ligabo

Questão não é isso fera. Vc entra querendo tirar uma dúvida, que tem tudo a ver primeiramente com sua dieta, mas cade sua dieta? Não tem! Vc á se suplementa bastante como a Gaby disse, e ela já te aconselhou, e vc quer por outro, então o problema é realmente sua dieta! Nesse caso, como te disse, abra um diário, q o pessoal vai te ajudar com maior prazer. E não só com dieta, mas tb qnt ao seu treino, descanso, e td mais. Beleza?

Curta a geladeira Dr.

Ah sim, não tomou a aspirina. Q bom! Evitou de ter um troço, pois com hipertensão, imagina... Sou chato? Ok, sou eu q crio o terceiro tópico falando praticamente da msm coisa? Ok... Tirar dúvidas é uma coisa, ficar mentindo e se enganando é outra. Boa sorte na sua "jornada".

Tome ao dormir, já terá passado entre 30 min/1hr da sua última refeição. Sem problemas.

Ótimo tópico, e users contribuindo idem. Vou copiar o texto, as melhores informações do tópico, e imprimir, para ler com calma. Conhecimento nunca é demais...

Sem querer ser chato, mas já tem uma porrada de tópico criado nas últimas semanas com o mesmo assunto. Era só ir lá, ver, e tirar suas dúvidas.

Fez um ciclo de mdrol e não sabe se conta? hmm começou estranho... FST7 sendo q deseja perder gordura? Não esqueça da vitamina D3. Muito suplemento, mas td bem. Porem não sei se precisa de um ciclo para perda de gordura, sendo q vc não está tão acima do seu peso. Um AEJ aliada à boa dieta, e um termogenico apenas pra acelerar o processo estaria de bom tamanho. Enfim, vc deve saber o q faz. Carbo no pré treino. Quanto tempo antes? Boa sorte, e espero q dê td certo.

Uma das melhores q já li kkkk .

[2] Academia q mais parece uma granja...

Abre um diário mano...

Vc tá mais q certo, e isso eu falei lá em cima. Se tem condição de comprar Twinlab, então compra pô!! Agora, quero saber aonde este user Jocao achou o kg do Twinlab à 38 pila?? Aonde??

Se teu irmão é um "ótimo" cárdio, então não deve saber das burradas q anda fazendo. Será q ele sabe q vc anda tomando ECA e q quase foi pro espaço como disse no outro tópico? Q tá querendo tomar mais cafeina sabendo q é hipertenso e q já tem histórico anterior de crise? Q já tomou winstrol? Na boa, não é falta de educação não, e sim falta de consenso de sua parte, pq minha familia tb é constituida de ótimos profissionais na área de sáude, e se eu soubesse o q era bom ou não pra minha saúde em termos de suplementos e remédios, não estaria aqui abrindo "n" tópicos pedindo mil conselhos. Ou seja, ou vc q se engana, ou seu irmão q não sabe de nada...

Só complementando, até 20 minutos em baixa intensidade/moderado, não tem problemas, é até bom.

Dá uma lida sobre bulk clean, na sessão de nutrição. Se realizar um ótimo bulk, só tem a ganhar, e não ficará com gordura em excesso. Dê uma boa pesquisada, e se sairá bem. Parabens, e boa sorte.

Se não colocar seu treino, dieta, e se usa alguma coisa de suple, fica dificil saber se é só "genética" a sua inimiga. Pq não abre um diário??

Vc deve estar meio com nóia, e eu entendo. Faz um clean bulk, e depois um cut.

Putz deve ser da ressaca de ontem. Demorei pra entender kkkkk Pulover q coisa, usava qnd era criança pequena, me lembra a infancia

Sorte dele ter nascido FORA do Brasil. Senão não estaria assim nesta idade...

??

Estou dando um UP, pq iria criar um tópico falando de vitamina D3. Porem pesquisei, e encontrei este tópico q já fala mt bem dos beneficios desta maravilha. Vale tudo, menos me xingar.

Qual sua dieta?

Quem utiliza AE´s, perdeu o mérito? E quem usou uma simples creatina? Então, não critiquem mt quem faz uma intervenção cirúrgica(msm q algumas sejam pura palhaçada). Cada um faz o q quer, infelizmente...

Não acho bonita mulheres musculosas a este nivel, mas respeito a disciplina com a qual elas mantem sua forma, e o preconceito com a qual tenham q lidar no dia a dia. Mas inveja do biceps dela? Se competisse, e utilizasse AE´s, chegaria rapidamente neste nivel, e até mt mais...(e não venham com ladainha q sem AE´s se chega a este ponto q é mentira!!)

Pra mim isto é palhaçada, e das grandes... Se quer perder a pança, faça uma dieta!! Ridicula as mulheres com minimo de gordura, por pura vaidade, se arriscarem pra ficar com uma cintura q com uma boa dieta e aerobicos conseguiriam facilmente!

[2] Um bom resumo. Já tinha visto ano passado algo sobre o treinamento dos atores do filme 300 em algum site americando, mas achei tão intenso e catabólico(de certa forma), q não me interessei tanto. Enfim, no google se acha sim.