ligabo

Cara, está ai uma profissão q está se "prostituindo" mt com essa nova onda de "geração saúde", e academias se multiplicando a mil. Um profissional decente é um em 100. O q vejo aqui é personal q atende 2,3 ao msm tempo. E geralmente manda correr na esteira, e fica do lado conversando. Ou então sai pra conversando em outro lugar, ai volta e manda ir pra bicileta, e qnd treina é pra pegar um pesinho, e volta pra esteira. E resultado q é bom, não vejo em ninguem. Dia desses, tinha um oferecendo produto de beleza dentro de uma bolsa para as duas q ele tava "instruindo", q estavam na bicicleta. E toda hora ele olhava pro balcão pra ver s eninguem percebia. Ai saia e oferecia pra outra. Na moral, personal é só pra quem tem um objetivo pré-estabelecido, e sabe o q está fazendo, ou é um atleta. Isso de ter personal pra emagrecer é muita falta de vontade(e dinheiro sobrando).

Manda um mp pro modera, q ele coloca. É interessante o texto msm.

Mas contra estes "professores" e afins, é bom discutir sim, e levantar suas teorias. Ficar quieto só vai fazer eles demonstrarem sua ignorancia para mais pessoas ignorantes. agora se vc debater e mostrar onde estão errados, vc vai mostrar não para todos, mas pelo menos para alguns, q isto não é bem assim. Alem de baixar a bola destes "professores" que não sabem do q falam, mas querem fazer pose.

"Eram os deuses astronautas", de Erich Daniken, foi um dos primeiros livros que li em minha juventude, e talvez o unico que li por mais de 10 vezes. Tenho um exemplar antigo, lançado há mais de 30 anos, e foi tão impactante em minha vida, q mudou mt minha personalidade. Na época de simples jogador de bola na rua, comecei a me interessar por pesquisa, tecnologia, teorias e conspirações(e td seu conhecimento aqui envolvido). Realmente, para quem gosta, é daquele tipo de livro que te devora, e vc só parar de ler qnd termina, e volta lendo as páginas anteriores e tal. Ver este video é gratificante msm. E quem pensa que estamos sozinhos no universo deveria rever seus conceitos. Valeu Rednos, merece um ponto positivo

Interessante sim, porem não deveria ter colocado no off.

Bem, vamos lá: - Pq 4 multivitaminicos na parte da manhã? - Qnt de bcaa no pós treino? Acredito q seria mais válido jogá-lo no intra-treino. - O seu lanche da facul II, eu daria uma olhada na sessão de "hipercalórico caseiro", q ajudaria tanto no transporte, qnt a jogar mais Kcal. E optaria por colocar óleo de peixe aqui. - No desjejum, tente dobrar de 30 para 60g a aveia, e utilize mais bananas. É bom até para o treino. Espero q possa ter-lhe auxiliado em alguma coisa. Senão, peço desculpas. Abraço.

Rosca pulso com barra, com halteres, rosca com pegada inversa com barra, flexionamento de mão em pesos para auxiliar pegada e que trabalha tb antebraço. Faça o peso q aguente, pois qq lesão nesta área, é complicado tratar a curto prazo.

Sem problemas, foi mal msm. Foi mais como elogio. Até rendeu uma boa discussão, q se o criador do tópico for sensato, copiará e imprimirá para ler e aprender um pouco mais. E olha q foi só o básico diante de td q existe neste assunto. Como eu sei? Hehe deve ser pq uso, e tem dias q explodo com minha sombra Amanhã finalizo e dou um tempinho pra descansar. Até pq semana q vem vou de 1MR pra testar. Abraço.

Não precisa ser formado em E.F. ou similar para abrir uma aacdemia. Logo, qq um q tiver formação na área será contratado, independente se ele for bom ou não. Bota mais uns 2 estagiários do msm calibre, e pronto! Temos mais uma academia sofrivel, com concurso da maior bunda, contra o maior braço bombado estilo picolé. -"O professor, me ensina a executar o levantamento terra?" - Não meu jovem, este exercicio é perigoso. Vamos ver algum outro que trabalhe melhor suas "pernas". vejamos, aqui está! Leg press. Meia execução, começaremos com 10kg, e aumentaremos 2kg a cada semana, ok? E deixa eu ir q tenho q atender outro ali. Boa sorte!

Pois é, faltou só o hipercalórico para secar legal...

Já tem um tópico falando sobre isto. Chegou atrasado fera.

Liguinha é mt sacanagem. Vou te chamar de Total protein da DNA(MIX protein). Ai a gente fica quite! Pô é um colega meu q tem uma loja q tava passando um bcaa da science q vence no final do mês 07 agora, e eu aproveitei e catei tudo! Até pq vou usar pra ese mês msm Ah eu sempre fiz treino pra pantu, mas agora to voltando a treina-los 3 vezes na semana, em ritmo intenso. E está ai outra coisa interessante: Sempre q treino peito, no dia seguinte meu peitoral superior, e a parte inferior do braço, triceps, estão doendo demais. Costas é a msms coisa com relação a trapézio e e braço. Agora ontem q treinei triceps isolado, acordei sem dores, e não foi por pegar leve. Ou seja, por suportar mais carga, treinos de peito e costas arregaçam mais os isolados do q treiná-los a parte. Já estava sem treinar braços a mais de 3 meses, e talvez ou volte como era, ou deixe um dia da semana para biceps/triceps, e mudar a forma de meu treino para semana q vem. Faz algumas semanas q estou na mesma. Interessante rever isto. Enfim, vamos ver o q rola. Vou lançar meu relato, e seguir pra SP. Abraços fera! ----------------------------------------------------------------------------------- Relato 01/07/2011 - Sexta feira Treino: Costas/trapézio/deltóide. Boa noite irmãos e irmãs, tudo bem? Bem, hj foi um dia corrido. De manhã trabalhando pra arrumar td pra agora a noite, pois estou de partida pra SP. 35min de caminhada para o ginásio. Chegando lá, faço 15min de bicicleta seguidos de 30 min eliptico nivel 2, para ficar algo parecido como "subir escadas". Cansa viu. Inicio com 3 series de barra fixa com super serir pegada fechada, ambas no graviton, pois altero os pesos, e sempre aumento a carga para causar maior impacto. Após isso remada baixa com barra pegada aberta, faço uma fadiga antes, e depois 2 series. Aumnetei eta primeira de 100 para 115kg, e 10 rep, e drop com 70kg 10 rep tb. Depois 100kg 10 rep, drop 55kg 6 rep. Após isto remada unilateral com halteres de 20kg, 2 series de 15 rep. Depois remada baixa com pegada fechada, 1 serie em piramide sem descanso, partindo de 95kg/105kg/115kg, rep em 15/12/8. Após isso no cross com gancho 2 series de puxada alta para trapézio, carga maxima(placa 13), e 12 rep. Após isso remada alta 2 series, a primeira com 55kg e 7 rep bem lentas. 30 seg a segunda serie com 70kg e 8 rep lentas, e drop 25kg e 20 rep rapidas. Descanso pro xixi. Após isso, sentado, 2 series com halteres de 9kg para levantamento frontal curvado, 12 rep nauseantes, e na ultim drop com 7kg emais 10 rep. Depois halter de 10kg, levantamento frontal 2 series com 10 rep cada, e drop na ultima com 8kg e mais 10kg. No fim, 2 serie no smith para encolhimento pos trás, 50kg/60kg, rep em 20/15. Pode parecer mt, mas durou apenas 40 minutos, e não passa de 20 series. No final mais 15min bicicleta, e 15min eliptico. Abraços! ------------------------------------------------------------------ Música do dia: Calma que titio Lemmy tá chegando... Frase do dia: "Sonhos contruidos utilizando dinheiro como base, nunca serão bons..."

Ferret, te considero. Falei o "detonando" no sentido q vc pelas suas palavras, se mostra entendido no assunto, e tem uma base cientifica avançada para lidar com esta situação. O mpcosta tb é um cara q sabe o q diz, e q disto sairia uma boa "discussão" Lhe vi presente no tópico qnd entrei, e foi este o sentido de dizer q não quis me intrometer, pois já tinha dado meu recado anteriormente para o rapaz. Espero q entenda q foi mais pelo sentido benéfico a palavra, e pela consideração, e nunca por cinismo ou mediocridade a sua pessoa. Me desculpe ai se lhe ofendi, msm q não tenha feito isto, ok? Mas manera ai na efedrina rapaz. Fique relax, hj é sexta Abraço.

Um carinha de 60kg pra outro de 55kg(td magrelo e seco) conversando, enquanto passo perto, ouço essa preciosidade de um deles: - "Meu, este mês já comprei meu whey isolado, malto, vou jogar um vasodilatador, e carbo zero o mês todo, pra secar legal." Ah depois disso eu acelerei o passo...

Isso eu li lá tb. Mas se até o Arnold nega, pq ele não pode né?

Ah é por isso q na minha academia só rola Justin Biba. É pro pessoal não quebrar os aparelhos e ficar apenas nos 10kg no supino. Saquei da parada Na boa, isto é falta do q fazer esse pessoal todo ai. Na esteira prefiro um metal no ouvido do q nada.

Furosemida? Fala sério. Agora vai querer a imprensa e pessoal mal informado falar besteira, e dizer q os prêmios e conquistas deste cara foi td na base da "bomba" e bla bla bla. Francamente...

Ao contrário André. Praticamente antes de falar algo neste forum, eu praticamente tentei ler e entender mt(o q ainda é pouco), antes de expor minha opinião. Praticamente nos meus primeiros 6 meses aqui, foi apenas leitura, aprendizado, e sem fazer pergutas nulas e sem objetivo. Absorvi informação não só daqui, como palestras, cursos, informação com outros atletas, alguns até pesoalmente. Quando entrei aqui, não só o seu diário de treino, como de outro usuário, foram tidos como "base" em mts acertos não só no treino, como na vida. Já que vc quer aprender algo, q aprenda com alguem melhor, e experiente. A questão, é q praticamente td tópico, mt gente entra e fica apenas no "Eu concordo", "É verdade", "É certo isso", e não expoem praticamente nada de certo ou útil. Faça certo ou errado, a pessoa tem q ter opinião própria. Se não tem, fique quieto, e aprenda. Entrar apenas para criticar sem objetivo, ou agradecer apenas para mostrar que está ali, sem acrescentar algo, é praticamente inutil. E infelizmente é o q mais tem por aqui no forum hj em dia. Ah, e qnt a questão q expos, já agi como frango sim, porem não incomodava ninguem a minha volta, nem vinha em foruns criticar e fazer perguntas nulas, nem ficar parado esperando idéias cair na minha mente. Objetivos temos q ter na vida, em qq situação. Se não tem em um, não tem em nenhum. De qq forma desculpe qq coisa, e nem foi por mal, ou por querer. talvez a forma como apresentei a idéia não foi tão clara. Mas espero ter demonstrado o q propus de inicio. Abraço. Ah, e qnt a este aqui, é mais um que não faz diferença alguma, e não merece resposta. Já vi vários entrarem, criarem situações comigo, brigar, xingar, julgar, sair...

Bem, a umas horas trás, na hora q vi a resposta do @mpcosta82, eu sabia q o @ferret iria chegar detonando, e esperei pra ver, por isso preferi não me meter nesa questão. Recomendo o amigo criador do tópico ir pelo básico, antes de se aprofundar e buscar novas alternativas. Pq é mais complexo do q se imagina.

É esperar pra ver. Se não fazer aquela bobagem de uns anos atrás, e pegar firme como no ultimo ano, talvez possa ter uma despedida honrosa. Qnt a questão de 50 de braço. Ahh tem um cara lá na academia q tem digamos, uns 46cm de braço tranquilo, vascu fenomenal, bf baixo, e tal. E qnd ele me disse dia desses q tem 40 anos, quase cai pra trás. Nunca ciclou, é humilde, trabalhava como peão numa grande empresa carregando carga pesada no lombo, e mal mal suplementa. E quem o conhece disse q ele nunca deixou de comer bobagem, beber refri e td mais. Começou a treinar "apenas" a 8 anos, e quase não sabe o nome de alguns exercicios ainda, mas nem por isso é um ignorante. Pergunto, se isso não for genética, é o q? Milagre?

O cara só vive de whey, nem carne nem nada come no dia a dia. Não sei se ´morro de rir, ou morro de dó...

Qnd ele tava a 19 conto realmente me deu uma vontade de encher o carrinho de compras. Na próxima encomendo um lote.

Uma bobagemzinha com relação a suple acho q td mundo já fez Eu msm já comprei bcaa achando q deveria tomar no pós(e somente ele). Ou seja, de inicio é normal. Vitaminico to pensndo agora em manipular, compensa bem mais.

No verão Foi sério isso?

Concordo com vc. Mas quem desacredita, não é macho msm.