Cestaro

Ok, eu pesquisei uma dieta com 2500 kcal diárias, rica em proteina de baixo indice gorduroso, e achei uma top, com todas informações necessarias, obrigado!

Bom, eu tenho bastante tecido adiposo, e muita gordura à perder! Vi essa dieta num forum, mas nenhuma questao que tenho duvida foi respondida. Bom, segue a dieta: DIETA: Café da manhã: 7h30 110g Ovo (unidade +/- 55g) 60g Clara de ovo (2 claras) 50g Pão integral 150ml Iogurte desnatado 30g granola 449,8kcal 20,8g Proteína(A) 8,5g Proteína(V) 52g Carboidrato 11,2g Gordura Lanche: 10h30 70g Banana Prata (1) 30g Biscoito Belvita (1) 220kcal 3,2g Proteína(V) 37,2g Carboidrato 5,2g Gordura Almoço: 13h 200g Carne Vermelha (Confra-filé) 100g Arroz 65g Feijão Preto 30g Beterraba 30g Cenoura Salada verde à vontade 613,5kcal 71,8g Proteína(A) 6,3g Proteína(V) 41,5g Carboidrato 11,2g Gordura Lanche: 15h 70g Banana Prata (1) 82kcal 0,9g Proteína(V) 18,2g Carboidrato Lanche: 17h30 50g Pão integral 40g Cottage 60g Peito de Peru 250,1kcal 16,1g Proteína(A) 4,7g Proteína(V) 27g Carboidrato 5g Gordura Pré-treino: 19h30 100g Batata Doce 165g Ovo (unidade +/- 55g) 225,7kcal 10,4g Proteína(A) 2g Proteína(V) 20,7g Carboidrato 8,9g Gordura Pós-treino: 21h 32g Whey Protein 30g Dextrose 252,3kcal 24g Proteína(A) 36,2g Carboidratos 1,3g Gordura Jantar: 22h 200g Peito de Frango 100g Arroz Integral Salada verde à vontade 434,6kcal 64,1g Proteína(A) 2,6g Proteína(V) 25,8g Carboidratos 6g Gordura ESSA DIETA SERIA BOA PRA MIM, QUE QUERO QUEIMAR GORDURA E COMEÇAR A DEFINIR GRADATIVAMENTE?

Cara, voce nao sabe como eu gosto de sinceridade, por isso abro meu pensamento e minhas duvidas nesse forum, obrigadão parça!

Muito obrigado, meu parça! Você abriu meus olhos quando disse que tenho bastante tecido adiposo, e me fez criar coragem de começar um treino fixo-pró, fazendo queima e esquecendo dores e desculpas. Valeu meu truta, tamo junto! Não cara, nunca tomei nada, nem remédios fortes, usei roacutan, somente, mas o roacutan acaba "diminuindo" os hormonios, ao contrario da ginecomastia, que é preciso o auxilio de hormonios além do normal!

Mas não sou tão gordo cara!

Como tem tanta certeza que é gordura? Po, é bem pontudo..

Bom, não tem nada de duro atrás da auréola do peito, já apertei e nada... sempre fui gordinho, e hoje tenho 1,79 e peso 90kg... Isso seria ginecomastia ou lipomastia?

Aqui faço circuito, 1 sessão de peito, 5 minutos na esteira, e por assim vai...O que acha?

Olá. Sou um "iniciante" na academia (comecei a 3 semanas). Antigamente, eu era do que se pode dizer: obeso. Tinha meus 13/14 anos e pesava 80kg e uns quebrados haha! Hoje em dia, estou com 1.80, 16 anos, e meu peso está realmente bom pra minha altura, porém vou citar alguns problemas que queria a ajuda de vocês para resolver. 1º) Quando emagreci, não somente eu, mas meus amigos "ex-gordos" ficaram com a parte do peito ressaltada, e só se resolve com a queima mais localizada dessa parte. 2º) Gordura na barriga, mesmo emagrecendo ainda possuo um teor acima da média na barriga e peito. Conclusão: Queria a ajuda de vocês para me passar treinos que ajudam a queima mais localizada (já que não se escolhe aonde irá queimar a gordura). E se realmente aeróbico + treino leve faz mais resultados do que anaeróbico ""pesado"". Obrigado, desde já.