Slimani

Cara fica longe de miojo na moral, seja mais barato ou não.
Gaste um pouco mais com um macarrão integral decente, é sua saúde e seus objetivos então não fique colocando preço nessas coisas.

o coach decidiu assim .. mas é porque já tenho muita proteina diária 480g 
meu objetivo é bulk limpo para depois competir mas em vez dos 63kg seco queria ir no minimo com 70 kg , fui bastante seco mas com pouco volume

DÉCIMO DIA
Hoje tem treino de perna, me pesei ontem e estou com 96.4kg, mas acabei me pesando depois do treino e cheio de bosta na barriga kkkk... Mas os ganhos ja estão aparecendo! Só to pensando nessa de aumentar a testo...

Cara eu acho que você ta confundindo as coisas, 2 pontos:
1 - você ainda é magro, você só está MUITO melhor que antes, antes você era DESNUTRIDO, por isso as pessoas tem esse baque de diferença pra antes, não é que agora você está forte e não se vê forte no espelho, agora você ta normal, eu tenho a sua altura e 70 kg, eu me considero magro ainda, mas um pouco encorpado, acho que o peso mínimo pra vc ficar um pouco encorpado com 1,75 de altura é por volta de 70kg mesmo, você não vai ser grande mas também não vai mais ser magro seco, essa é a confusão que você ta fazendo, com 62 kg vc é magro ainda.
 
2 - as pessoas admiram padrões MUITO inferiores ao que nós passamos a admirar e cobiçar quando entramos nesse mundo da musculação, principalmente nesse mundo da internet, aqui estamos acostumados a ver corpos perfeitos de caras que treinam certinho há anos e tomam anabolizantes, nós passamos a ver eles como se fossem caras comuns e objetivos fáceis de serem alcançados, mas não é bem assim, na "vida comum", as "pessoas comuns" que não estão muito ligadas a musculação, principalmente na internet, tendem a admirar shapes muito inferiores ao que queremos, shapes que nós consideramos medíocres aqui, causam inveja em vários e vários homens comuns e desejo em várias e várias mulheres, por isso mesmo que você não ache que tem um corpo muito bom algumas pessoas vão achar que você tem e te elogiar.

Compreendo. A galera que comentou aqui no tópico deu bons conselhos também. Finalizo aqui deixando uma ressalva.
Saiba questionar as coisas, principalmente aquilo que você pensa, qualquer atitude que parta de você ou aquilo que observa, recebe e esta envolvido. Desenvolver um senso critico e analítico é bom e te faz ficar longe da "massa" burra. A maioria dos problemas psicológicos se resolve qual a autocritica que parte do principio dito antes, basta fazer.
Salute.

? Eles tem razão!! ?
 
Repense no que vai fazer ?

idade? altura? tempo de treino? peso? objetivo? primeiro ciclo? pq dianabol? pq ta tomando roacutan? wtf????

Isso sim seria o "ciclo leve para iniciantes" 
e os resultados são ótimos!

36.5 frio? Contraido? Relaxado?

top cara. continue assim!
 
 

Cara nem o Arnold nessa idade conseguiu uma evoluçao tao grande, vocês são muito hipócritas, mas se for natural mesmo, entra em contato cmg que eu te patrocino e voce vai ser o próximo mr.olympia

O pessoal muito cusao kkkkkk ngm pode ter um shape melhorzinho que ja "eh hormonizado, que bomba ce tomou??"
Amigos... pode tomar trembolona, se não fizer a merda da dieta e treinar direito não vai mudar em nada.
 
Parabens pelo shape, continua firme. 

https://youtu.be/WfieN3mWZcs muito obrigado aos que assistirem e derem a sua opinião

Rapaix tem hormonizado que tá nesse shape ai parabéns. Tuh deve ter uma genética do krl e tbm teve um acompanhamento top ou manja dos paranaue parabéns.

1 ano de treino eu acredito que da pra evoluir assim

com a idade que tenho a produção de testosterona ainda está no auge, pelo que não vi necessidade de entrar por esse caminho, pelo menos para já.

uma grande evolução, deveria servir de incentivo pro juvenis que querem usar hormonios com 16 anos achando que não da pra chegar num shape top

comecei com 18 anos, atualmente tenho 19.
não usei hormônios, apenas dieta suplementação descanso e treino