trech

Ac aqui. Bons treinos. Abraço. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

Kkkkkkk Ainda bem mano rsrs. Boa recuperação aí. Abç. Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

Isso aí. E a dieta ? Não relata mais ? Ac aqui. Abraço.

Dá uma lida no link que te mandei. Vou dormir que já são 2:10 uahauua. Abração.

Uma hora de AEJ ? Não é muito Não?o.O Eu li que o AEJ teria de 30 a 45min no max e de baixa intensidade. Dá uma lida aqui : [Link automaticamente removido] Que ta fazendo acordado essa hora, tá catabolizando . Kkkkk Zoa. Abraço.

Caxumba? Que idade vc tem ? Essa altura do campeonato caxumba é perigoso hein uheuheuhe. Melhoras meu velho! Abraço.

Quanto tempo de Aej tá fazendo ? E sobre o joelho, tu aquece bem antes de fazer os exercícios ? Segue firme aí. Abraço.

Falou tudo Norton, uma pena isso que acontece.

Vixe presunto,queijo e sardinha. Hehe Eu pedalo 4km por dia, que dá a ida e volta pra academia, ate agora não fiz nenhum aeróbico, vou ter que fazer pra dar um up nos resultados. Estamos +ou- com o mesmo resultado, comecei a dieta 23/11 e ate agora desci uns 14kg. Bons treinos. Abraço.

É bom ter uma balança pra controlar certinho a dieta. Como foram teus resultados ? Vai colocando foto da evolução. Eu tava com 114kg baixei pra 100kg em 60 dias e agora travei , vou ter que dar uma mechida na dieta e fazer AEJ, até o momento não fiz. Vai atualizando, vamos trocando umas idéias. Abraço.

Fala Carllos blz? isso ae cara , continua relatando aqui que vou acompanhar, to pensando em fazer uma dieta metabólica tbm, vc não seguiu as proporções do Mauro Di Pasquale? Abração mano, segue firme aí.

Continua com o relato amigo, to pensando em fazer uma dieta metabólica tbm. Não desanima como a maioria faz, começa o relato e logo para.

Fala Luks' blz? To acompanhando aqui amigo, não deixe de postar sua evolução. To num cut nervosão aqui, quem sabe me animo a criar um diário haha. Abraço. E bons treinos!