ligabo

Toma 5g de whey e 30g crea por dia.

É cada um... E a natação vai te ajudar a ganhar 2 cm? Esticando os ossos amigão?

Os 4 conselhos são mt inconsistentes, e depende muito do objetivo e do tipo de treino que se encaixa melhor a cada pessoa.

Seu treino é entre as 16 e 17:45? Whey com leite após o treino? Vou esperar vc responder o horário do treino.

Como sempre, o mundo só quer pessoas magrérrimas. Quantos frangos magrelos não estão na sua academia recebendo atenção e parabens dos instrutores, e vc q luta pra estar "maior", é rejeitado?? Isso acontece em todo lugar, seja no esporte, no lazer, no seu dia a dia. Isso aconteceu primeiro na Austrália, este tipo de noticia, em 2006, de forma mais pública. No Brasil, por estar desejando ser uma republica mais "avançada", estão fazendo o mesmo. Não importa o que vc tem na cabeça, e sim o que não tem na pança... Seja melhor, magro, e até menos, mas sempre magrelo...

Esta matéria já tinha no site da hipertrofia. O agachamento feito de modo correto não ferra tanto os joelhos. Foda mesmo é a extensora.

Bem, quem se esforça pra treinar em menos de uma hora e faz ciclos monstros estão no caminho errado então?? Bem, devo estar indo no certo...

Sunga... Na boa, isso tudo é vontade de abrir um tópico??

Pra mim, falar que "não tem tempo", é só pra quem realmente é muito ocupado, o que não deve ser seu caso... Alguem vir aqui e querer julgar outros porque "eu faço isso ou assim" é realmente desnecessário. A propósito, Two and a half man e House para mim, são os melhores.

Tópicos inuteis vá lá, estamos no off e alguns são até interessante, mas posts completamente inuteis como o seu é q mostram a ignorancia de alguns seres...

A pergunta do cara não foi tão completa, mas a ignorancia de uns ai putz... Agora, só não entendi o pq dele querer tomar cafeina após o treino...

Antes de pensar em suplementar pra ficar "grande", tente entender os mecanismos de acão de cada exercicio, entender em qual vc se adapta e funciona melhor em seu corpo. Entender tambem o que faz cada suplemento em seu organismo, e devorar cada leitura que for apropriada. Quando entender isto, saberá exatamente o que quer. Pq chegar aqui e falar q quer ficar "grande", é a mesma coisa que desejar ficar "rico" deitado o dia inteiro. Obs.: Após adquirir alguma experiencia, abra um diário no forum.

Com certeza deve ser um sujeito de 120kg de pura barriga, invejoso, mal-informado, na qual o único jeito de ter uma mulher no colo é pagando. Ou seja, nada diferente dos ignorantes que existem aos montes por ai...

Enfim alguem que enxergou o assunto do modo mais técnico.

É ronalducho, to vendo então que estes "diversos artigos" que vc anda lendo é que estão afetando sua mente hein... É muita bobagem num post só. A explicação do eniogf sobre os 2 tipos de execuções é correta. Não precisa saber mio sei lá das quantas a fundo pra saber as diferenças. Abraços.

Ops dgc, minha opinião lá em cima fnão foi maria vai com as outras, e sim minha opinião, que nem de longe foi pra agradar o vendedor ou qq um. O produto é caro, se levando o frete único para ele, o que não vale pro seu caso, já que vai comprar mais coisas, o que torna o produto mais atraente quanto ao valor. Boa sorte ae.

Bem Ronaldo, se até profissionais requisitados neste meio indicam que mais repetições(entre 30 e 50) com menos pesos e com menor descanso entre as séries levam a pessoa a perder peso mais rapidamente do que um treino com mais peso e menos repetições, pois neste caso haverá um ganho maior de massa muscular, então deve-se afastar 90% dos profissionais nesta área. Abraços.

Isto realmente de dizer q os fisiculturistas treinam fraco ou q não sabem de nada é de uma estupidez...

O do alho foi show! KKKKKK Mas tipo, sempre tomei banho gelado, mas com as dores por stress na dorsal esquerdo, disseram que deve-se tomar banho o mais quente possivel, para aliviar as dores, e aplicar gelo nas costas todo dia. Agora aqui diz para tomar banho gelado, desse jeito vou morrer... Parabens pelo tópico. Maçã e laranja agora todo dia

Pelo jeito ai, se minha rotina de treino for menos peso com mais repetições(emagrecimento), então minha testosterona não irá subir? Francamente... Até seus 40 anos, sua testo será normal, independente do q faça, ou não faça. Porem a nivel de musculação, treino para membros inferiores de modo mais intenso(o que não significa mais peso), é o verdadeiro estimulante natural de testo no organismo.

Magnésio isolado realmente é muito bom tomar antes de dormir. E cloreto de magnésio é ruim demais, tomasse um cálice pequeno ao acordar, ou antes de dormir. Porem você deve estar em jejum ou pelo menos 4 horas sem ter ingerido nenhuma refeição ou liquido(somente água), e mesmo depois de toma-lo, tem que ficar 30 minutos sem ingerir nada, apenas água. Pode se achar em farmácias de manipulação, e em geral custa R$1 a R$2 o pacote de 33 gramas. Peça o cloreto de magnésio P.A. pois é o melhor, e misture o conteudo em 1 litro de água, em uma garrafa de vidro. Alem disso, o cloreto é muito bom para a saúde dos ossos. Abraços.

O fato é que o produto é normal como qualquer outro que exista, e por ser 4 comprimidos por dose pode se diminuir a quantidade dependendo da sua refeição diária, e assim evitar excesso. A questão é q o produto é caro, pois ainda deve se levar o valor do frete(Levando em conta o frete apenas para o produto, e não dividindo com mais produtos quem venha a comprar). Tipo, aqui onde moro vende o da body action 90 capsulas(3 a dose) por R$22.

Sua rotina não está muito errada, está é TODA errada. Se quer um melhor auxilio, faça um diário, que todos lhe ajudarão. Sua suplementação tá mt fraca, e se quer crescer, é melhor comer do q ficar no hipercalórico. Abraço.

Esta é a massa pensante do nosso BRASIL!!!

Pessoal aqui tem dinheiro sobrando né? Não é possivel... Gastar 150, 200, 300 conto em whey é coisa de maluco. Estudem mais um pouco...