aumentar o efeito .. se alguem puder me responder, agradeço ! abraços

fala ai fernandows quanto sai 1kg de albumina salto's e 120g de glutamina pra 20511-070 ???? vlw abraço

antes eu nao conseguia fazer nenhuma, agora já faço 3x10 e quando faço piramide, boto caneleira ainda mas essa semana tenho sentido uma forte dor no deltoide anterior quando faço barra fixa e pulley queria saber o que eu posso fazer pra diminuir essa dor, algum alongamento nao sei ou se devo parar de fazer o exercicio .. vlww

Aqui no forum tem vendedores honestos de creatina e outros produtos comprei minha creatina da universal por um preço bom com o GuiSilva só dar uma pesquisada que voce acha !

Se não tem problema nenhum tomar com agua quente, eu recomendo com 1 copo cheio de agua gelada a creatina nao dissolve, mas com 1/5 de de copo de agua fervendo, a creatina dissolve completamente.. e depois adiciona 4/5 de agua gelada para beber tranquilo .. nao fica nem 1 graozinho no copo

To tomando creatina da universal, sem saturaçao e tal li em varios foruns e sites que tomar com agua quente é melhor, melhora a absorçao etc mas aqui no topico li que com agua gelada é melhor gostaria de saber realmente qual o melhor jeito de se tomar, com agua quente, gelada ou natural ? pq com agua quente ela dissolve muito bem, nao fica nada de pó no fundo..

Idade: 17(quase 18) BF : 13% (segundo esses sites na internet) biceps contraido: 36cm panceps : 82cm peso: 76,500 Objetivo : Hipertrofia Treino : ABC 2x na semana Café da Manha 7:00 -shake : leite+toddy+2 bananas+aveia+sustagem -4 fatias de pao light/ 6 fatias de peito de peru/ 4 fatias de queijo minas Lanche no colegio 9:40 -2 barras de cereal, cada uma com 5,6g de proteina (Estou pensando em tomar whey glanbia ou hilmar tambem, acham uma boa?) Almoço 12:30 -Cada dia uma coisa diferente, mas sempre tem carne/frango e arroz/macarrao e batata cozida Pré-treino 15:00 -Nano Vapor Pós treino Liquido 16:30 -Whey Optimum+Dextrose+Creatina Universal Pós treino sólido 17:10 -Jantar variado, mesma coisa que eu tiver comido no almoço Lanche 20:00 -2 fatias pao light/ 3 fatias peito de peru/ 2 fatias queijo minas Ceia 22:30 -Albumina+azeite Tenho facilidade em engordar, mas com essa dieta até que nao estou engordando não comecei com a creatina hoje nano vapor está no meio Gostaria que voces avaliassem ai e dessem umas dicas, porque o muito pouco que entendo de nutriçao foi lendo o forum hehe valeu obrigado !

Obrigado pelo post ! muito bom mesmo gostaria da sua ajuda Tenho 17 anos altura: 1,83 peso: 75kg biceps contraido : 36cm panceps 82cm BF: 13% (segundo esses sites na net, nao muito confiavel) objetivo : hipertrofia tenho uma barriguinha, mas nao sou gordo nao montei uma dieta, gostaria de saber se está boa entre o café da manha e almoço nao da para comer nada e depois do almoço e antes do treino, como estou tomando nano vapor, é recomendado que se tome em jejum, por isso nao como nada depois do almoço Café da Manha 7:00 4 fatias pão light 6 fatias peito de peru 4 fatias queijo minas shake : leite+toddy+banana+aveia+sustagem+albumina Almoço 12:30 Cada dia uma coisa diferente, mas sempre tem carne/frango e arroz/macarrao Pré-treino 15:00 Nano Vapor Pós treino Liquido 16:30 Whey Optimum+Dextrose+Creatina Universal(vou começar em breve a creatina) Pós treino sólido 17:10 Jantar variado, mesma coisa que eu tiver comido no almoço Ceia 23:00 Albumina + Azeite gostaria que voce avaliasse, porque nao entendo muito de nutriçao .. valeu abraço