Japalteres
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eu quero testar esse treino, mas o volume de bíceps e tríceps não está muito pequeno? fazer um exercício de cada só não é pouco? vlw galera
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Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
Japalteres respondeu ao tópico de Stein em Artigos Sobre Treino
alguém me tira uma dúvida? pelo que vi no treino abc, o volume de músculo pequeno é baixo é viável pra uma pessoa que tem dificuldades em ganhar tríceps e bíceps?