ligabo

Ri não, é complexo. Voltando ao assunto, mas o Kai do ano passado para este que está vindo, pelamor mt mais volume e denso. Se fizer td certinho, pode figurar entre os 4 com certeza. E pra mim o Jay leva, e a batalha vai ficar ali entre Phil e Branch. Isto se não tiver alguma surpresa de última hora.

Se não me engano, vi por alto uma entrevista dela, e ela disse q ganhou uma amostra grátis, e usou. E disse isso com um sorriso no rosto, q estava td bem, q a culpa foi dela de nao ter levado na médica antes e bla bla. Ou seja, ela quer passar a imagem de santa, q o resto é otário, e pra ela esta histórinha e punição tá de bom tamanho.

Kkkkk esconde debaixo da cama po! Falando sério, praticamente toda familia é assim. Imagino q vc deva estar na sua adolescencia, e com essa onda de matérias jornalisticas vomitando merda pra td lado, ai q eles se assustam mais. Cabe a vc sabe lidar com isso, explicar, convencer, e aos poucos ir bancando seus suplementos, e mostrando q vc quer algo melhor pra vc. Musculação é vida, assim como todo esporte; Porem este mexe com seu fisico e interior. Se souber fazer isso adequadamente, eles podem não te apoiar, mas não vão ficar mais escondendo suas coisas. Abraço!

Desse ano não passa! Latinos wins!!

Columbu realmente ganhou em 81 por carisma apenas. Isto é fato! tava se despedindo e tal. A msm coisa do Dickerson em 82. Agora o cara vai dizer q eu, e somente eu, q falo mal dele. Vai vendo ai. E a cota para latinos não tem? Obs.: Esse ano o Kai não tem como ser apenas sétimo no olympia.

Concordo, porem qq atleta de elite, q dê ibope, traga patrocinio, e em consequencia, mt dinheiro, terá sempre uma certa "ajuda" a mais, do q os outros.

Se é simples, era só pesquisar um pouquinho.

Nada contra vc, falei para geral, como sempre fiz. Acho q vc tem birra comigo dsd aquela questão q houve, e acha q td q falo vai contra vc. Relaxa... Coloquei meu ponto de vista no primeiro paragrafo, e uma visão futura no segundo, para expor q não tem nada a a ver isso de brancos x negros no olympia. Abraços!

Boa tarde. Sai do treino agora pouco. Trabalhei de manhã e de 12:00 as 14:00 no ginásio. panturrilha dsd ontem queimando q nem o inferno! Ruim até de andar. Cansaço ontem bateu mt forte, hj tá dando pra levar. Não tenho utilizado nada nestes dias(bcaa/whey/malto) nada! E to só almoçando depois do treino. Sentindo uma melhora, e braço chegando a 43 sei lá como. Hj treinei deltóide e trapézio, com abd e lombar no final e aero incessante no pré. Devo jogar um furosemida lá pras 18:00 + potássio, para tirar a retenção q fica acumulada. Tô indo seg/quarta/sexta com vitaminico juntamente com almoço, mais um comprimido de vit b. E nos dias q não utilizo vitaminico, 2 comprimidos de vit.B, mas por causa do b6 do q qq outra coisa. É isso, mais tarde volto e atualizo com o treino de hj. Hora de ir trabalhar. Abraços!

Uma coisa é vc treinar no ginásio, jogar uma bola, e utilizar algo para seu beneficio. Outra é vc ser um atleta e utilizar algo q vá melhorar sua performance, e depois ser pego e dizer q não sabia. Ai já é burrice, e tem q levar uma suspensão msm, pra parar de ser trouxa.

Só pela marca vc não pode esperar mt coisa tb... Mas por 40 mango uma vez ou outra até vai. Mas pagar 130 conto nessa bagaça palamor. É o paraiso dos venedores com a clientela q não sabe de merda nenhuma(frango) kkkk. Mas tb, já vi vendedor de loja empurrar Total Protein por 39,90 num cara, então deve ser normal...

Isso de branco/negro sei lá, não acho q eles dêem o troféu embasado neste fato, mas sim no fisico. Desde o Haney nenhum olympia foi tão contestado qnt o Dickerson. Então quer dizer q ano q vem se o Jay aposentar e por motivos digamos, sobrenaturais, nenhum negro subir no palco, não teremos vencedores certo?

Isso ai q não entendi...

Jay este ano deve ganhar seu quinto titulo. E o Phil não creio q fique em segundo.

Mulher, em sua maioria, sempre gosta de fazer inveja na próxima, e isto é fato. Sendo ela mais cheinha, ou barriga lisa ou com gomos, importante é se sentir bem. Agora tá ridiculo pessoal vir aqui e ficar "ah eu prefiro a 1, a 2, a 9", ahhhh tirando aquelas 2 estranhas ali a restante dependendo da situação tá bão!!

Treina a qnt tempo?

Tá virando palhaçada já.

500g alcatra Bibi! Tá podendo hein. Mt amendoim, vai ficar potente assim hein. Abraço.

Realmente tem mt carbo, porem se for quebrar o galho por 2 semanas, use sim.

Relato 21/6/11 - terça feira Treino: Anteriores/posterior/panturrilha Boa noite pessoal! Ah ontem eu fui dormir as2 da matina, mt mal. Acordei, trabalhei, fui treinar, e morri. Sai num estado deplorável. Um misto de tontura/fraqueza/pressão baixa e por ai vai. Ou seja, treino de pernas! Ah, e não treinei em jejum. 3 horas antes comi 6 cream cracker e um corpo de suco de limão. Eeee gulodice Bem, foram 35 min de caminhada, e cheguei no ginásio. Foram mais 30 min de bicicleta, e depois o treino. 3 series de extensora extensivas, sempre com parada de 3 segundos antes da negativa. Após isto 3 series de 190kg no leg 180 com drop nas pantu. Rep em 80/72/50 com pernas juntas para gluteos. após isto mesa romana 2 series com 61kg/47kg. Rep em 8/18, sendo a primeira lenta e a segunda mais rápida em modo turbo pqp!! Após isto adutor piramide decrescente sem descanso com 100kg/90kg/70kg/40kg, repem 18/22/28/35. Agacho hack 2 series com 100kg/120kg, rep lentas em 30/20, com drop final com 30kg e 10 rep profundas. Após isto fiz séries para panturrilhas(mais!!!). Gemeos sentado(e já estava quase cambaleando rss), piramide crescente com pesos em 70/75/80/85kg e rep em 40/35/35/20. Após isto gemeos em pé 3 series com peso maximo, rep em 30/30/30. Há mudança na posições dos pés mas é complicado descrever aqui. Após isto 5 minutos corrida na esteira em 6.5. e depois 15min eliptico. Ai tive q sentar pra descansar, e passei mal até as 19:30. Ai amor chegou e me deu biscoitinho troféu na boca e melhorei como magic! ---------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Metal warriors - Manowar https://www.youtube.com/watch?v=OhYjU7-w8g8 Pra quem não conhece, esta versão aqui acho melhor. É a q tenho no meu Ipod. https://www.youtube.com/watch?v=fKf4ab90v0k Frase do dia: "Corinthiano,flamenguista, frango e gente ignorante existe em todo lugar" Ps.: Ah agora q vi q o tal user "floripa" foi banido kkk. Cara ignorante, até q demorou. Já deve estar com outra conta...

Ahhh não sabe usar google não? Aqui msm tem uns tópicos falando disso.

Mas q raio de "whey" é esse? Isso é hiper!

Esquema ainda não, mas com menos 10kg até mês q vêm(já bolei umas paradas) já começa a melhorar um pouco. Questão é só o desanimo msm que vai batendo devido a mts restrições. Ontem msm fui dormir apenas as 2 da manhã, com mt dor devido ao diurético. Mas ontem me bateu supresa tb: Braço quase 43. Nem sei como, mas é como disse: Tentando manter massa magra, e não perder tudo de modo desordenado. Ps: A montagem não ficou feia, eu q sou msm Mas este é um short cueca pô! Kkkkk Abraço! Mas não deixa de ser o Jô, pois entre 2008/2009 cheguei a 166kg, e minha adolescencia td sempre fui maior, devido a td isso, e não sabia, fora a depressão. Então tentando entrar nos eixos, msm q seja mt extenuante. Como já disse, deveria ter nascido no Japão! Ainda vai ficar melhor! Abraço.

Esse triceps stronger vai longe...

Quem não tem objetivos acaba achando defeito em muitos lugares...