O Sensei

Se vocês acreditam que o cara a esquerda da foto abaixo é natural:

 
Pq não acreditar que o Zyzz também foi natural?

 
Faço essa comparação pra vocês verem o tanto que o Zyzz era menor nessa época da foto e mesmo assim ele mesmo falava o tanto de coisa que ele usava.
Parem de inocência, o Caio mesmo disse que atingiu o auge dele em 3 anos de treino, quem aqui em 3 anos chegou naturalmente perto do shape que o Caio tem?

Esquisito e horroroso você já conseguiu, agora gigante você tem que despejar a caixa de agua fora pra saber se realmente tem muito músculo ai.
 

 

Vocês  NUNCA chegarão naturalmente no Bottura , coloquem isso na cabeça de uma vez por todas .
Para de ser fanboy , você acredita em qualquer coisa que o Bottura fala, o Caio é tão natural que precisa de acompanhamento da Doutora Ritz.
 
Inocência demais. Pior que a maioria que posta besteira tem o shape igual ao do Neymar. Sonhadores.
 
 
 
 
 
 

Dá para ter um bom shape natural a maioria dos atletas da era pré esteróides utilizou somente da calistenia, outros em conjunto com o levantamento de pesos. Esta é talvez a mais antiga forma de exercício. A questão como em tudo é a dedicação é preciso progressão em volume, os atletas antigos faziam milhares de flexões e air squats praticamente todos os dias. A internet está cheia de vídeos de praticantes, muitos carregados de ae's.

Esse vídeo acima me fez lembrar de um cara. Eu conhecia um ex-militar, superior insano e pernas finas, faz alguns anos que não o vejo mas na época era só ele tirar a camisa em alguma praça e começar a fazer algumas barra fixa que as mães, as casadas, solteiras, novinhas, todas olhavam e tinha umas ainda que chegavam nele. Eu nunca tinha visto antes um homem que fazia as mulheres chegar nele (pessoalmente), na época eu ficava pensando "ele é o cara". Eu tinha uns 16-17 anos também, hoje 21.

Eu dei uma pesquisada pq essa pergunta me pareceu interessante, eu a faria no futuro.
Parece que o eixo fica zoado de qualquer jeito, a saúde durante o processo também fica, mas em torno de 8 meses a 1 ano o seu organismo volta ao normal (caso não cicle durante esse período), isso foi o que eu achei na internet.
 

Eu ja estive no fundo do poço, não sabia que poderia existir uma luz, simplesmente minha situação era muito complicada, tinha 38kg, problemas de saúde, cheio de espinhas, depressivo, era muito pequeno... realmente tava na pior.
...mas achei na Internet um cara que tinha um passado parecido, o cara que me ispirou, motivou, esse cara era um rapper maromba, uma música mudou minha vida, mudou minha história...
Ainda hoje não estou satisfeito, tenho muito que caminhar... aprendi do pior modo que ninguém ira fazer nada por vc, apenas tenha fé em Deus e siga em frente...

no fim, o mais importante vai ser vc se limpar dos seus traumas e aceitar que esse foi seu caminho,  e que isso te fará muito forte quando se recuperar, se vc conseguir
 
não vou mentir não, será difícil, vc terá de enfrentar seus medos.. enfrentar eles todos os dias, sair, se expor, achar uma forma de encontrar felicidade nas coisas e nas pessoas, achar coisas que vc gosta de faz\er... perdoar todos, 
 
 
o início de tudo foi sua reação exagerada ao bullying que sofreu
 
 
entenda bem oq estou dizendo
 
SUA reação exagerada...
 
todos sfrem bullying....
 
 
 
 
essa reação é uma coisa da mente, estudei já bastante isso, prtico muito também, o budismo se baseia nisso
 
não estou falando pra vc se tornar budista, mas vc precisa aprender como reagir menos...
 
 
vou te dar um exercício muito fácil pra vc fazer todos os dias
 
tome banho gelado,,,  mas não pode ficar pensado que tá gelado, ou reclamando, nem gritando...
 
vc entra na agua gelada, sente a gua gelada, observe a sensação da agua gelada batendo na sua pele
 
mas permaneça tranquilo,  não tenha nenhum tipo de reação, nem mental, nem física...
faça isso todos os dias....  
 
vai fortalecer sua capacidade mental de não reagir... isso é uma mente forte 

Hobson's choice. Eu não aceito que minha mulher vista-se se mostrando demais. Mulher minha sabe se comportar e se veste como mulher de verdade. Honra e tem orgulho da posição que tem. Ou isso ou um abraço. Graças a Deus tenho uma que tem bom senso, que sabe o que quero dizer com "vestir-se para os outros", e que não faz isso.
 
Quando conversamos sobre isso ela encanou que era submissão e etc, e aí tive que explicar que submissão é normal, e não uma coisa ruim. Você tem o benefício (ganha a pessoa). E é bom frizar que não é só do homem para mulher. Todo tipo de comportamento que se põe na mesa considerando ser inaceitável, o parceiro tem somente a escolha do Hobson: pegar ou largar. Ou, em outras palavras, se submeter àquilo ou não. Eu era absurdamente estúpido com ela quando tava nervoso, não dava satisfação nunca, ficava longe do facebook o dia inteiro, etc. Ela considerava isso inaceitável, dizia que não namorava pra isso, que eu não tava dando assistência, enfim, colocou o pau a ppk na mesa e eu me submeti, por ela e por nós. Era pegar ou largar.
 
A questão não é decote, shorts ou qualquer coisa. Calor é calor pra todo mundo, e vestir roupa confortável todos querem. A questão é decote de puta, short de puta, exibicionismo, falta de bom senso. Isso eu não aceito nem fudendo.
 
 
 
Primeiro lugar, parabéns pela coragem de compartilhar.
Segundo, seu aspecto físico está sim evidentemente correlacionado com sua autoestima.
Terceiro, quem já visitou o fundo do poço tem muito mais garra pra viver a vida, uma vez que consegue sair de lá, então não se vitimize pela sua situação, pelo contrário, tenha orgulho.
 
E como ter orgulho? Obviamente é impossível ter orgulho por atitudes que te transformam em um gordão ou em um magricelo. Orgulho a gente tem quando trabalha, quando põe nosso esforço em prol de nós mesmos e do nosso crescimento.
 
Então, long story short, foda-se sua situação passada e presente, foque-se no seu futuro, no que você quer conquistar pra você mesmo, no que te faria orgulhoso de olhar pra trás, de reconhecer todo seu esforço em prol daquilo, de colher aquela recompensa, e, sobretudo, reconheça seus pensamentos e seu poder destrutivo, saia da sua cabeça, coloque todo seu foco nas ações, no esforço que você está colocando em prol dos seus objetivos.

É impossível você falhar, continuar o mesmo, continuar com autoestima baixa se der tudo de si e por si.
 
E por fim, autoestima deve vir antes da ação, não depois. Você se ama e se valoriza, por isso faz o que é necessário pelo seu progresso, não vice-versa. Orgulho pelo que conquistou e vem conquistando é fundamental, mas é a posteriori. A priori tem que existir autoestima e amor próprio, para que então acenda na bunda o fogo da mudança, a vontade e o compromisso inabalável de melhorar.
 
Só pra compartilhar um pouco da minha história também, eu cheguei a pesar 53kg por motivos parecidos e tenho 1.80cm. Não vomitava, mas comia pouca coisa, fazia cardio sem parar e não treinava por bitolação com gordura abdominal. Tinha vergonha de sair de casa também, e pra piorar tudo minha cabeça é grande, ficava ridículo em um shape tão franzino.
 
Minha solução foi calistenia. Não precisa sair de casa pra treinar, se você não quiser, embora é bom deixar claro que essa bitolação com imagem no fundo é Ego, e é uma questão de escolha se sentir bem com você mesmo e tacar o foda-se pro mundo. No máximo do máximo o que você precisa pra melhorar o shape é de uma barra fixa de batente. E esforço. Só.
 
 
 
 
Abraço.