ligabo

Ops, o q um numero errado nao faz. Obrigado fera. Seguindo...

Hitch, respeito sua pessoa, mas se é a realidade eu não sei. Se não houvesse pessoal querendo ajudar, não teria este e outros tópicos como este com idéias, porem não colocam em prática nenhuma das idéias. O q estão fazendo para acabar com a criação desenfreada de tópicos ridiculos? Nada! Todo dia tem 20 um pior q o outro. Desse jeito está chamando de idiota td mundo q vem dar uma idéia pro forum. Então é melhor ficar queito. E falando nisso, eu msm comecei a reportar tópicos e tópicos bobos, malfadados, e o q fizeram comigo semana passada pq alguem me xingou e a minha familia, eu respondi e reportei?? Me deram ban de uma semana!! Então tá sendo melhor não reportar tb, pq vcs não estão tendo uma politica decente sobre isto. Quem leva a porrada tb é preso!? Eu sei q estamos no Brasil, mas não precisa exagerar na realidade... Vc falou q 90% da galera q posta no forum quer mudanças, e não faz porra nenhuma pra ajudar. É melhor dizer q 90% da moderação que não quer porra nenhuma pelo q se vê. Falei, se quiser banir, bane de uma vez. aqui tá assim msm. Bem, deixa pra lá, to vendo q não adianta falar nada, pq pelo visto somos estrume, e user fala pouca coisa, e é banido! Então só vcs podem chutar o balde...

Como tem gente q posta na madrugada de quarta não? Ainda não aparece...

"Surfava na internet", deve ter mais de 30 com certeza . Ou então é noiado.

Fechem logo isso.

Só pra deixar claro, seus 2 problemas é q vc é menor de idade, e tem problemas, msm q minimos, de pressão. O Jack contem estimulantes pesados, e por isso aconselhavel para maiores de 18, pq atua fortemente no SNC. Se msm depois de um check-up, vc está com pé atrás a usá-lo, imagina o q o pessoal aqui vai lhe dizer. Abraços.

Procure AEJ. Suplemento não é td, pessoal acha q faz milagre. Cadê a dieta?? É tão simples...

GH com 16 anos? "Malha" a 2 meses? Aprenda a rezar primeiro...

Vc tem 2 problemas, e vem perguntar aqui? Pq não foi em um médico antes, fazer um check-up??

Procure sobre AEJ.

Ou vc fica parado, treinando só pernas msm, ou faria um "mini-cut" com AEJ. Enfim, depende da sua necessidade. Fica dificil avaliar assim. E continue com sua dieta normalmente. Abraços, e boa recuperação.

Pena msm. É um bom lutador, mas a idade chega pra todo mundo. E isso do UFC estar comprando tudo é um mal sinal...

Sim.

110kg 3x10 sem nada? Q pré workout vc tomou fera?? Hardcore é beber vodka e não sentir os efeitos do álcool.

Depende do seu objetivo, do q vc já toma, seu treino, sua dieta. Geralmente se toma no pré treino com o shake, e em cutting antes de dormir. Abraços.

Boa noite a todos(as). Apesar de não ser mt motivador por enquanto este diário, fiquem a vontade pra perguntarem o q desejarem. Tentarei ajudar a todos. @renatinhoriva Cutting é foda msm, e qnd se tem rtenção hidrica e hipotireoidismo é pior ainda, mas vamo q vamo. Desejo chegar até dia 4 com 107kg, e menos de 100cm de cintura, o q já estará mt bom para 7 semanas de cut. ----------------------------------------------------------- Bem, por estar praticamente vazio no pré, pra limpar o SNC, ontem senti q o treino foi uma merda, e decidi utilizar apenas 250mg arginina+250mg taurina+50mg cafeina. Nossa!! Disposição mil com dose ridicula de cafeina. Sinal q sistema nervoso está "limpando", o q é bom. Porem hoje chegou os produtos q iria colocar no treino apenas semana q vem. Então a partir de amanha começo com: Pré treino AEJ: 6g BCAA(Fora arginina_taurina_ioimbina) E nos dias q não forem AEJ, pré treino terá: - 5g glutamina. - 3g arginina. - 5g BCAA. - 1 g Vit.C - 1.5g Vit.B (Fora taurina+ioimbina) ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hoje o AEJ pré foi ótimo, exaustivo, esteira excelente 30min em velocidade 8.5(moderado), mais 15min bicicleta. O treino de pernas foi excelente! Aumentei o peso em torno de 15% em todos os aparelhos na primeira parte, após o aero na segunda parte o ritmo diminui, e fiz apenas panturrilha, deltoide, e 2 exercicios de ABD dos 4 q deveria(amanha compenso). Enfim, esta semana será bem mais exaustiva como já tive. Porem não perdi volume neste cutt, e desejo nao perder mais definição com o BCAA no pré. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fora isto, a partir de amanha, estarei realizando a inserção de canela, mostarda, e gengibre na minha dieta(vcs sabem o pq). Alem da finasterida(to ficando careca!! ) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bjos queridonas (queridões um aperto de mão)

Realmente, eu só li isto agora, e é um post q mostra bem os vários frangos q existem no Brasil. Em torno de 95% mais ou menos. Post bobo, ridiculo, q demonstra a falta d ebom senso, e os users bobos q estão adentrando no forum de uns tempinhso pra cá. Então ninguem pode treinar visando ser um Mr. Olympia? Claro q isto vai levar o cara a competir em competições menores? mas será q ninguem pensou em abrir uma empresa e dominar o mercado? Se fosse assim não existiriam as enormes multinacionais criadas antes da internet... Um monte de fisisultirista morre antes dos 50? Poxa vida, vejo policiais morrendo antes dos 30, assim como qq trabalho pode nos causar um acidente, uma bala perdida, um AVC. Somos humanos, qq coisa pode nos matar em qq instante!! Prefiro 60 anos de glória, que 90 anos mediocres... malhar pra pegar mulher é a tipica frase dos franguinhos com menos de 40 de braço q sequer treinam perna, e utilizam AE`s só pra chamar atenção no FDS na balada. Enfim, é a vida. A maior parte é feita de ignorantes, estupidos, e quem apoia este cara ai, realmente, não deveria estar neste forum... Abraços!!

Bem, tb quem relata, é punido, então desse modo, vai chateando cada vez mais... A gente reclama q só tem tópico estranho, msm coisa. A cada quinzena parece q é um negocio pra falar só de uma coisa(ou é a moda de creatina, m-drol, lipo 6, cut, AEJ). Parece q alguem le sobre isso, passa uma matéria sei lá, e td mundo quer saber igual. Irrita mt, ai o q acontece, pessoal mais antigo, ou q contribui mais, cai fora, e fica a molecada... Tem q ter mais moderador, tem q ter mais Vips, tem q ter uma norma para criação de tópicos, só não pode é continuar do q jeito q está. Eu mesmo já não resposdo 30% do q respondia antes. E olha q até no msn já ajudei gente daqui... Eu vou dar um conselho. Coloca uns 3 Vips em cada área, q possam ter acesso aos tópicos criados, e q tenham liberdade em liberar ou excluir o tópico antes de adentrar no forum. É simples, prático, todo mundo sai ganhando. E espero não ser banido por dizer isto...

Pesquisar é sempre bom. Já tem mil respostas pra isto...

Eu daria 20/30 dias até começar a ingerir algo assim.

Posso dizer q irão fechar?

Sem querer ser chato, mas irão fechar... Mas na boa, só falta pesquisar um pouquinho, pq tá quase td certo.

Imaginei q tenha encomendado d fora, pq pela net msm é dificil achar, e geralmente só tem de fora... De qq forma, valeu pela informação. Obrigado msm. E mulher é td igual msm

Post duplo! Erro.

Valeu, obrigado fera!! Comprou pela net msm?